坂口恵ブログ https://ameblo.jp/0745652786921/ 正しいダイエットとは？生活習慣病予防など。 ja 玄米をすすめと炭水化物は悪でない。 タイトルに戻ります(´・ω・`)✌
炭水化物抜きダイエット流行りましたよね～💦
炭水化物といえば、糖質‼
食べ過ぎは、太りますが最低一日茶碗１杯(約100㌘)はとっていただきたい。
私は、玄米を食べております。
固いとか美味しくないイメージありますが‼(笑)おいしーく食べる炊き方❤
まず、玄米を洗います。
そこにお塩とオリーブオイルを玄米に入れてもみもみデレデレデレデレ
お水を入れて一晩置いて置きます。
私は炊く前に洗いスイッチONラブラブ
ふわふわもっちもっちドキドキドキドキ
雑穀米を入れて炊くと更に美味しいニヤリ
もみのりとすりごまをふりかけて食べる🍴
やってみて下さい口笛
一晩置く理由は、農薬を落とすためです。
玄米は、ビタミンとミネラルが豊富なのでお奨めなのですアップアップアップ
カロリーは、白米と同じなのですが、カロリーのない栄養が玄米にはあるという。 
てなわけです(ノ´∀｀*)
]]> https://ameblo.jp/0745652786921/entry-12321700158.html Sun, 22 Oct 2017 06:36:07 +0900 太りやすい行動していませんか？ あてはまる‼項目ありませんか？
１、空腹でなくても誘われたらご飯を食べに行ってしまう。
２、ストレス解消のドカ食いをしてしまう。
３、甘いものが大好き
４、外食が多い
５、晩酌を毎晩する
６、毎日、間食をする
７、夜、遅い時間に何かしら食べている
８、食事をする時間がバラバラ
９、朝食はあまりとらない
１０、ついお菓子のまとめ買いをしてしまう
１１、いつも家に大量の食品がある
１２、自分の席から手の届くところに食べ物がある
１３、ながら食いををする事が多い
１４、ドカ食い、まとめ食いが多い
１５、早食いである
１６、食べるときあまり噛まない
以上‼
太りやすい習慣項目です。
あてはまるほど太りやすい傾向があるみたいです。
滝汗滝汗滝汗


]]> https://ameblo.jp/0745652786921/entry-12317357474.html Sat, 07 Oct 2017 06:47:34 +0900 温活❤ そして…冷え性ガーンガーンガーン
なので基礎代謝も低かったはず…💧
結果痩せにくい体になっていたのですね。
だから絶対してる温活❤
忙しくても、眠くても湯船に浸かります‼
夏場は、エアコンで足先が冷えていたりするので、足浴したり🎵
今は、湯タンポ❤大好き❤
目と首も温めます(о´∀`о)
超安眠(笑)
なのでわたしは、早寝早起き(笑)
 
]]> https://ameblo.jp/0745652786921/entry-12316010936.html Mon, 02 Oct 2017 19:04:37 +0900 はじめましてではないのですが(笑) パスワード(笑)？
すっかり忘れまして…💧
１からスタートさせていただきますラブラブ
そして昔のが残っていて…凄い恥ずかしいガーン


ダイエットインストラクターとは？
なのですが、健康的に痩せるには？など。生活習慣病が流行りだしたり…対策法を発信できたらなと。
]]> https://ameblo.jp/0745652786921/entry-12315644295.html Sun, 01 Oct 2017 15:18:53 +0900