今日は２日目ッ

昨日はコアリズムをやったあと、日本対カメルーンのサッカーを見ながら、ダンベル体操など筋トレしましたッ


サッカーも勝ったし、自分なりに頑張ったし、よかった②


さぁまずは今日の食事です


朝
○バナナ １本
○きな粉ヨーグルト
○ご飯１／２膳
○豆乳
○野菜ジュース


昼
○野菜サラダ
○ささ身
○キノコ入り卵焼き
○高野豆腐の煮物


夜
○冷し中華
○みそ汁
○ご飯１／２膳
○キムチ
○バナナ １本


間食
○キャラメル １個
○キットカット ２個


運動
頭痛のためお休み