おはようございます。

日曜日に、柴犬の散歩で森を歩いていたら、少し坂になっているところで、土が濡れており滑って足首が折り畳まれた状態になり、捻挫！

月曜日に、念のため病院に行ったところ、レントゲンを撮り、骨折はしていませんでした。

月曜日から水曜日まで、久々の在宅勤務。

やはり在宅勤務は、通勤がない分楽ですね〜。

いろいろサボっており、体重は昨日のもの。

運動が全くできないため、増えていなくてよかったです。

もうすぐ３月末なので、なんとかしなくては！

昨日の体重　72.4kg

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金曜日は、お休みをいただき、4連休。

今朝は、早起きしすぎて４時起床。

柴犬くんの散歩で、森を散歩していたら

滑って足首を捻挫。

転んだ時に足首が一瞬、後ろに折り畳む状態に！

いや〜骨が丈夫でよかった。

年寄りだと骨折くらいしてますよね。

しかし、年末に車と接触して左脚を打っていたり、

何度か足首を捻っているので、気をつけます。

週末からの体重は、変動しています。

今日は、スポーツクラブに行けなくなりました。

体重71.6-72.4kg

おはようございます。

昨日は、スポーツクラブ行くのをキャンセルして、仕事から直帰。

最近、睡眠時間はたっぷりとっています。

22時台にはベッドへ入ります。以前はその時間はまだ、スポーツクラブにいたりしていました。

アップルウォッチで、睡眠計測できるので見ると、昨日のコア睡眠は約4時間半、深い眠りは45分、レム睡眠1時間44分で、なかなか良いです。

今朝は、なんだか足のむくみがありそうでしたが、まさかの減量！

３月末までに、69kg台にしなければなりませんので、引き続き頑張ります。

71.6kg

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体重 72.1kg

昨日は、お腹が空かず昼食抜きで、夕食をたっぷり食べてしまいました。

15分くらいで食べると、もう少し食べたい！という衝動があるのですが、30分くらい経つと、すごい満腹感になるので、やはりゆっくり食べることは大切ですね。

息子が、中古車を買いたいとことかで、昨日見に行ったようです。

新車のプリウスとかにすれば良いのに〜。

体重 72.4kg

体重　71.9kg

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こんにちは。

昨夜もスポーツクラブで1,000m泳いできました。

お腹空いて、炭水化物は食べなかったのですが、豚キムチとカール刻んだものと納豆のオリーブオイルかけを食べました。

タンパク質補給ということで、良しとします。

週末なので、今日はジムで筋トレとトレッドミルをしようかなと思います。

朝食にトマトジュースにオリーブオイル入れて飲むことにしました。

花粉症が昨日からひどく、目が痒くてたまりません。スギ花粉症なので、もう少しの辛抱です。

今朝は、柴犬を主人と二人がかりでシャンプーしました。ワガママ犬なので、怒ると噛み付くので怖ごわ。首の辺りが汚れていたので集中的にシャンプー。ドライヤーなどできないので、庭に出して自然乾燥です。アトピーなので、今はお腹の辺りが赤くなり毛が抜けてしまっています。

餌に薬を混ぜて飲ませています。

それには、気が付かず食べるおばかさん犬。笑

親指の爪が伸びて皮膚に突き刺さりつつあるので、

来週辺り狂犬病注射の時に、病院で切ってもらいます。

何をされてもおとなしいワンちゃんを、よく見かけますが、羨ましい。

体重　72.2kg

72.4kg

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おはようございます。

昨日は、仕事で帰りが遅くなってしまったので、スポーツクラブに寄れませんでした。

ちょっとした愚痴。

派遣社員の方が、最近、ちょっとのんびりしていてイライラしてしまい、彼女の仕事を少し進めておきました。笑

たまにボッーとしていることがあるのですが、どうしたのかしら？🤔

主人は、風邪気味とのことで９時には寝てしまいました。関節が痛いとかいうので、インフルエンザだと嫌だな。にしても、イビキをかいてグッスリ寝ていました。笑

昨夜は帰宅してからサンドイッチを食べてしまい、減量ならず。週末に運動して減らしたいものです。

72.7kg

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