0729aaaさんのﾌﾞﾛｸﾞ

可愛いかな

Sat, 19 Nov 2011 18:46:56 +0900

小顔マッサージ

Fri, 12 Aug 2011 11:37:56 +0900

昨日書くって言った
小顔マッサージ笑

説明しずらいですが
がんばります

ぅちが紹介する
小顔になるものとゎ

骨気ﾒｿｯﾄﾞです

骨気ﾒｿｯﾄﾞ
ってと思った方へ

骨気とゎ
顔の骨から矯正する小顔術です

韓国で30年前に誕生した
美容法。骨をﾀﾞｲﾚｸﾄに刺激して
頭や顔面の骨をﾍﾞｽﾄの位置にｾｯﾄ。

小顔はもちろん
むくみ、たるみなど
あらゆる顔の悩みを
解消してくれます

毎日できる
基本の骨気(ｺﾙｷﾞ)

頬骨を押し上げて
立体顔をﾒｲｷﾝｸﾞ

高く盛り上がった頬骨がﾀｰｹﾞｯﾄ
持ち上げることで
たるんだ肉もﾘﾌﾄｱｯﾌﾟ

手と手首の境目にある
手の平のつけ根の骨で刺激

①頬骨の下のｶｰﾌﾞに合わせて
手の平のつけ根の骨を当てて押し上げる
ほおと手の骨同士をしっかり
密着させるのが重要

②片方ずつ頬骨を１０秒押し上げる

頬骨を手の平のつけ根の骨で
下から持ち上げるように
１０秒押す
力をより入れたいときは、
肘をついてやると〇
逆側も同様

このあと
３種類の骨気があるんですが
私情により

土日お教えできません
すみません。

３種類の骨気ゎ
月曜日に載せたいと思います

女磨き開始ー

Thu, 11 Aug 2011 23:09:45 +0900

最近女磨きし始めた

小顔マッサージや
太ももマッサージとか

色々頑張り中

体重落とすより
スタイルを考えた

最近ポヨポヨに
なってきたから

筋トレも開始

腹筋を足あげ腹筋に
背筋ゎ元々大丈夫やから

回数多め

これからちょいと
頑張りますか

明日小顔にする
マッサージを紹介します

眠たいぞー

Sat, 06 Aug 2011 23:41:34 +0900

眠たいぞコノヤロー

けど
カッパの小栗旬を
観たいから
起きます(｀∇´ゞ笑

あのドラマ前観たくても
寝ちゃって
見れなかったのさ

今日も寝てしまいそぅ

でも頑張って起きる(>_<)

てか今日
大好きな子からTELが来た

かなり
話しまくって
テンション上がった

また
いっぱい話したいな

今日ゎこれぐらいで
終わりまぁーす

眠い…

Fri, 05 Aug 2011 09:39:08 +0900

おはようございます

昨日友達ん家に泊まり
かなり楽しくて

寝たのが夜中の１時
で友達の寝相が…(苦笑

まぁ
わかりきってました笑

でも昨日楽しかったので
寝相の悪さゎ
許しましょう笑

久しぶりのお泊り
楽しかったぜぃ笑

って
ぐだぐだのblog(日記
になってすみません笑

お泊り

Thu, 04 Aug 2011 12:26:49 +0900

今日ゎお泊りの日

かなり
楽しみでテンション

最近blogのアクセス数が
増えてた

なんか
嬉しいなぁ(o^∀^o)ｱﾊｯ

なんか
これからも書こうって
思いましたぁ

みなさん
今日も暑いけど
熱中症にゎ
気をつけてくださいね

ポケモン

Wed, 03 Aug 2011 20:17:26 +0900

なんか

友達とポケモンの話になった

むちゃ懐かしくて
テンション上がった

最近夜１０時まで
友達ん家におるﾜﾗ

これから
テンション上がる時間や

昨日

Wed, 27 Jul 2011 09:18:02 +0900

初ﾊﾞｲﾄでした

で、
もう辞めたい笑

意味なく指切って
ﾃﾝｼｮﾝ

もっと違うﾊﾞｲﾄがいいなぁ
って自分に合わないなぁ
って思った

あ、
てか昨日言ったﾀﾞｲｴｯﾄ方法

ﾊﾞｲﾄで疲れすぎて
寝ちゃってた

では、ﾀﾞｲｴｯﾄ方法

わたしのﾀﾞｲｴｯﾄ方法は、
毎食食べる

でも、朝は軽めに

昼は、お腹いっぱいに

晩ご飯は、腹八分目
しかも晩ご飯には注意
寝る３時間前には、食べる
もし寝る１～２時間で

食べてしまい寝てしまうと
消化しなきゃなのに
それが脂肪に
変わってしまうからなんです

だから
寝る３時間前には
晩ご飯を食べる

もし寝る前にお腹が
空いたら
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂを食べましょう

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂは、ｶﾛﾘｰが
非常に低いので
食べても大丈夫です

あと
適度な運動をする
わたしは毎日じゃないんですが
ﾊﾞﾚｰをたまにします

もしわたしみたいに
運動が出来る時間がない
って人は、お家で
腹筋、背筋、そっ筋

そっ筋とは
くびれの部分の筋肉の事

詳しくは説明しずらいので
調べてみてください

腹筋と背筋は
毎日１０回程度で
全然大丈夫です

あとは
足ですよね

わたしも苦戦しました

足は、お風呂の中で
ﾍﾞﾋﾞｰｵｲﾙなど
ｵｲﾙ系のもので

ない場合は石鹸でも大丈夫

それを塗って(足に)
雑巾を絞るように
足のｾﾙﾗｲﾄを潰す感じで

ﾏｯｻｰｼﾞします

痛すぎると駄目なんで
程よい力でやってください

ほんのり赤くなるくらいが
ちょうどいいです

足のﾏｯｻｰｼﾞは毎日できるので

やってみてください

※注意※
効果は人それぞれです

セミが…

Tue, 26 Jul 2011 09:05:18 +0900

おはよーございます(o^∀^o)

朝から
蝉がミンミン鳴いていて

もう夏ですねー…

でも最近なんだか
涼しくて
過ごしやすいと思うのは

私だけ(・_・;)笑

でも夏バテで
毎日ダラけてます

しかしそれも今日まで

今日からバイトです

初バイトなので
すごく緊張しています…

でもバイト夕方からだから
今はごろごろしてます笑

私ごろごろしてるのが
好きなんです((笑