もものダイエットの決意ブログ❥❥～－10キロへの挑戦～ https://ameblo.jp/07220316ai/ ダイエットしてるんですが、なかなか上手くいかない(ﾉД`)ｼｸｼｸモチベーションがあがったらと思いブログを始めました。 ja 週一度の作り置きダイエット 63.9キロ(＋０．２)
お通じが二日間なくてガーンとしてました。
ヨーグルトの種類を変えてみるといいかもってコメントを頂いた事があったので、いつものと変えてみると出ましたービックリマーク
同じ物ばかり食べてると身体が慣れてくるのかなと思いました。
ここ二日間、実家に泊まっていたので食事が外食と通常の食事メニューでしたあせる
炭水化物とりまくりでした滝汗
間食だけはセーブ出来ました！！
日曜日は週一度の作り置きダイエットメニュー作りをしました！！
鶏肉、豚肉、キャベツ、ブロッコリーを使ったメニューが多いです。
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7月5日から食べますパー

朝イチ...お白湯

朝ごはん...ヨーグルト

昼ごはん...おにぎり2個

夜ごはん...サラダ、ボロネーゼ


]]> https://ameblo.jp/07220316ai/entry-12289745118.html Wed, 05 Jul 2017 02:25:34 +0900 微動だにしないー(T^T) 63.4キロ
１日63.7キロ(＋０．３)
６３キロ台が顔を出したけど、食べたら、すーぐ６４キロ台～６５キロをウロウロ笑い泣き
今、去年した事がある三日間断食をやろうか迷い中です。
ずっと体重が微動だにしなかったけど、その時に3キロ落ちて今はキープ状態だから！？
このトンネルを抜けるには、再度 挑戦をした方が良いのかなと思ってます。
作り置きダイエットメニューを始めてから、おおよそ7月1日で２ヶ月DASH!
変わりたい！！
迷い中なので明日の週一の作り置きダイエットメニュー作りの材料は買ってきました。
はぁー滝汗迷うなーあせる

朝ごはん…作り置きダイエットメニュー、プーアル茶

昼ごはん…ブランパン(LAWSON)３６９kcal、６６kcal

夜ごはん…ビーフ弁当(Hotto Motto)

お通じ…０回チーン

]]> https://ameblo.jp/07220316ai/entry-12288811076.html Sun, 02 Jul 2017 00:39:16 +0900 モチベーション⤵︎⤵︎⤵︎ 64.1キロ(－０．８)
相変わらずの1kg以内の増減をウロチョロDASH!DASH!DASH!
モチベーションは、駄々下がりショボーン
あの手この手で食生活を変化させてはいるんですが汗汗汗
ダイエットブロガーさんの努力と意思の強さを見て圧倒されるばかりですガーン

朝イチ…レモン汁お白湯

朝ごはん…プーアル茶、作り置きダイエットメニュー

昼ごはん…酢キャベツ、おから蒸しパン、寒天コーヒーゼリー

夜ごはん…酢キャベツ、作り置きダイエットメニュー

間食…SUNAO８０kcal


]]> https://ameblo.jp/07220316ai/entry-12288171907.html Thu, 29 Jun 2017 23:03:54 +0900 増えていくー(OдO`) 64.4キロ
２８日64.9キロ(＋０．５)
毎日、少しずつ増量してる滝汗
本当に嫌だ…
今日はTVでダイエット番組があったので見ていました。
やっぱり運動をして新陳代謝をあげないと体重は減らないのかなと思いました。
私は運動は大キライゲロー
毎日、車生活。
身体は、動いてないよなーと思います笑い泣き
生活を見直さないと、いつまでたっても体重は減らないんだろうな…
あーあ、難しいショボーン

朝イチ…レモン汁お白湯

朝ごはん…ヨーグルト、作り置きダイエットメニュー

昼ごはん…ヨーグルト、作り置きダイエットメニュー

夜ごはん…酢キャベツ、作り置きダイエットメニュー

タンパク質をとったらいいと知ったので、作り置きダイエットメニューの中にあって作っておいた鶏ハム(コンビニにあるサラダチキン)を毎食、食べるようにししました！！
あと食べる量の見直しで、お皿を小さくしてみました。
夜ごはん後、2、3時間たったら何か食べたくなりましたが今のとこガマン出来てますパー
このまま今日は乗り切ろうと思ってますニヤリ

お通じ…１回


]]> https://ameblo.jp/07220316ai/entry-12287886409.html Wed, 28 Jun 2017 23:43:42 +0900 食べる時間 63.3キロ(－０．３)
近頃、夜ごはんを食べる時間が少し遅くなってしまってます。
１８時までには食べ終わりたいけどショボーン
なかなか予定通りにはいきません。
あと、母から指摘されたんですが、私の食べるスピードが速すぎるとあせる
自覚は少しあったけど、(；－ω－)ｳｰﾝ
そんなに速いのかぁーショック
食べるスピードも、ゆっくりを心がけていこうと思います！！

朝イチ…レモン汁お白湯

朝ごはん…プーアル茶、葛湯

昼ごはん…作り置き、ヨーグルト、酢キャベツ

夜ごはん…作り置き、酢キャベツ、ヨーグルト

間食…寒天コーヒーゼリー

間食は我慢出来るかなぁーっと思ってたけど、やっぱり無性に お腹が空いて食べてしまいましたダウン

お通じ…１回


]]> https://ameblo.jp/07220316ai/entry-12287284175.html Mon, 26 Jun 2017 23:49:56 +0900 週に1度のー( ¨̮ )✩ 63.9キロ(－０．８)
何故か減ってたおねがい
1kg以内の増減は一喜一憂したらダメだと分かってても、やっぱり減れば嬉しいなぁルンルン
今週は間食を寒天コーヒーゼリーと、おから蒸しパンのみにしようと思いますパー
外食の誘惑がありませんようにーキョロキョロ
今日は週に1度の作り置きダイエットメニュー作りの日でしたビックリマーク
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今週もこれで頑張りますグー
作り置きダイエットメニューを食べる量を少し減らしてみようと思いますひらめき電球
模索しながら、頑張ってみます。

お通じ…３回


]]> https://ameblo.jp/07220316ai/entry-12286977090.html Sun, 25 Jun 2017 23:42:01 +0900 ２３日、２４日の体重＆ごはん 64.1キロ(＋－０)
２４日64.7キロ(＋０．６)
チーン٩(⌯꒦ິ̆ᵔ꒦ິ)۶ᵒᵐᵍᵎᵎᵎ０．６キロも増えてる汗汗
何が悪かったか分からないままの増量えーん
65キロ台にしっかり届いてるゲロー
運動嫌いで何もしてないのが、やっぱりいいけないのかなチーン
筋力を増やさないと体重は減らないのかな?
身体をほとんど動かさず、間食や食欲がおさまらないのが原因かな…
明日が65キロ台になってそうで怖いーーーゲロー

朝イチ…レモン汁お白湯

朝ごはん…おから蒸しパン、プーアル茶

昼ごはん…糖質オフパン2個(LAWSON)

夜ごはん…ミニビビンバ(セブンイレブン)

間食…わらび餅

お通じ…２回

お白湯のおかげかトイレの回数は増えましたウシシ
]]> https://ameblo.jp/07220316ai/entry-12286698460.html Sun, 25 Jun 2017 01:25:34 +0900 ２１日、２２日の体重＆ごはん 63.7キロ
２２日64.1キロ(＋0.4)
２１日の夜に夕ごはんあとに、無性にお腹がへって、おからクッキー１８０kcalを食べたせいか体重が増えましたショボーン
お通じはプーアル茶のおかげで日に３回が毎日、続いててイイ感じですおねがい
とりあえず宿便の悩みは今のとこサヨナラ出来てますビックリマーク
寒天コーヒーゼリー効果もあるのかなー音譜

今日は昼ごはんが外食でした。野菜料理中心のバイキングでした。
いつも取れてない野菜がとれて良かったニコニコ
でも、もちろんデザートも頂いたので明日は増えてるはず汗汗汗
でも気持ちは、やっぱり外食が好きだーお願い

朝イチ…レモン汁お白湯

朝ごはん…プーアル茶、おから蒸しパン

昼ごはん…バイキング

夜ごはん…niceカップヌードル１７８kcal


]]> https://ameblo.jp/07220316ai/entry-12286114959.html Fri, 23 Jun 2017 00:44:29 +0900 夜になるほど… 64.0キロ(±0)
減りもせず増えもせずでした。
増えてないだけいいのかなキョロキョロ
近頃、夜になればなるほど、何か食べたくなりますチーン
早く寝てしまえればいいんだけど夜更かしクセは治りませんあせる

朝イチ…レモン汁お白湯

朝ごはん…プーアル茶、ヨーグルト、作り置きダイエットメニュー

昼ごはん…ヨーグルト、作り置きダイエットメニュー

夜ごはん…作り置きダイエットメニュー、ヨーグルト

間食…寒天コーヒーゼリー

夜は長いーーーー滝汗
]]> https://ameblo.jp/07220316ai/entry-12285530635.html Wed, 21 Jun 2017 00:07:01 +0900 外食のつけ… 64.0キロ(＋0.7)
昨夜の外食のつけが、はっきり出ました滝汗
外食でもダイエットを意識したメニューを選ばなければと思いますが、もともとが大の外食好きなのでハードルが高いですショボーン
外食くらいは美味しいもの食べたい欲求が捨てれません。
こういう事を意識改革していかないといけないなとは分かってはいるけど…
はぁーーーーゲロー
今もTVでマックのCM見て『食べたい…』
食欲ってどうやったらなくなるんだろーーー笑い泣き

朝イチ…レモン汁お白湯

朝ごはん…酢キャベツ、作り置きダイエットメニュー、ヨーグルト、プーアル茶

昼ごはん…野菜春雨205kcal(セブンイレブン)、抹茶ラテ150kcal、ヨーグルト

夜ごはん…酢キャベツ、作り置きダイエットメニュー、ヨーグルトドリンク

間食…寒天コーヒーゼリー(ラカントを使用して作りました。チアシード入りです)

寒天コーヒーゼリーが、おから蒸しパンと同じく空腹対策に仲間入りしました音符
寒天コーヒーゼリーハマるーーお願い
]]> https://ameblo.jp/07220316ai/entry-12285192099.html Mon, 19 Jun 2017 21:24:14 +0900