10年間訳もわからず飲み続けた鬱のお薬を辞めて三年になります。

【違和感】理由は分からないけど

もやもやした【違和感】

この違和感が表れた時、一旦立ち止まり

自分自身と対話してみませんか？

理由は分からないその違和感

生きて来て、培って来た

自分自身からのシグナルです。

そのシグナルを無視しないで

一旦立ち止まり、その時こそ

その違和感と向き合う。

そうする事によって【違和感】の

正体が見えてくるんです。

【違和感】の正体は自分自身からの

メッセージで、本当にこれで良いのか？

このままで良いのか？

今、自分がしている事は

心に反する事をしていないのか？

体調が悪い事を無視していないのか？

違和感に気づいたら、一旦立ち止まり

自分自身と対話して違和感の原因に

数日かかっても良いので

耳を傾けてあげて下さい。

その時こそ【軌道修正】の

チャンスだと思って下さい。

1人で出来ない時は

信頼出来る方の手を借りて話を聞いて貰う。

そうすると、自分の違和感に

気づける場合もあります。

出来ない現状の場合は

思い切って、いま追われている事を

ストップする⇒休憩して好きな事をする。

一旦立ち止まる事は悪い事では無く

逆に良い結果を産む事もあります。

【自分自身の事を自分の娘（息子）だと思い大切にする】

身体を１つ１つ丁寧に洗ってあげたり

身体の健康を考え、風邪を引かないように

温かいご飯を食べたり。

睡眠は大事だから、早く寝なきゃ

その為には？暖かい綺麗なお布団と

安心出来る環境を整える。

上記の事は、ご自身が愛する人に

している事なのに

自分自身にはしていますか？

自分自身を大切に出来ないと

周りの人を大切にする事は出来ないですよね…

ちょっとした事でイライラしたりと…

もっと自分を大切にして【違和感】に

気づいて欲しいと願っています。

私もまだまだなのですが

常に自分自身と向き合い

違和感をキャッチ出来るように

日々を過ごしています。

今日も一日、私も皆様もHappy♡な日を〜

40代に入ってから

時間が経つのを早く感じます。

人生折り返し地点。

やりたいと思うだけで行動に移さず

時間だけが過ぎて来た…

このままじゃ、1年後も3年後も

同じ事を言っている気がする…

40代と言う年は今しか無い！

50代になって

40代やりたい事をいっぱい挑戦したから

今の自分がある。40代の私、ありがとう✨

と思えるようにしたい。

前から始めたかった

【やりたい事100のリスト】

この場を借りてスタートします！

アメブロに書けば有言実行出来る気がするので

実は3ヶ月前から少しづつは進めていました。

（出来る環境を諦めずに作ったが正しいのかな）

2022年も残す所、後半年なので

ここからスタートとして

1ヶ月（17個のやりたい事）✖︎6ヶ月🟰102個

半年間で102個のやりたい事リストが出来ます。

一気に100個のリストは書き出せないし

いつも途中で諦めるから

1ヶ月単位なら私にも出来る気がして

この方法で進める事にしました。

こちらでリストを公開にし

有言実行にします。

2022/6/17日〜7/17日まで（1ヶ月間）

【2022年までにやりたい事100のリスト】

1.成功者を真似る。

2.入れる保険に入る（10年前癌の経歴あり）

3.植物育てる。

4.ハチミツ黒酢梅を漬け込む。

5.買った本を読み終える。

6.大腰筋を鍛える習慣を作る。

7.麹水を作る。

8.1ヶ月でIkg減量。

9.お米パンを作る。

10.1ヶ月後の自分に手紙を書く

11.生地を注文し、ティッシュ箱カバーを作る。

12.HSPを学ぶ。

13.ぬいぐるみ作り。

14.芋類レシピをチャレンジ

15.大切な家族（人）に手紙を書く。

16.甥っ子に本を贈る。

17.ブログを継続する事。

1ヶ月間、上記を達成する。

【2023年の私に素敵な人生のバトンを繋ぐ為に】

ここで宣言します✨

1ヶ月と言う目標を決めたら

日々が楽しくなって来ました♪✨

明日の私も頑張れそう✨

それでは皆様良い夢を〜

明日もHappy♡に過ごしましょう。

あまりにも体調が良くて

年末の大掃除かのように

家中掃除をしました。

終いには、家の壁にクイックルワイパーを

かけちゃう始末…

昨日の大掃除で良い風（運）が

入ってくるとして、良しとします！✨

食生活を変えた効果

①体重が減る

②体調が良くなる

③集中力が続く

④生理前、生理中でもメンタルがブレない✨

⑤体力が持続する。

気づきは⇒【内臓に負荷をかけない事】

なによりもメンタルがHappy♡な状態で

仕事に挑めたら、パフォーマンスも良好ですよね✨

まえまでは、体調悪くて集中力は続かない…

メンタルは折れ線グラフ状態で

涙ポロポロ…

午後にはスタミナ切れで体力もたない…

もう仕事続けるの無理なんじゃない？

って何度も頭を過ぎるけど

そのたびに自分の目的や

やりたい事を見直して

何度も軌道修正をしていました。

自分を良いマインドにする為に

メモ帳にポジティブ日記をつけたりして

ブレない自分を作るように

習慣付けをしていました。

【影響の輪】自分でコントロール出来る事

に目を向ける事をしました。

そう言った行動を続けていたら

（ザックリですみません）

だんだんと思考が変わって行きました。

【仕事を続ける上でのメリットを考えました】

①通勤までの距離が近い。

②動く仕事だからダイエットになる。

③給料が高い

（更に深掘り）

①距離が近いから⇒

朝ゆったりと好きな事が出来るようになった。

（前の職場の通勤時間は2時間半）

②動く仕事⇒

現時点の体重5kg減量（1ヶ月と2週間）

⇒体力がついた⇒筋力がついた⇒

張った筋肉をほぐす為⇒

筋膜ローラーで身体のケアをするようになった。

③給料がアップしたので⇒

自分投資が出来るようになった。

家族や身内の事が出来るようになった。

追記⇒デメリットと思っていた事が

実はメリットだった！

その内容は、『人間関係』に

頭を抱えていました。

その時にどう接したら良いのか？

なりたい自分は？とかいろいろ考えていたら

（ここもザックリですみません）

ある言葉が目にとまりました。

『なりたい自分に近づく為には

お手本となる人を見つけなさい』

その言葉で数日後には見つけました。

この人だって決めました。

そして、ずっと募集待ちをしていた

その方のオンラインセミナーが

これからスタートします✨

デメリットも【考え方1つで】

メリットに変わりますね。

今後自分がどう変わって行くかが楽しみで

仕方ないです✨

仕事も人生も沢山学びます✨

まだまだこれからの自分に期待が大きいです。

今日も1日私も皆様もHappy♡で過ごしましょう。

過去の夫婦生活での気づきを思い出していました。

何故？そう思ったのかと言うと

数日前に、職場の女性が

『彼氏が何度注意しても私が嫌がる行動を直さない、Marinさんは夫婦生活の時どうでした？』

っと聞かれ、私は自分の失敗談を話しました。

そして、後からこれで良かったのか？と

考えました。

経験上『ジャッジしては行けない』

とは解っているので。。

失敗談を話した事もジャッジになるのかなぁ？？

分からない。。（迷い中です）

こう言う時ってどう伝えたら良いのかなぁ？…

ただ、夫婦生活で気づいた事は

①互いに思いやりを持って接する。

②互いに求め過ぎない。

③物事を話し合いが出来るか？。

④お互いに役割分担を決めて臨機応変でする。

⑤互いの家族を絶対に悪く言わない。

（言った事は無いです。）

⑥互いに決めたルールをその時の感情で

曖昧にしない。

私が20歳〜30歳で経験した気づきは

この６つでした。

過去があって今があるので

それを今後に活かせて行けたらと考えています。

【人間関係の対応の仕方】

今後の私の課題です✨

それでは今日も1日私も皆様もHappy♡な日を〜

家で必要最小限のみ（明日が困らない程度）を

やって過ごしています。

毎月の度合いにもよるのですが…

先月は、痛みと量の多さでダウンし

（メンタルも下がっていた為）

仕事を12時で上がり帰宅しました。

先月は、40代に入って初めて生理が重かったです。

それからどうにか体調を整えようと

自分の身体と向き合い対話してみました。

身体のどこが怠いのか？

症状は？と、自身の身体をイメージで

【ボディスキャン瞑想】

不調を受け止めて

次に私が取った行動は【食生活の見直し】

・油を使う料理を避けた

（使ってもNCTオイルなど）

・身体を温める食に変えた

（温野菜、肉、白米も食べました）

・運動は仕事で毎日13000歩歩いているので

クリア。

・次の日に疲れを持ち越したくなかったので

寝る前に1時間のストレッチと筋膜ローラーで身体をほぐす。

やり始めた事は、この4つの事でした。

その間、外食は数回しています。

これらを始めてから（5月の始め）

現在の今日、6/12日までに起こった【変化】

①1ヶ月と2週間で体重が4kg減る。

②スタミナが持続する。

③生理前のPMSやPMDDが凄く軽くなった。

（生理前の情緒不安定や、眠気、疲労）

④集中力が持続する。

身体に良い事しか起こらなくなって

パーっ✨と道が明るくなった気持ちになりました。

私の意識、マインドを変え始めたのは

ある言葉がキッカケです。

『自分を自分の娘だと思って大切に愛する』

2021/9/8（水）メモ日記より。

この言葉は、サラちゃんの言葉です。

『気持ちが落ちたら人に優しくする』

リー君の言葉です。

なんて素敵な言葉なんだと心に響きました。

考えてみるとそうなんですよね。。

自分を大切に出来ないで、他人を大切にする事は

まず無理なんですよね…

この言葉と出会い、自分を大切にし出したら

物事が好転しだしました✨

忙しい事を言い訳に自分を疎かにする事は

自分で自分に虐待しているようなものなんですよね…

これからも自分を大切にし、

周囲を大切に。

では、今日も1日私もあなたもHappy♡なI日を〜

文章力も無い私が今日から【アメブロ】を

始めたいと思い、スタートさせてみました。

好奇心や向上心はあるのですが

チャレンジ精神⇒【行動】が伴わないので

いつも自分の成長がストップしている気がして…

自分のやりたい事は【下手でも始める！】

事が大事なんじゃないかと感じ

ブログを立ち上げました✨

今日から楽しい日も、悩んで自問自答した日も

自分の成長の為に綴って行きます✨

宜しくお願いします。

早速なのですが、今日スクラッチを換金したら

300円当たっていたと思っていた

スクラッチが⇒なんと！

【千円当たっていました！】✨

その場で『ラッキー』って言っちゃいました♪

Happy♡な言葉は【声に出して】言っちゃいます。

人に対しても感謝な気持ちや

相手の素敵な部分は言葉や

文でも伝えるようにしています✨

ただ私は、お世辞は言うと

自分を嫌いになるので言いません。

（心ではその言葉を否定している為）

私のテンションが低い時は

嫌な気持ちを吹き飛ばしたいので

自分自身には良い意味で

【お世辞のマインド】を言っています。

【励ましのマインド】や

自分を【ベタ褒めするマインド】など。。

【自分の機嫌は自分で取る！】

大切ですよね。

それでは今日も1日Happy♡な日を〜