sayamaruのブログ https://ameblo.jp/0701oyako/ ブログの説明を入力します。 ja １１月までのレッスン日程 冬本番の前に、身体をしっかりほぐし、温め、
冷えの症状を少しでも和らげて快適に過ごしましょう。

１０月３０日（水）　トレッサ　１０時～

１０月３１日（木）　上白根コミュニティハウス　１０時～


１１月８日（金）　上白根コミュニテイハウス　１０時～

１１月２１日（木）　上白根コミュニティハウス　１０時～

１１月２２日（金）　トレッサ　１２時１５分～
　
１１月２３日（土）　白根地区センター　１０時～

お申し込み、お問い合わせ、お気軽にどうぞ(^_^) ]]> https://ameblo.jp/0701oyako/entry-11657629140.html Tue, 29 Oct 2013 13:06:11 +0900 １０月までのルーシーダットン日程 運動会の季節でもあり、身体がいちばん動く時期ですね。

夏の間暑くてあまり運動できなかった方も、ルーシーダットンで
身体の隅々まで刺激して、冬に備えていきましょう。

1回のレッスンで身体がスッキリするのはもちろん、継続することで、
身体の良い変化や、それに伴い気持ちも変化していくのがわかります。
初めての方、久々の方もどうぞお気軽にご参加ください。


レッスン日程です。

１０/１（火）上白根コミュニティハウス　１３～1４時１５分
（メールでお知らせした方には、１１日と間違って送っていました。１日です）

１０/１９（土）白根地区センター和室　１０～１１時

１０/３０（水）トレッサ横浜　１０時～１１時１５分

１０/３１（木）上白根コミュニティハウス　１０～１１時１５分

お申し込み、お待ちしています。 ]]> https://ameblo.jp/0701oyako/entry-11621446557.html Wed, 25 Sep 2013 16:28:56 +0900 ９月の日程 だんだんといつもの生活が戻ってきています。

子どもと一緒についつい夜更かしをして、朝起きれない～なんて
言っていられませんね。

朝晩の風が涼しくて、これから一年で一番好きな秋の気配を感じます。
美味しい果物がいっぱいだし、ピクニックやサイクリングも楽しめそう。

秋を楽しむために、それから寒い季節を乗り切るために、
身体を動かしていきたいと思います(^_^)

お知らせが遅くなりましたが、日程です。

９月３日（火）　１３時～　上白根コミュニティハウス

９月１０日（火）　１０時１５分～　トレッサ横浜師岡コミュニティハウス

９月１４日（土）　１０時～　白根地区センター

９月２５日（水）　１０時～　上白根コミュニティハウス


９月より上白根コミュニティハウスは、大人の方のレッスンになります。
とはいっても、ロビーでママのレッスン中にお絵かきなどをして待っていてくれたお子さんや、
外で元気に遊んで待っていてくれたお子さんもいましたね。
みんな、ご協力ありがとうね～(^_^)

]]> https://ameblo.jp/0701oyako/entry-11602347746.html Thu, 29 Aug 2013 16:06:43 +0900 ８月までのレッスン日程 今日は上白根コミハのレッスンでした。

後半は、ペアになって肩をほぐしたり、タイマッサージの要素もプラスして

和やかで楽しいレッスンでした。

参加者のみなさま、ありがとうございました。


８月までの日程です


７月６日（土）　白根地区センター和室　１０時～１１時


７月１８日（木）　上白根コミュニティハウス　１３～１４時半


７月２３日（火）　トレッサ横浜　１２時１５分～１３時半



８月３日（土）　白根地区センター和室　１０～１１時


８月６日（火）　トレッサ横浜　１２時１５分～１３時半


８月８日（木）　上白根コミュニティハウス　１０時～１１時半


８月２１日（水）上白根コミュニティハウス　１０時～１１時半


８月２６日（月）　トレッサ横浜　１２時１５分～１３時半


８月２９日（木）　白根地区センター　和室　１０～１１時半



(お知らせ)　上白根コミュニティハウスにご参加の皆様

７月、８月中は上白根コミュニティハウスもお子様連れでどうぞ。

参加費は、１ヶ月で２回目が半額になります。

紹介割引もありますので、ワイワイやりたいなぁと思います。

小学生のお子さんだったら、ロビーで宿題したあと、外遊びしたり、

すぐそばの小川でザリガニ探しをしてもいいかもしれませんね。


みなさまのご参加をお待ちしています(^_^)



]]> https://ameblo.jp/0701oyako/entry-11566457270.html Thu, 04 Jul 2013 20:58:40 +0900 七月までの日程
梅雨なんだから、雨降りでも仕方が無いか...と思うものの、

レッスン会場までの往復、やっぱり雨は降っていないほうがいいなぁ。


今日は上白根コミハのレッスンでした。
一部屋しか取れなくて狭かったため、窮屈な思いをさせてしまったかもしれませんね。
参加者のみなさま、ありがとうございました。
Tさん、なかなかブログ更新していなくて、いつもすみません（;´▽｀A``
今日は久々のご参加、嬉しかったですよ～

今後の日程です。

６月１８日（火）　トレッサ　１２時１５分～

６月２０日（木）　上白根コミハ　１３時～


７月４日（木）　上白根コミハ　１３時～

７月６日（土）　白根地区センター　１０時～

７月１８日（木）上白根コミハ　１３時～

７月２３日（火）　トレッサ　１２時１５分～ ]]> https://ameblo.jp/0701oyako/entry-11550816000.html Wed, 12 Jun 2013 21:16:19 +0900 ５月までの日程 すっかりアメブロの更新をさぼってしまっていました...

気がつけば3ヶ月も経ってしまった。

見てくださっていた方、すみませんでした！


三寒四温を繰り返しながらも、少しずつ暖かくなり

運動に最適な季節到来ですね(^_^)

薄着になり、ボディラインも気になるこれからの季節、

できることから始めましょう♪

ルーシーダットンは無理なく身体を動かして、心身がすっきり！

初めての方でも大丈夫です。

お友達も誘って、一緒にリフレッシュしましょうね。


4月23日（火）　上白根コミュニティハウス　１3時～14時１5分


4月30日（火）　白根地区センター和室　　１0時～11時


5月9日（木）　　上白根コミュニティハウス　10時～11時15分


5月18日（土）　白根地区センター　　15時30分～１6時30分


5月29日（水）　上白根コミュニティハウス　10時～11時15分


トレッサ横浜師岡コミュニティハウスでも開催中です(^_^)

ご参加お待ちしています！


]]> https://ameblo.jp/0701oyako/entry-11510015252.html Fri, 12 Apr 2013 18:09:59 +0900 2月までの日程 あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。


ルーシーダットンのレッスンを始めてからもうすぐ4年です。

人前で話すのは相変わらず苦手ですし、インストラクターとしても

まだまだ未熟ですが、続けていると以前の自分に比べて随分

健康になった気がしますし、ストレスがかなり解消されるのも確かです。


きつすぎず、ゆる過ぎず、ほどほどに楽しみながらこれからも

細く長く続けたいと思っていますので、よろしくお願いします。


今後の日程です。


１月１８日（金）　トレッサ横浜　１２時１５分～１３時３０分

１月２４日（木）　白根地区センター和室　１０時～１１時

１月２８日（月）　上白根コミュニティハウス　１０時～11時１５分

１月２９日（水）　トレッサ横浜　１０時１５分～１１時３０分


２月７日（木）　　上白根コミュニティハウス　１０時～11時１５分

２月１６日（土）　白根地区センター和室　１５時３０分～１６時３０分

２月１７日（日）　トレッサ横浜　１０時１５分～１１時３０分

２月２７日（水）　上白根コミュニティハウス　１０時～1１時１５分

２月２８日（木）トレッサ横浜　１２時１５分～１３時３０分

]]> https://ameblo.jp/0701oyako/entry-11447397847.html Sat, 12 Jan 2013 14:17:09 +0900 １２月～２０１３年１月のレッスン日程 しばらく更新できておりませんでした～(＞＜;)

ブログを見てくださっていた方、すみません！


今年もあと２週間で終わってしまいますね...

新しい年を迎える前に、来年の計画をすこしずつ立てておきたいと思っています。


前向きな思考のためにも、身体を動かすのはイイ事だと思います！

身体がほぐれる→気持ちにゆとりがでてくる→可能性が広がっていく


ぜひ、みなさんのスケジュール帳にルーシーダットンの日程をメモしてくださいませ～


あと、１２月２２日の白根地区センターのレッスンには、タイで購入したタイパンツも

持って行くつもりですので、こちらに興味がある方は声をかけてくださいね(≡^∇^≡)



１２月２２日（土）　　白根地区センター　１５時３０分～１６時３０分



１月１２日（土）　　　白根地区センター　１５時３０分～１６時３０分


１月１８日（金）　　　トレッサ横浜　　　　　１２時１５分～１３時３０分


１月２４日（木）　　　白根地区センター　　１０時～１１時


１月２８日（月）　　　上白根コミュニティハウス　１０時～１１時３０分


１月２９日（火）　　　トレッサ横浜　　　　１２時１５分～１３時３０分




お申し込み、お待ちしていますо(ж＞▽＜)ｙ ☆

]]> https://ameblo.jp/0701oyako/entry-11429650641.html Tue, 18 Dec 2012 13:58:41 +0900 ９～１０月のルーシーダットン日程

９月＆１０月のルーシーダットンレッスンのお知らせ

（横浜市旭区、港北区）


９月６日（木）　　白根地区センター　和室 １０～１１時


９月１０日（月）　トレッサ横浜　１０時１５分～１１時３０分


９月１２日（水）　上白根コミュニティハウス　１０時～11時１５分


９月１５日（土）　白根地区センター　１５時３０分～１６時３０分


９月２４日（月）　上白根コミュニティハウス　１０時～11時１５分


９月２５日（火）　トレッサ横浜　１２時１５分～１３時３０分



１０月５日（金）　　上白根コミュニティハウス　１０時～11時１５分


１０月１３日（土）　白根地区センター　１５時３０分～１６時３０分


１０月１４日（日）　トレッサ横浜　１０時１５分～１１時３０分


１０月２５日（木）　白根地区センター　和室 １０～１１時


１０月２４日（水）　トレッサ横浜　１２時１５分～１３時３０分


１０月３１日（水）　上白根コミュニティハウス　１０時～11時１５分

お問い合わせ、お申し込みお気軽にどうぞ！

 ]]> https://ameblo.jp/0701oyako/entry-11345182216.html Mon, 03 Sep 2012 15:55:53 +0900 ８～９月のルーシーダットン日程 暑い暑い夏...家の中ではガンガンクーラーは入れられないですね...

熱中症にはなりたくないけど、節電の気持ちもあるし...



下記の会場は、涼しくて過ごしやすいところですよ。

ほどよく、運動して夏バテを予防しましょう！

お申し込み、お待ちしています。



８月９日（水）　　上白根コミュニティハウス　１３時～１４時１５分



８月２１日（火）　トレッサ横浜　１２時１５分～１３時３０分　



８月２５日（土）　白根地区センター　１５時３０分～１６時３０分



８月３０日（木）　トレッサ横浜　１０時１５分～１１時３０分



８月３１日（金）　上白根コミュニティハウス　１０時～11時１５分











９月６日（木）　　白根地区センター　和室 １０～１１時



９月１０日（月）　トレッサ横浜　１０時１５分～１１時３０分



９月１２日（水）　上白根コミュニティハウス　１０時～11時１５分



９月１５日（土）　白根地区センター　１５時３０分～１６時３０分



９月２４日（月）　上白根コミュニティハウス　１０時～11時１５分



９月２５日（火）　トレッサ横浜　１２時１５分～１３時３０分


]]> https://ameblo.jp/0701oyako/entry-11320163534.html Sat, 04 Aug 2012 21:21:03 +0900