シングルマザーの思考磨きblog https://ameblo.jp/0712-0312/ ～思考を磨いて内側からも外側からも美しく～ ja 久しぶりに
外は気持ちいい😊
最近自然に触れていなかったなぁ🍃




]]> https://ameblo.jp/0712-0312/entry-12370687790.html Mon, 23 Apr 2018 21:43:33 +0900 呼吸を整える
体を整えると呼吸が整います。


呼吸が整うと精神が安定します。


呼吸が乱れていると不安定になります。





お世話になっている整体の先生に、


ゆっくり腹式呼吸をする時間をつくりなさいとよく言われます(^^)


女性は胸式呼吸が多いの知ってました？


だから意識して腹式呼吸をするようにしています(^^)



先生いわく、横になってするのが良いみたいです(*^^*)




全身の力を抜いて、リラックスして深く呼吸してみてください♪


緊張していた筋肉もほぐれていきます♪


呼吸が浅い人は骨盤や体か歪んでいるかもしれないので、整えると呼吸が楽になることがありますよ～(^^)






]]> https://ameblo.jp/0712-0312/entry-12055986820.html Wed, 29 Jul 2015 21:47:27 +0900 『利己主義』
「人生でなにかを得たいなら、一番を目指さなければならない」



「人生はゲームだ。レースだ。競争だ。だから勝たなければいけない。」




同級生、同僚、家族までが競争相手に見え、彼らが勝てば勝つほど、自分の取り分が少なくなると感じる。




もちろん外見上は他者の成功を応援する寛大な人間のように振る舞うが、内心では他人の成功を妬んでいる。





私達の文明の歴史を振り返れば、
偉大な業績の多くは、自立した個人のゆるぎない決意のもとで成し遂げられたことがわかる。




しかしながらこの知労働者時代においては、個人ではなく「私たち」という概念を、
心から理解し、実践し、内面化した人こそが、最大の機会、無限の可能性を手にできる。




すべての人に成功が行きわたってなお余りあると考えるマインドをもつ人、



他者を尊重し、お互いの利益のために無私の気持ちで働く人によってこそ、真の優れた業績はなされるのである。

 
                   「スティーブン・R・コヴィー」

]]> https://ameblo.jp/0712-0312/entry-12054725659.html Sun, 26 Jul 2015 12:22:59 +0900 『中国の竹』
種を蒔いても３年間はまったく変化をみせない。




ところが、３年後地上に少し目を出すと同時にその竹はあっという間に20メートル以上にも伸びるという。




では、その竹は３年もの間、いったい何をしていたのだろうか？




それは一気に20メートル以上も伸びる体を支えるために、くる日もくる日も地中深くねを張っていたのである。




まったく、光がみえないと思っていても、みえない場所では必ず成長している。



だから努力は忘れてはいけない。







]]> https://ameblo.jp/0712-0312/entry-12054682734.html Sun, 26 Jul 2015 09:59:07 +0900 肺炎予防 おはようございます(*^^*)

肺炎予防には口腔ケアが大切なようです⤴


今日も誰かのために、笑顔で～♪




写真は昨日作った簡単cakeです(*^^*)




( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆



]]> https://ameblo.jp/0712-0312/entry-12053561957.html Thu, 23 Jul 2015 08:23:31 +0900 落ち込んだときは おはようございます(^^)




地球上には7０億人の人がいて、



そのうちの2割の人はネガティブな感情を感じていると言われている。



その人達のために、1分間でも祈りを捧げてみる。



そうすれば、少なくともその間はあなたはネガティブな感情を忘れます(*^^*)

                   
                                        『山崎拓巳』


もし落ち込んでしまった時は、1分間だけでも誰かのことを祈ってください。


あなたの大切な人の健康でも、笑顔でも。


落ち込んでいる時の１分は少し長く感じるかもしれません。


でも誰かのために祈る。


だって大切な人が笑顔なら、あなたも嬉しいはずです(*^^*)






昨日は娘達と海へ行きましたー
焼けましたo(T□T)o

海に飛び込みたいからダイエットしないとなぁ(;_;)
水着着るぞー！！






]]> https://ameblo.jp/0712-0312/entry-12052811819.html Tue, 21 Jul 2015 06:32:08 +0900 どっちも正しい
『あるわけないだろう』と信じている人には、『あるわけないこと』だろうし、

『あるかもしれない』と信じている人には、
『あるかもしれないこと』なんです。


どっちも正しい。






]]> https://ameblo.jp/0712-0312/entry-12052332762.html Sun, 19 Jul 2015 22:00:34 +0900 as if の法則 as if（まるで～のように） の法則

あたかもそうであるように振舞えばそのようになる。

最初はそのように振舞ってもうまくいかないこともありますが、あきらめずに続けること。そうすればそのようになっていくということです。





この法則で大切なところは、

①最初はうまくいかない
②諦めずに続ける


これはこの法則に限らず私たち人間には大切ですよね（○_○）！！


結果はすぐにでません。


無理せずコツコツコツコツ積み上げていくとあら不思議、

いつの間にかこんな素敵な自分になっていた～♪

という感じですよね(°▽°)








]]> https://ameblo.jp/0712-0312/entry-12051727070.html Sat, 18 Jul 2015 07:18:30 +0900 みんな違ってみんないい

私が両手をひろげても、

お空はちっとも飛べないが、

飛べる鳥は私のように、

地面(地べた)を速くは走れない。



私が体をゆすっても、

きれいな音はでないけど、

あの鳴る鈴は私のように、

たくさんな唄は知らないよ。



鈴と小鳥と、それから私、
みんなちがってみんないい。




金子みすゞさんの

『私と小鳥と鈴と』です。



みんなちがってみんないい♪素敵です。







]]> https://ameblo.jp/0712-0312/entry-12051573861.html Fri, 17 Jul 2015 19:39:05 +0900 いい大人なんだから いい大人なんだから、わかるでしょ？

いい年だからできてあたりまえ？


25過ぎるとなかなか性格はかわらないから。




言い方が問題ありですよね、、(--;)
これではやる気をそぐだけ(--;)




いくつになっても変わろうと思ったその時から変われる。

私はそう思います。




ただ、今まで何年間も積み上げてきた癖や思考を変えるのは簡単ではないです。



積み重ねて、反省して、学んで、時に苦しくなる時は必ずありますが、その苦しみは苦しみではないんです。



今までの癖を直そうとすると、もとに戻そうとするんですよ。だから自分と戦って苦しくなっているんです。



自分をこえることほど大変なことなんてないのではないでしょうか。



全ての問題は自分の問題だからです。



相手に不満があるのも自分の問題であり、相手の問題ではないんですよね。


だからこそそこを越えれば越えたときに、
その苦しみにありがとうといえるでしょう。




そして人のやる気を削ぐような言動より、言われて嬉しい、言って嬉しい言葉を発信していきましょう(*^^*)









]]> https://ameblo.jp/0712-0312/entry-12051219390.html Thu, 16 Jul 2015 20:30:36 +0900