涼しい所にいても

なんか汗がベタベタする。

何でもスマホで調べる。

歳を取ると、

汗がうまくかけず

塩分濃度が濃くなる、

という答えを見つけた。

納得したのが去年。

で、今年、つい先日、

ダンナに言ったところ

(ハーフマラソン頑張っている人)

走らなくなったらベタつくって！！

答え合わせできた。

汗をかこう。

1週間遅れで父の日を。

近所のガチ中華をテイクアウト。

なかなかガチ笑

美味しかったです。

あとは朝イチのケンタッキーフライドチキン。

夏はちょっとサボり気味

ところで、いつまで夏だったのか？

8月終わる頃に

髪が薄くなったことを初めてきっちり認識

思い始めた頃に手を打ってれば、

まず睡眠

時間も少ないし質も良くない

よく寝れてない、ということ

筋肉に働きかける運動が圧倒的に少ない

コラーゲン、カルシウム、タンパク質、、

ちゃんと摂り続けてるか

改めて

生活の見直し。

4月にも書いたけど、

4月から今までで

できるようになったことあるけれど、

体調はなんだか、、

1進1.2退だなんて思ってるけど

ここのところの急な寒さで

1進1.5退って感じ

ふ〜

やっぱりバタバタする。

すっごく準備してるわけではないけれど、

やっぱりバタバタする。

去年より体は

柔かくなってる部位もあるけど、

首の凝りは全然ほぐれてない。

右の鎖骨あたりの骨と肉がはがれそうな痛み。

変わらない。

何もしなければ、特段の痛みはないけども。

さてさて、毎日のちょびっとヨガに

ウォーキングをプラスせねば。

正確には、

ディナーの言葉はないのだけれど

桜は、

ほとんど咲いていなくて残念だったけれど、

素敵な装飾のクラシックホテルの食事、

私にとっては非日常的で

何とも夢心地。

娘と、

これからの趣味について話していたら

趣味探しそのものが楽しいのでは？と。

目から鱗。

「趣味」って構えなくてもいいんじゃん、って

話。

昨日より暖かかった。

京橋で、10年ぶりぐらいに

友達と3人でランチを食べて

笑って

皇居付近を歩いた。

楠木正成公の銅像が

なぜ明治時代

皇居の近くに建てられたんだろう、と。

知ってる人からしたら

何言ってるんだろう、

ってことかも知れないけど。

昨日、学生の発表で、

「何かおもしろいことや素敵なことに会いたければ、外に出て、旅行して」と言ってたけど、その通りだと思う。

すごいことじゃなくてもね。

ファミリードクターにみてもらう日。

まあ、オッケー。

でも、フラフラの原因は、

首の凝り過ぎかも、と。

筋肉の凝りが血管を圧迫する、

という感じのことらしい。

一年前より、ヨガやってないなあ😓

今までのヨガの時間が

減ったことに気づかず、

運動してる気になっちゃうのね〜。

10分くらいのスクワットのバレトンを

週2〜3回してるだけで、

筋トレしてる気になって😅

平熱は相変わらず低く、

35.2℃とか、、、。

筋肉必要ねえ😓

今日は、オーストリア料理、頂きました。

でも、如何せん、できなくなることが目につく。

ちっ。

って気持ち。

努力してない自分に。

少しは、変わってるんだけどなあ、、って自己満足している自分がいる。

って、今日のお昼ごはんは、仕事で頂いたとんかつ弁当。美味しく頂きました。

明日は、歩きとヨガを頑張ろう。

もう何年も前から健康優良おばさんではない。

が、薬を飲むレベルになってきた。

悪玉コレステロール。

飲んでないけど、血糖値。

昨年に引き続き、100を超えた。

気がついたら、月2日くらいしか、おやつなしデーがない。

最近、歩く機会は増えたけど、老いに追いつかない。

ほんの少し、スクワット始めたけど、これも然り。

お腹には、乳酸菌の餌を与え、新陳代謝をあげて、老廃物や脂肪や糖を体外に出さねば😡

とか言って、使い切りたいパンケーキミックスで、久々にスコーンを作った。いつもと違うレシピで、違う形。小さい三角の。

明日の朝ごはん。

好きなものを、ずっと食べていたい。