https://ameblo.jp/0619s/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja



今日は幼稚園の行事で行ったり来たりしてて、食事のことを書けませんでした



ついでに、疲れたから。とお菓子食べてしまいました意志弱すぎ



運動は、コアをやる時間がなかったので、軽く筋トレをしました。





腹筋10回×５セット
足上げ左右20回ずつ
スクワット50回
背筋10回(ゆっくり)





二の腕に効くのって何かありますかー？ ]]> https://ameblo.jp/0619s/entry-10247967427.html Thu, 23 Apr 2009 23:12:12 +0900



体重　－０､９kg(前日比＋０､１)
体脂肪　26､0％



体重は増えたものの、体脂肪は一気に減った！
一定しないわたしの体脂肪



なぜでしょうか？ ]]> https://ameblo.jp/0619s/entry-10247554761.html Thu, 23 Apr 2009 09:26:45 +0900 から揚げ２個
たけのこの煮物



我ながらおいしくできたから揚げもっと食べたかったなー



ちなみに4月22日は見たいドラマがあったので、コアはお休みしました
なんにも運動してない



昼間に散歩20分ぐらいかな ]]> https://ameblo.jp/0619s/entry-10247553558.html Thu, 23 Apr 2009 09:23:27 +0900



菓子パン ２個



しかも甘いのー



かなりおいしくて、微笑みながら食べましたけどね



夜は控えなきゃ、と思いつつも、から揚げ大量に作っちゃった
みんなに食べてもらおう。 ]]> https://ameblo.jp/0619s/entry-10247174355.html Wed, 22 Apr 2009 18:16:40 +0900



菓子パン ２個



しかも甘いのー



かなりおいしくて、微笑みながら食べましたけどね



夜は控えなきゃ、と思いつつも、から揚げ大量に作っちゃった
みんなに食べてもらおう。 ]]> https://ameblo.jp/0619s/entry-10247174148.html Wed, 22 Apr 2009 18:16:40 +0900


バナナ２本
水コップ１杯



朝バナナは苦じゃないです ]]> https://ameblo.jp/0619s/entry-10247146717.html Wed, 22 Apr 2009 17:24:00 +0900 いい天気です



今日の体重測定です。
体脂肪はエラーになってしまい、測れずでした



体重　－１､０kg(前日比＋０､１)



こんなもんならOKでしょう ]]> https://ameblo.jp/0619s/entry-10246980808.html Wed, 22 Apr 2009 10:18:49 +0900
今日で基本をきちんとやり始めて、３日目です。



素足でやってるからか、足の裏が痛い
そのうち皮むけてきそう



コアやってる人って、靴下とか靴とか履いてるのかなぁ？
ヤーナ達みたくスニーカー履いたら、ドタバタうるさそう





今日の運動は



コアリズム 基本40分



でした。



ちなみに昨日は、足上げ左右20回をプラスしました(^-^) ]]> https://ameblo.jp/0619s/entry-10246805908.html Tue, 21 Apr 2009 23:39:18 +0900


豆腐
味付け肉＋たまねぎ
かぼちゃの煮付け １かけ



久しぶりに肉って肉を食べた気がする
肉だぁ～～～いすきなわたしは、これを禁止にすることはできません！
栄養素も必要だしね ]]> https://ameblo.jp/0619s/entry-10246802006.html Tue, 21 Apr 2009 23:35:43 +0900 ダイエット４日目



体重 －１､１kg(前日比－０､３)
体脂肪 28､0％(前日比＋０､３)



昨日食べ過ぎたはずだったのに減ってた
さすが痩せ期＼(^o^)／



今のうちにできること頑張るぞー





体脂肪はついに28％
言葉も出ません。なぜ？ ]]> https://ameblo.jp/0619s/entry-10246799088.html Tue, 21 Apr 2009 23:33:22 +0900