emiさんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/06160120/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja Live あ～～楽しみヾ(＠°▽°＠)ﾉ


早く２６日来ないかな～～♪


待ちにまった　Liveドキドキ



]]> https://ameblo.jp/06160120/entry-11500858918.html Sat, 30 Mar 2013 00:03:33 +0900 頑張ってるw ダイエットするぞ～って決意して１か月＾＾


２キロ減ったよ～(*^_^*)


体感トレーニングは毎日してるから後は有酸素運動で脂肪燃焼したいんだけど膝が痛くてジョギングしてても３０分が限界なのですダウン




でもこのペースで後３キロ減ガンバりやす音譜





]]> https://ameblo.jp/06160120/entry-11461007515.html Thu, 31 Jan 2013 23:27:53 +0900 明けましておめでとう(*^。^*) ダイエットするぞ～～って決めて３日目音譜


本当はジョギングに行きたかったけど朝から新年の挨拶回りで走れなかったガーン


腹筋とロングブレスは合間をぬってした。


ロングブレスは姿勢と呼吸うを意識すれば１００秒で済むので時間がない人にはお勧め音譜


体感に効いてるのがわかる～～


後１ハンドレットはピラティスの定番ビックリマーク初めは首が吊りそう～～あせるだけどなんとか慣れてきたから


地味～～に頑張るよラブラブピラティスしてた頃は今このお腹の脂肪はなかっわ～～汗



また始めようかな～～


今日体重測ったら体重は変わらずだけど内臓レベルが低くなってて筋肉量が増えてた合格


この調子で頑張る～～グッド！


]]> https://ameblo.jp/06160120/entry-11440293760.html Wed, 02 Jan 2013 00:19:06 +0900 雪降ってる中。。。 寒む～～い汗食事制限できない私ダウン


食べた以上に運動しなければあせる


今日は筋トレしてから５０分雪降る中ジョギング頑張った！！


でも明日から正月がやってくる～～～～～～～～～ショック！


また、ギャクもどりだーーーーーーーーーーーー叫び


食べたいよーーーーーーー。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡


痩せたいよーーーーーしょぼん


両方いっぺんにできないのか・・・・・・・！？


できればさいこうですわ～～～～～( ´艸｀)(笑)


正月だから、たべちゃおっかなぁぁ(*^-^)b


だけど・・・・・・パンダふとりたくはないねこへび

よしっビックリマークがんばります！！


がんばる


]]> https://ameblo.jp/06160120/entry-11439386247.html Mon, 31 Dec 2012 23:00:33 +0900 ダイエット開始 昨日なんとなくウエストのサイズを測ったらビックリ叫び今年の２月に測った時よりも５センチも増えてた～

～～あせるヤバいっあせる


腹筋とかはちょくちょくしてたんだけどやっぱり有酸素を取り入れないと体重は減らない目


ってことでジョギング２０分からスタート！！


とりあえずー２キロを目標に最終的に５キロ減らしたい合格


３年ぐらい前に腰痛がひどかったんで半年ほど週に１回加圧トレーニングをしてた

んだけどその時はすぐに５キロぐらい減って


腰痛も治っていい感じだったんだけど

、止めて気が付いたらリバウンドしてた～～


ちょっと本気モードで頑張る～～グッド！

]]> https://ameblo.jp/06160120/entry-11437958621.html Sun, 30 Dec 2012 10:46:51 +0900