STEP1　ホームページを作成する

STEP2　ドメインを取得する

STEP3　サーバーを契約する

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STEP1　ホームページを作成する

ホームページのデータ（HTMLファイルや画像ファイル）を作ります。

ホームページ作成ソフトを使用すればホームページのデータを作る時間が節約できます。

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STEP2　ドメインを取得する（ムームードメインなど）

ドメインはホームページの住所のようなものです。

ムームードメインなどで好きなドメインを選びます。

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STEP3　サーバーを契約する（ロリポップなど）

ホームページをインターネットに公開するためにはロリポップなどのサーバーと契約します。

作成したホームページのデータをサーバーにアップロードします。

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ホームページがインターネット上に公開

ホームページのデータがアップロードされるとインターネットにホームページが公開されます。

ムームードメイン

ロリポップ！

ホームページ作成ソフト

初めてのホームページ作成

最近なんだか目が疲れているなぁと感じていませんか？

疲れ目はジッと見続けていることで目の筋肉が緊張して疲れてしまう症状です。

パソコンの画面やテレビを見続けたり、長時間本を読んだあとで目がショボショボしたり、白目が充血したり、目がかすんで見えたりしていたら疲れ目の症状ですね。

疲れ目は、十分な睡眠をとることで解消されますが、それでも治らなければ眼精疲労になりますよ。

わたしたちが日常生活の情報を得るのは、ほとんど目を通してです。そのため目には常にストレスがかかっています。そしてストレスが蓄積されていくと眼精疲労になり、肩こりや偏頭痛といった症状につながることも多いんですって。

仕事で長時間のパソコン作業をしたり、スマートフォンの画面を見続けていると疲れ目になります。

目の疲れをためないよう、ときどきパソコンの作業をやめて外を眺めたり、ゆっくり睡眠をとって目を休ませてケアしましょう。

また、栄養をきちんと摂ることも大切です。バランスのとれた食事は健康生活に欠かせません。それにプラスして目の疲れによい栄養素を摂りましょう。

目の健康に良いといわれている栄養素は、

ビタミンＡ、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミンＢ6、ビタミンＢ12、ビタミンＣ、ビタミンＥ、カルシウム、亜鉛、マグネシウム、セレン、カリウム、アスタキサンチン、アントシアニンなどです。

●ビタミンＡを多く含む食材は、ブロッコリー、カボチャ、ウナギ、レバー、しそ、小松菜、ほうれん草、春菊、パセリ、にんじん、チーズなどです。

●ビタミンＢ群を多く含む食材は、豆腐、ライ麦、ノリ、うなぎ、レバー、サバ、サンマ、イワシ、牛乳、卵、納豆、そば、シジミ、アボガド、さばなどです。
ビタミンＢ群（ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミンＢ6、ビタミンＢ12）はまんべんなくいろいろな食材を食べることが大切です。

●ビタミンＣを多く含む食材は、イチゴ、キーウィ、ジャガイモ、サツマイモ、ブロッコリー、カリフラワー、ほうれん草、ピーマン、キャベツなどです。

●ビタミンＥを多く含む食材は、うなぎ、するめ、エビ、うに、ほうれん草、かずのこ、アーモンドなどです。

●カルシウムを多く含む食材は、乳製品、大豆製品、ブロッコリー、小松菜、小魚、海藻類などです。

●亜鉛を多く含む食材は、かき、ホタテガイ、牛・豚のもも肉、牛・豚のレバー、うなぎ、イワシなどです。

●マグネシウムを多く含む食材は、アーモンド、カシューナッツ、落花生、大豆、納豆、ごま、玄米などです。

●セレンを多く含む食材は、ねぎ、玄米、ワカサギ、イワシ、カレイ、ホタテ貝などです。

●カリウムを多く含む食材は、バナナ、アボガド、トマトジュース、すいか、干し柿、カツオ、ヒジキ、納豆などです。

●アスタキサンチンを多く含む食材は、鮭、いくらなどです。

●アントシアニンを多く含む食材は、ブルーベリーなどです。

最近になってハンドクリームを使う回数が増えてきたように思います。

わたしの手足はとてもカサカサしているので保湿力があるもの、つけ心地がさらっとしているもの、それから香が無いものをいろいろ試してみたところこのクリームがわたしにあっているみたいです。

夜寝る前に手につけて手袋をしています。

すると朝起きたとき手がしっとりしているんです。

手袋は別のハンドクリームを買ったときについてきたおまけの白くて薄い綿の手袋です。

大吉が出たらラッキー♪ですが吉とか小吉、末吉を引いたときってなんか？？？？？になりませんか？

良い順としてどうなのよ。吉＞小吉＞末吉なのか、小吉＞吉＞末吉かもしれません。末吉はたぶん一番下でしょう。

神社本庁のサイトによりますと

一般的に「おみくじ」は、個人の運勢や吉凶を占うために用いられているわけですが、種類もいろいろとあり、神社ごとに工夫も窺うことができます。その内容には、大吉・吉・中吉・小吉・末吉・凶という吉凶判断、金運や恋愛、失（う）せ物、旅行、待ち人、健康など生活全般に亙る記述を見ることができます。また、生活の指針となる和歌などを載せているものもあります。

という説明がありました。ですから、おみくじの順序は、

大吉＞吉＞中吉＞小吉＞末吉＞凶が基本ですね。

神社本庁のおみくじのサイトはこちらから
http://www.jinjahoncho.or.jp/iroha/omairiiroha/omikuji/

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