1年間に1人平均4kgも摂取しているらしい(((;ꏿ_ꏿ;)))🍲🍛🍜

野菜も安心できないよ〜

日本が世界で一番農薬を消費してるとか。

大根や人参の皮は、捨てずにきんぴらにしていたけど····やめよう｡:ﾟ(;´∩`;)ﾟ:｡

野菜の皮は、できるだけ厚く剥くことにした。😅

果物も皮ごとまるかじり

やめとこ～

だけど、

食べないと生きていけないし、

添加物覚悟で食事しましょう。

デトックスすればいいんだ。

やっぱり、ファスティングは、必要　大事、大事

1か月に一度はやったほうがいいわ

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これ　　　　　　よかったー

美味しいし、空腹感があまりなかった。

お水を２リットル飲んで身体の中をきれいにしてくれてる感じ

さぁ、美肌目指して頑張るぞ

朝　酵素ドリンク60ｍｌ

昼　お粥＋酵素ドリンク30ml

夕　お粥＋酵素ドリンク30ml

認識不足で昼と夕は、普通におかずを食べた。

失敗した

もう一度、仕切り直し

でも、お腹のあたりがすっきりした感じ

それに血圧が高めだったのが正常になった。

3日間ファスティングをやった人は、3キロ～6キロ痩せたそうな

すごいじゃん

月に一度のファスティングを半年続けてる人は、年配の方でもお肌がとってもきれいだった。

私も頑張ろう

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ファスティングをすると痩せるし、お肌もきれいなって、髪の毛も白髪が少なくなって綺麗なれるらしいんです。

すごいじゃん

これは、絶対やらなきゃと思いました。

肝心のファスティングって何・・・それは、断食です。

最初は、えってなったんですけど、修行僧みたいな厳しいやりかたではありません。

自分にあったやり方を選びます。

私は薬を服用しているので、半日ファスティング

朝食か夕食を酵素ドリンクに置き換えます。

朝食抜きの場合は、夜の20時までに夕食を済ませ、翌日は朝を酵素ドリンクとお水。

お昼の12時過ぎに昼食です。

ただし、午前中に水を一リットル飲みます。

空腹のときは、身体に良いものも悪いものも吸収しやすいので、果物や野菜からたべます。

やり方は・・・

• 　１日ファスティング
• 　2日ファスティング
• 　3日ファスティング

詳しくは、下で確認できます。

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これから、自分がどんな風に変われるか楽しみです。