ロングブレスダイエットを始めてまだ２日目・・

当たり前ですが効果は出てきてません。

早く実感できる効果が得られればいいのにな・・・

ＤＶＤを見ながらやって行きたいと思います。ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

本日は基本をマスターするぞ！！

　ロングブレスダイエットの基本は３秒かけて鼻からゆっくり息を吸って

　３秒で一気に口から吐き出す、それから残った息を４秒かけて吐き出す・・

これがロングブレスダイエットの基本の呼吸方法です。

これを１回２分のメニューを１日３回！！

それでは、早速チャレンジ！！チャレンジ！！

鼻から吸って・・・一気に吐く・・・・吐き出す・・・吐き出す・・・吐き出す・・・吐き出す

んんっっ！！意外に楽かも(￣▽+￣*)

なんて余裕でいられるのもつかの間

５回ぐらいから、ジワジワ汗が

１分経過・・・・・腹あたりの筋肉がプルプル

　　　　　　　　　　これが美くびれを作ってくれるのか・・・頑張らねば

２分経過・・・・・思った以上に汗をかきました

朝のチャレンジはこれで終了！！

次は昼に頑張ります

私は出産後７キロ増(゜д゜；)

そろそろ。。。お互い危機を感じたので

話題（？）のロングブレスダイエットのを購入しました。

今日は夫婦でまずを見ています。

これなら続けられるかなって感じです(o^-')b。

主人の目標体重：５０キロ

私の目標体重：５０キロ

どちらが先に目標体重に到達出来るか競争です

【主人のデータ】

　　身長：１６４ｃｍ

　　年齢：３３歳

　　体重：５８．１キロ

　　体脂肪：１９．６％

【私のデータ】

　　身長：１６９ｃｍ

　　年齢：３４歳

　　体重：５７．６キロ

　　体脂肪：２６％

　　美木　良介のロングブレスダイエット　\1,500

　　↑無駄にならなければいいですが