https://ameblo.jp/0720ka777/ ブログの説明を入力します。 ja
ナイキランやりました！！　
というのはゴールドジムサボってしまったからです。ごめんなさい。

外走るの気持ちいいねーー！！


食べてしまったなあ。　これが行けないことわかってるのにね。うまくすすまんね。
負けなくない相手がいてさーー、どうしても。
追ってる最中なんね。
でも私より全然すごくてさー、
劣等感ばっか感じるわけですよ。
でも、絶対越えたいわけよ！！だからさ、頑張るわ
負けんわ。あっちのが日々のトレ追い込んでる感じあるのね、だから余計負けたくないわ。

あとは教えてくれてる人に感謝の気持ちだよね
ほんと。結果ださないと。
焦り。

]]> https://ameblo.jp/0720ka777/entry-12445395623.html Sat, 09 Mar 2019 01:22:07 +0900 朝はオートミール　とプロテイン
昼はタンパク質弁当とプロテイン
夜ご飯　タンパク質をメインに！

これを３日間！！
ジムでは筋トレ＋有酸素。
結果を重視。課題は夜ご飯たねーー。　
たたかいです！！
]]> https://ameblo.jp/0720ka777/entry-12444703303.html Wed, 06 Mar 2019 01:48:18 +0900 無理だねーー、寝てないとおかしくなるみたい。

明けでパーソナル。
デッドリフトも、スクワット教えてもらいたくて行ったよ！！まーー練習あるのみですね。

有酸素を、入れないとと思いつつ。
なかなかできてない。
プールは週２回でいれていく、休みの前の日をメインに。あとは走らないとだよねーー。
ダイエット番組でゆりやんも走ってたから私にもできる！！！勇気をもらいました！！
このメニューやろ！！
]]> https://ameblo.jp/0720ka777/entry-12444702975.html Wed, 06 Mar 2019 01:41:33 +0900 GG（ゴールドジム）は私にとって最高の場所なわけだよ。
飲みの時間より筋トレにさく時間の充実さったらね。
ただひとつ、

効果でてるーー？？？って話だよね、問題は。
早く効果だしたいわけさ。はよデブ卒業したいわけさ。


]]> https://ameblo.jp/0720ka777/entry-12442379981.html Sun, 24 Feb 2019 08:00:47 +0900