昔C2（ドイツ語）に合格した際、特に苦労したのが**Schreiben（作文）**でした。ここでは、その体験と対策方法について記していきます。

◆ 合格までの道のり

Hören, Lesen, Sprechenは1発合格だったけどSchreiben だけは回数だけでも5～6回は試験を受けました。

難しさの理由は、「対策が非常にしづらい」という点にあると思います。さらに、文法の正確性が強く求められるため、常に意識して書かないと細かく減点されてしまいます。

Teil 1：文の書き換え問題（配点20点）

下線の引かれた文や単語を、指定された表現を使って書き換える問題です。

▼ 対策のコツ

• Nomen-Verb-Kombination（名詞＋動詞の結びつき）

• Präpositionen（前置詞）

これらは確実にマスターすべき分野です。市販のリストやアプリを活用し、一問一答形式で繰り返し練習しました。電車の中や隙間時間に何度も繰り返すことで、機械的に反応できるようにしました。

例：
「Teilnahme → an」を見たら即座に反応できるように訓練。

▼ 難しさと変化

ただし、Teil 1は努力に対して得点が伸びにくい印象があります。特に2022年以降、問題の出題傾向が変わったように感じました。機械的な置き換えではなく、文脈の理解が必要になるケースが増えています。

例：
「Dinge → insbesondere」など、意味の置き換えを文脈から判断しないといけない出題も。

ネット上で過去問を調べてみると、出題に使われる文章に一定の傾向があるようですが、それを知っていても練習に活かしにくいのが現実です。

Teil 2：作文（配点80点）

合格点は全体で60点以上なので、極端な話、Teil 1が0点でもここで高得点を取れば合格できます。

▼ 型を作る・時間配分を意識

時間が非常にタイトなので、構成の型を作っておくことが非常に大切です。

• イントロダクション（導入）

• ボディ1（主張・根拠1）

• ボディ2（主張・根拠2）

• 結論

イントロと結論はテンプレ的に使える構文を用意しておき、迷わず書けるようにしておくことで、時間を節約しつつ減点も防げます。

▼ 添削は「目的のすり合わせ」が鍵

私は週に2回、2人のネイティブスピーカーに添削してもらいました。1人だと癖が出る可能性があるため、複数の視点から見てもらうことを意識しました。

重要なのは、「美しい文章」を書くことと「合格する文章」を書くことは違うという点です。

ネイティブの方にお願いすると、「もっとこう書くとschöner（きれい）だよ」とよく言われます。でも、私たちは試験中にそんな表現を思いつくことは難しい。だから私は最初にこう伝えました：

• 「美しい文章が書きたいんじゃなくて、受かる文章が書きたい」

• 「修正の際には、できる限り元の文を残して、文法だけ直してほしい」

ネイティブからすると、文を一から作り直した方が“きれい”なものになりますが、それでは定着しづらく、構文力は育ちません。あくまで「自分の実力で思いついた構文を、正しい文法で書けるようになる」ことが目標です。

◆ まとめ：C2 Schreibenを突破するために

• 文法の正確性が命（特に前置詞と名詞動詞結合）

• Teil 1は「捨てないけど、得点効率が悪い」と割り切る

• Teil 2は「型」「速さ」「目的に合った添削」がカギ

• ネイティブには目的を明確に伝える（美しさより合格）

C2は本当に大変ですが、「どこで戦うか」を見極めて戦略的に取り組めば、必ず突破できます。これから挑戦する方の参考になれば幸いです。

■ ASD（隣接椎間病変）のリスクが怖い

固定したことでその上下の椎間に負荷がかかり、後に別の場所が悪くなる可能性がある。
実際そうなる人も多いと聞いて、決断を鈍らせた。
「せっかく治したのに、また別の場所が痛くなるなんて…」という不安は拭えなかった。

■ 長期間、運動から離れなければならない

サッカーが好きなのに、しばらく走れなくなる。
好きなことができない時間が、精神的にしんどいと思った。
回復までにどれだけ時間がかかるかもわからない。復帰できる保証もない。

■ 支えてくれる人がいない

家族が近くにいるわけでもないし、パートナーがいるわけでもない。
術後の生活を一人で乗り越えなきゃいけない現実があった。
誰かが付き添ってくれる状況なら、決断はもっと早かったかもしれない。

■ 痛いのが嫌だった

単純だけど、これも本音。
メスを入れる＝痛い。
術後もきっとしんどい。
耐えられるかどうか不安だったし、正直ビビってた。

■ 除圧術（ディスケトミー）と迷っていた

固定しない選択肢として、除圧術も候補にあった。
侵襲が少なく、回復も早い。
でも医師と相談して「自分の状態には固定が必要」と判断された。
それでも「除圧だけじゃダメなのか？」という思いはずっとあった。

結果的に手術はやってよかったと思っているけど、
こういう葛藤も確かにあった。

手術を迷っている誰かにとって、少しでも参考になれば。

1. 散髪

手術後はしばらく外出もできないし、美容室に行く体力もない。
入院中も退院後も、思った以上に「前かがみになれない」「洗髪が億劫」という事態に直面するので、さっぱりしておくととにかく楽。
清潔感も保てるし、精神的にもスッキリして手術に臨めた。

2. 足の爪切り

地味に重要。術後は前かがみになれないので、足の爪なんて切れたもんじゃない。
履いてる靴下の中で爪が当たる感じも気になったりするので、深爪すぎない程度に、ちゃんと整えておくのが大事。

3. ひげ剃り

これも術後しばらく自分ではやりづらい。
電気シェーバーでさっとできるなら別だけど、寝起きで剃るのもひと苦労な状態が続く。
少しでも気になる人は、前日までにしっかり剃っておくと安心。

こんな感じで、どれも些細なことだけど、
「できないことが多い生活」の中で、あらかじめやっておくだけで精神的に余裕が持てる。

特にTLIFのような背中にダメージがくる手術だと、かがんだり、座ったり、洗面所に立つだけでも一苦労になるので、今後手術を受ける人にはぜひおすすめしたい。

他にも事前準備で「これは役に立ったな」ということがあれば、あとでまた追記します！

ドイツで腰椎固定術（TLIF）の手術を受けました。背中を切り開いて、神経根と接触している部分や椎間板を削り、そこに「ケージ」というチタン合金の器具を挿入する手術です。まさか自分がこういう手術を受けるとは思っていませんでしたが、ここに経過の記録を残しておこうと思います。

【手術当日】

朝7時に病院到着。
正直、到着してからも手術を受ける決心がなかなかつかず、医師に「勇気が出ない」と正直に伝えた。
「絶対成功するから」と医師に励まされて、ようやく腹を括る。朝ごはんは抜き、水もNGだったが、うっかり少し飲んでしまう。そこから採血、そして全身麻酔。

気づいたら手術は終わっていて、目が覚めたときにはあまり痛みはなかった。医師から「成功だよ」と言われ、ぼんやりしながら「ありがとうございます」と返す。

その直後、昼ご飯の話。「パンで良い？」と聞かれ、自然と「良いですよ」と返していた。
日本だと手術当日は食べないとかいう話も見てたので、ドイツはやっぱ違うなと実感。

ただ、やっぱり実際は食欲も全くなく、用意されたご飯も手をつけられなかった。
起き上がるのがまずしんどくて、トイレも行けない。
上体をちょっと起こすのが精一杯で、ベッドのリクライニングが無かったら絶望だったかも。
それでも飲み物は…なぜかコーラだけは飲めた。甘さに救われた感じ。
夜になるにつれて少しずつ痛みが出てきたので、痛み止めを入れてもらった。
それでも夜中は暑さと頭痛で目が覚め、ナースコール。
気分が悪くなったとき、窓を開けて外の冷たい空気を感じた瞬間が、救いだった。
もし手術を受けるなら、冬か春の寒い時期が良いかもしれないと本気で思った。

手術後1日目

まず、一番印象に残っているのは「尿が出ない」ことへの焦り。ベッドの上で尿瓶に出そうとしても全然出なくて焦っていたら、看護師さんが「水道の音を流してみて」とアドバイス。これが驚くほど効果的で、1リットルの尿瓶がギリギリになるほど出ました…。

夜は痛み止めを変更してもらって、なんとか休めた感じ。朝昼晩の食事は思ったより食べられた。

歩くのは本当に辛くて、3メートル先の壁が遠すぎて絶望した。足を引きずるように動いてやっと少し歩ける程度。医師からは「上体を45度以上曲げないで」と言われたけど、そもそも痛くてそんなに曲げられない。

手術後2日目

朝ごはんは少しずつ食べられるようになってきた。回復を実感したのはこの日あたり。歩け歩けと言われたので頑張って廊下を歩く。歩行器を借りられたことで少し楽になった。正直、1日目から貸してほしかった…。

あと気づいたのは「下を向いて歩く」とまだ痛いということ。普段何気なく使ってる筋肉や神経がこんなに働いてるんだなと実感した。右手の点滴針もこの日に外してもらった。

手術後3日目

この日は少し長めに歩いた。歩行器なしでも、横に置きながらなら歩けるようになってきた。ただ起き上がるときの痛みはまだ結構ある。

シャワーもトライ。看護師さんに手伝ってもらい、大きめの絆創膏を貼って入ったので問題なし。全ての動作が本当にゆっくり。

この頃から仕事のことが頭に浮かび始め、同僚と連絡を取り始めた。ご飯も少しわがままを言えるようになって、パンがきついと言ったらタイカレーを出してくれた。めちゃくちゃ美味しかった。

夜の暇つぶしにはYouTube必須。できればNetflixもあると理想。スマホの充電器はベッド脇に置けるようにしておくのがおすすめ。

手術後4日目（退院の日）

朝ごはんをしっかり食べて、シャワーも浴び、少し仕事もしてから退院。歩行器や杖、マジックハンドは事前にお願いしていて、病院の1階にあるショップでレンタルや購入。

思った以上に早い退院で驚いたけど、この日は歩行器なしでもそこそこ歩けていたので、まあよかったのかな。

その足で家に戻り、仕事の書類を取りに行ったり、生活用品を整えたりとバタバタ。ここで必要だったのは在宅環境。プリンター、PCモニター、ノートパソコンスタンド…手術前に準備しておけばよかったと心底思った。前傾姿勢は今も痛いので、環境整備は本当に大事。

手術後5日目（自宅での初日）

この日は「確認作業」の1日。
・トイレに座れるか
・ベッドに寝転がれるか
・靴下やズボンを着脱できるか
・必要なものがすぐ手の届くところにあるか

私は洗面台がトイレの近くにあったので、それを支えにして座ったり立ったり。手術前は、念のため便座の前にスーツケースを置いて練習していたのが功を奏した。

基本は家で静かに過ごして、食料品などはすべてデリバリー。できるだけ身体に負担をかけずに済むようにした。

手術後6日目

少しずつできることを増やす日。コーヒーを淹れたり、皿を洗ったり。外にも出てみて、家の近所のスーパーまで歩いて行ってみた。スマホの万歩計で測ったら、約3000歩。リハビリとしてはちょうど良い。

帰宅後、久しぶりのビールがうまかった。

手術後7日目

手術から1週間。ここで医師に「寝る姿勢ってどうしたらいいの？」と確認。私は横向きで寝る癖があるけど、ずっと天井を見て寝ていたのがかなりストレスで…。医師からは「うつ伏せじゃなければOK」と言われて少し安心。これでようやく寝方にも自由が戻った。

最後に

TLIF手術後の回復は、本当に日々の積み重ね。最初は何もできないけど、少しずつ歩ける距離も伸びて、自分の生活を取り戻していく感覚がある。もし同じような手術を受ける方がいたら、少しでも参考になればうれしいです。