☆★smile★☆サークル https://ameblo.jp/07261221/ 笑顔で楽しい空間をヾ(´｡••｡`)ﾉ嫌なことあった日こそ楽しんで笑顔が出るようにフィットネスからHappyを(♡´艸`)おバカな私も見てでも笑って帰れる空間を作って行きます٩(｡•ω•｡)و ja 11月のオンラインレッスン 分散詣りで12月からも推奨してるそうです！都会の何時間も並んで初詣は経験したことないけどあの並ぶのは密だし寒いですもんね(´◉ᾥ◉`)

11月もぬくぬくと、お家でオンラインレッスン😄

家といえど汗がかけるし、カラダが変われるんです。むしろやってもーたー！を隣の人に見られる心配なくのびのびやれるのもおうちでオンラインのいいところですよね(*^^*)

勇気をだして体を変えたり、家でリフレッシュしませんか？
少人数だからこそ変化や効果を感じていただきたいセミパーソナルクラスウインク

主にバレトンで体づくりをしながらグループレッスンではなんとなくやってる自分の苦手をクリアにしより良い体づくりや負担のない体づくりをしております👌
できないが出来てきた時は最高です💋



11月毎週火曜日   10.17.24日

先着5名様  
19:00～20:00 オマケ筋トレ・ストレッチ付

参加費 １回1500yen

このブログを見た方限定で
キーワード「やきいも」

と申し込みに書いてくださった方は特別価格1000yenです(ﾉω｀*)♪
  

【 申し込み方法⠀】
i_love_aero_l_l_t@yahoo.co.jp
または
メッセンジャーより


件名  zoomレッスンと入れて

1.氏名
2.参加希望日
3.支払い方法 🅰PayPay or 🅱ゆうちょ銀行振込
4.パスワード 
(例、栗原佳織   11月10日  🅰 やきいも)


ZOOMの使い方が不安…という方は事前に1度繋げてレクチャーしてレッスンに望んで頂けます。ご連絡下さいおねがい




]]> https://ameblo.jp/07261221/entry-12633363923.html Fri, 23 Oct 2020 14:18:08 +0900 久しぶりの更新ですI˙꒳˙) これもコロナの弊害です(´・ω・｀)

そんな中コロナだからこそ始めたオンライン♥

私の好きな少人数だからこそ変化や効果を感じていただきたいセミパーソナルクラスウインク

主にバレトンで体づくりをしながらグループレッスンではなんとなくやってる自分の苦手をクリアにしより良い体づくりや負担のない体づくりをしております👌
できないが出来てきた時は最高です💋

一緒に変わりませんか？？

10月毎週火曜日   6.13.20.27日

先着5名様  
19:00～20:00 オマケ筋トレ・ストレッチ付

参加費 １回1500yen

このブログを見た方限定で
キーワード「くりちゃん」

と申し込みに書いてくださった方は特別価格1000yenです(ﾉω｀*)んふふ♪
  

【 申し込み方法⠀】
i_love_aero_l_l_t@yahoo.co.jp
または
メッセンジャーより


件名  zoomレッスンと入れて

1.氏名
2.参加希望日
3.支払い方法 🅰PayPay or 🅱ゆうちょ銀行振込
4.パスワード 
(例、栗原佳織   10月7日、21日  🅰くりちゃん)


ZOOMの使い方が不安…という方は事前に1度繋げてレクチャーしてレッスンに望んで頂けます。ご連絡下さいおねがい


秋だにゃー！母のくれたタペストリーニコ
]]> https://ameblo.jp/07261221/entry-12628544240.html Wed, 30 Sep 2020 19:50:19 +0900 やっと届いた(//∇//) 最初の頃は酸欠で頭痛問題にも悩まされました😭

そんな時にニュースを見て飛び込んできたのがこちら( ´ ▽ ` )ﾉ 


5月下旬に頼んで昨日来るという🤣人気もあってとても待ちましたが、メイク崩れしにくくさらに隙間ができることで呼吸しやすいとの触れ込みで注文(*^^*)

さっきURL開いたらまた改良された模様(//∇//)

紙マスクが口にフィルターのようにくっついた時はホント死ぬって感じだったのでワクワク待っておりました😆




母お手製マスクに着用⸜❤︎⸝‍

喋ってる時に口周りにつかないって爽快だわ(´∀｀*)ｳﾌﾌ

これでちょっと暑いかな…って素材で使わなくなってたマスクも使えるようになりわたし的にめちゃくちゃ便利ですﾟ。*♡(｡･ω･｡)♡*. ﾟ

少しでもこの状況を快適に٩(*´꒳`*)۶
]]> https://ameblo.jp/07261221/entry-12605329282.html Fri, 19 Jun 2020 14:27:52 +0900 トレーニングして逆に辛くなってませんか？？ ヨガをして体を痛める人がいる！

というネット記事を見ました。ヨガは専門じゃ無いものの強度の高いクラスではいきなりやったら無理をしてしまう動きや、可動域〘 動かす範囲〙をコントロールしきれずやりすぎてしまうことは予想されますよね！

私自身大人になってブリッジしたら
あんなに小学生の時はらくらくやってたのに動かないじゃーん！！にびっくりした記憶があります😅嘘だと言っておくれよ…みたいな

たくさん不可かけて、沢山汗かいでやってやったぜ！！感よりも
いつも意識してできてなかったことがちゃんとやったらきついんだけど！！効果でたんだけど❤

という自分のからだを見つめ直していきたい。
無理なくスタイルアップや機能的に使えるからだにしたい方に受けて欲しいです😌


①5センチくびれる美姿勢術
19:30～〘 20min〙

ハードなダンスエクササイズや有酸素運動をしないと、キツい筋トレしないと痩せないんでしょ？？
ノンノン、美姿勢でクビレも辛い肩こりや腰痛膝痛緩和だってできちゃうんです。
ほぐしたり鍛えたりで体づくりから始めてみませんか？

②バレトン
20:00～〘 30min〙

バレエの体幹やバランス、フィットネスの下半身の大きな筋肉を正しく使うことにより実はほっそり素敵な美脚を手に入れ、体をしっかり温めていきます。
ようは？？ゆっくり動くのに汗がすごく出ます。しかもカンタンで自分の意識を集中できた分めちゃくちゃ効果が出ます。
オススメはくびれから連続で出ると効果3倍です❤


③夜の部活 ～体づくり
20:30～〘 15min〙

部活のように参加無料の和気あいあいクラスですニコニコ
ひとりじゃ続かないこともみんなでやれば怖くない( ´ ▽ ` )ﾉ ♡

【⠀参加費  】①300円
                         ②500円
                         ③部活  無料

【  申し込み方法⠀】
i_love_aero_l_l_t@yahoo.co.jp
または
メッセンジャーより


件名  zoomレッスンと入れて

1.氏名
2.参加希望日
3.レッスン内容
4.支払い方法 🅰PayPay or 🅱ゆうちょ銀行振込
(例、栗原佳織   6月16日、23日 ①②③ 🅰)

まずはお試しで部活のみの参加ももちろんOKです！

ズームの使い方が不安…という方は事前に1度繋げてレクチャーしてレッスンに望んで頂けます。

基本的には皆さんのことを見てレッスンすることでコミニケーションもとれ、私のやる気もアップするのでオススメですがカメラオフでも大丈夫です。

部屋を見られるのが…という方はPCやiPad、iPhone10なら背景もつけられますよ😄👌

]]> https://ameblo.jp/07261221/entry-12604209962.html Sun, 14 Jun 2020 18:35:44 +0900 マイク始めました(´>∀<｀)ゝ))ｴﾍﾍ


本日はマイク初導入(*^^*)

先輩方に聞いてどうしようか悩みに悩んでえいってポチッたマイクとオーディオインターフェース。

予約受付中の文字にも来月とかかな？とドキドキしながら買ったのに

数カ月待ちになるから予約は受け付けます！わかり次第お知らせします。

ご了承いただけるならこのまま受け付けるよ！返信5日以内になかったらキャンセルにするね

ってなメールが来ました(´・ω・｀)とほほ

数ヶ月って2ヶ月？半年？？😱😱

またどうしようか悩むやないかーー(＝∀＝*)ｷﾞｬﾌﾝ
]]> https://ameblo.jp/07261221/entry-12603099284.html Wed, 10 Jun 2020 00:12:54 +0900 セミパーソナル、プライベートな空間で
シンプルのいいところって
すぐできるところ⸜❤︎⸝‍

すぐにできるから掘り下げて、動きが意識しやすい(*^^*)

意識して身体を使ってると3割増しでカラダって使われるんちゃうです(*ﾟ∀ﾟ*) なんと！！！

どうせやるなら効果が高い方がお得じゃないですか？

短い時間でしっかり効果！シンプルにシェイプアップです


〘 30min,20min,15minです〙

たくさんのグループエクササイズだと意識できないのに、不明確な点があるけど先に進んじゃう😞ってことありませんか？

私は元来鈍いのでレッスンに出させていただくとスピード感にしりごんじゃうときがあります😱怖いよー

全員に寄り添って進めていきます💋
一緒に、やり切れた気持ちの良い汗を流しましょう😄


【  申し込み方法⠀】
i_love_aero_l_l_t@yahoo.co.jp
または
メッセンジャー、DMより


件名  zoomでリフレッシュ   といれて

1.氏名
2.参加希望日
3.支払い方法 🅰PayPay or 🅱ゆうちょ銀行振込
(例、栗原佳織   6月4日  🅰)
ゆうちょをご利用の方はまとめ払いも対応致します！ご予約の際メッセージください


zoomはテレビ電話のような無料アプリです！


ズームの使い方が不安…という方は事前に1度繋げてレクチャーしてレッスンに望んで頂けます。

基本的には皆さんのことを見てレッスンすることでコミニケーションもとれ、私のやる気もアップするのでオススメですがカメラオフで見てるだけでもOK

部屋を見られるのが…という方はPCやiPad、iPhone10なら背景もつけられますよ😄👌

まずは第1歩！メールやDM、メッセンジャーなどメッセージ下さい😌


]]> https://ameblo.jp/07261221/entry-12602375902.html Sat, 06 Jun 2020 22:22:29 +0900 お試しチャンス*°
ちょっと試してみたい方チャンスです❤

都度払い720円。
2日前に予約可能です。

わたくしは木曜日20時から50分間
エアロビクスを担当します😌

ゆったりとカラダに色々効かせるシンプルスタイルで効くけどスッキリしてもらえるクラスです(*^^*)

岡崎の方、近隣の方お待ちしてます😆



近所の公園。朝ワンコの散歩に行くと睡蓮の花が咲いてきれいなんです🥰

スマホカメラと私の腕ではこんなん写真なんだけど(＝∀＝*)ｷﾞｬﾌﾝ
]]> https://ameblo.jp/07261221/entry-12602329836.html Sat, 06 Jun 2020 19:46:21 +0900 ついにきたーー(*´︶`*)♥️
お揃いに買っちゃいましたラブ
今日レッスンで初おろし💋

Marble レギンス

自撮り苦手です(＝∀＝*)ｷﾞｬﾌﾝ


最近までタイツって足がコンプレックスで好きじゃなかったんですが

足のラインが見えるとバレトンは特にお客様に分かりやすいし、ジャンル的によく履くようになってます！

この差し色のピンクが好み♡

生地感もしっかりしてて履いてると姿勢がしゃんとします(｡ᵕᴗᵕ｡)おしりがぎゅっとする感じ
〘 個人の感想ですw〙

ダボッとした上でダンス系で履いても良さそうだしたくさん着れそう(*ﾟ∀ﾟ*)
]]> https://ameblo.jp/07261221/entry-12602070329.html Fri, 05 Jun 2020 17:55:56 +0900 待ちに待った再開(*^^*)
コロナの影響でまだ1度も通ってないまま6月でしたが…

先程連絡が来て来週から開始にっラブほっ！


3ヶ月周期のため1度ワンクール分返金後プレスクールの形で都度払いだそうです👌

新たな出会いも楽しみです(*^^*)

その為来週からzoomレッスンは火曜日となります照れ

リアルではマスクをして直に見つめ合い、バーチャルではしっかり息をして内容を濃く♡
]]> https://ameblo.jp/07261221/entry-12601774937.html Thu, 04 Jun 2020 12:54:21 +0900 色々再開しできてるけどzoomでリフレッシュ*° 皆さんの顔見れるのも嬉しいしリハビリ感覚で整えていくのをメインに動きました(*ﾟ∀ﾟ*)

ZUMBAも近づけなくても等身大で皆さんに会えるのってうれしー照れ

今週の

※20分、30分、15分です
試したい方は最後の部活だけ無料体験できます👌



この2日でレッスンしてみて…

皆さん体が固まってるー(＝∀＝*)ｷﾞｬﾌﾝ

私自身3月の中旬にワンコの散歩でしか動いてなく復帰した時には、こんなに動かないものかとビックリしました。

美姿勢術では姿勢チェックするだけではなくそのためにほぐしたり体を整えたりあの手この手で見ていきます！じっくりたっぷり見るからこそ個々にアドバイスさせてもらいます😊

その後にバレトンを動くと使えてる分汗がドバー疲労も心地よい💜

〘 参加費〙800yen
ゆうちょをご利用の方はまとめ払いも対応致します！ご予約の際メッセージください

【  申し込み方法⠀】
i_love_aero_l_l_t@yahoo.co.jp
または
メッセンジャーより


件名  zoomでリフレッシュ   といれて

1.氏名
2.参加希望日
3.支払い方法 🅰PayPay or 🅱ゆうちょ銀行振込
(例、栗原佳織   6月4日  🅰)

zoomはテレビ電話のような無料アプリです！


ズームの使い方が不安…という方は事前に1度繋げてレクチャーしてレッスンに望んで頂けます。

基本的には皆さんのことを見てレッスンすることでコミニケーションもとれ、私のやる気もアップするのでオススメですがカメラオフで見てるだけでもOK

部屋を見られるのが…という方はPCやiPad、iPhone10なら背景もつけられますよ😄👌

まずは第1歩！メールやDM、メッセンジャーなどメッセージ下さい😌

今後は木曜日の夜レッスンが入る可能性があるので火曜日夜が濃厚です☺👌    



]]> https://ameblo.jp/07261221/entry-12601349218.html Tue, 02 Jun 2020 16:13:48 +0900