ダイエットを始めて60日が過ぎました。

今日は振り返りのつもりで書きたいなと思います。

体重は初日67.3→60日目64.0キロ

マイナス3.1キロ

体型はこちら

正面を向いている写真は初日と60日目の写真です🤳

初日はお腹が出過ぎてズボンあげられなかった

後ろ姿は

初日→30日目→60日目

足の隙間とお尻の位置がだいぶ変わってきた気がします。

ただねー、体重がなかなか減らないのですよ💦

やっぱりめっちゃ食べてるからかなー？笑

昨日も夜に回転寿司へ行って10皿はぺろりと食べちゃいました

食べる内容を意識しなきゃと思いつつ、

2人の子を育ててると、私はすぐに疲れてサボりたくなっちゃう

ストレス食もあるし、

簡単なので済ませちゃえー

という気持ちになってご飯にツナマヨとか

カレーだけとか。

ここが課題だなー💦

短期集中で自分を追い込むダイエットもあるけど、

終わった途端に解放されて

食べちゃえ‼️ってなりそうやし。

そういう意味では、まだ3キロやけどリバウンドはしてないな。

何度も言いますが、私。

めっちゃ食べてます笑

（何自慢風にいうてんねん！怒💢）

体重より見た目と言いますが、

私もその意見に賛成ですが、

やっぱり数字も下がって欲しい。

なので

63キロの壁突破してないけど、

体重計買います笑

体脂肪わかるの買います‼️

これでモチベーション上げなおそう笑

本日もご覧頂きありがとうございます♫

昨日もねー、

夜中にサッポロポテト食べちゃったんですよ。

（4連になってるミニサイズ2袋）

わかっちゃいるけどやめられない

で、今朝の体重

昨日よりはかろうじて減ってた

でもまた64キロ台。。。

10月中に63キロの壁突破したかったねんけどなー

今日と明日で何とかなるかなー💦

何とかせなあかん！

頑張ります♫

ご覧頂きありがとうございます。

やっちまいました。。。

今朝の体重

めっちゃ増えとる

なんでか？！

はい。夜中に食べました

しかもコストコのチョコマフィン

昨夜18時くらいに唐揚げ食べて

お腹は満たされたと勘違いしてしまった。。

（晩ご飯はムネ肉の唐揚げとささみフライ）

でも違いました。。。

夜中に起きて、

冷凍してるマフィンをわざわざ出して

溶ける時間を待つ事なく

半分食べたー笑

ほんと、わたしの課題はここだなー

夜中に食べるか食べないかで体重の減りが

全然違う。

もっと夜ご飯の内容を🍚意識しないとなー

あと3日で63キロの壁越えれるのか？ワタシ

月日の流れは早いぞー！

ご覧頂き有難うございます♫

5日ぶりの投稿です💦

のんびりしすぎました、、、、

メンタル好調になってきたので、

もう少しこまめにアップして行けたらなと思っています

メンタルが好調な理由1つ目。

それは

64キロの壁超えたー‼️

日中63キロ台になることはあったのですが、

今朝起きて測ったら、63.9キロ

嬉しい

ここ1.2週間、

64キロ台でウロウロしてただけに。

本当に嬉しい。テンション上がります。

因みに64キロ台をウロウロしてた理由はズバリ‼️

夜食べすぎ

とくに夜中起きた時に。

トイレ行った後、

無意識にお菓子に手が伸びてるっていう

冷蔵庫に何かないか探ってるというね、、、

何か食べたい

炭酸水じゃ満たされない笑

夜中の欲求は半端ないです💦

なので、単純な対策として

夜ご飯終了直後に

まだなんか食べたくなったらそこで食べる

大事やなと思ったんは、

なんともいえない

満たされない気持ちを放置しない

気持ち優先に行動してみたら、

夜中起きても食べる事が無くなってきました。

メンタルが好調（ダイエットに対して前向き）になった理由2つ目。

それは、

2週間ぶりにあった義母に

「とくに変わってない」と言われた事。

なんでも本音で話せる、

有難いことに良い関係の義母が

「ごめん。気付かなかった」と。。。

3.3キロ痩せただけじゃ分からんのやなーと、

現実を思い知らされた気がしました。

ショックというより、

あー、まだまだ本気で頑張れてないなと。

なので、今月中に63キロの壁突破出来る様に

もうちょい、本腰入れて頑張ります

ご覧頂きありがとうございます♫

とっても嬉しいです

最近、お鍋のお陰で

夜に炭水化物を食べない事が多くなり、

今朝が1番痩せてました

64キロジャスト‼️

しかもこれ、パジャマ着てます

（夏用ですが笑）

48日間文句言いながら、

挫折しそうになりながらも続けてきた中で

いくつか自分に合った痩せるルールが

出来てきた気がします

それは

ですかね。

ざっと思い出した感じなので抜けてる

自分ルールがあるかもしれません。

ってか、結構甘々ルールです。ほぼ、何食べても良い感じになってる笑💦

逆にやめたルールは

「野菜沢山食べなきゃ」っていう気持ち。

生野菜の時、

出来れば無農薬が良いのですが、

近くにあまり売ってないし、

無理して食べなくて良いかなーと。

野菜はもともと大好きやから、

家にあれば使うようにしてるけど、

毎食野菜を付けなきゃってのを辞めました。

野菜もね、切って盛るだけなんて言うけど、結構めんどくさい笑

ただ、鍋だと必然的に野菜たっぷり摂れちゃってるので、生野菜は食べてないって感じですけど。

あー、あとブログも毎日書く。というのを辞めました。

書きたい！じゃなくて書かなきゃいけない💦

ってなってる時があったから。

そうやって勝手に自分で義務化して追い込んでるなーと思ったので、書きたい時に書けば良いやと。

そんな感じです笑

48日間で➖3.3キロが多いのか少ないのかは分からないけど、

確実に痩せてる&食事制限なしなので、

リバウンドはしなさそうです

ダイエットは己を見つめる時間でもあるなとつくづく感じます。

世の中に沢山のダイエット方法があるけど、

そのままやろうとするんじゃなくて

探り探り、休み休みで

自分に合ったダイエット法（ストレスを感じにくい方法）にアレンジしながらやって行く方が良いかも。

63キロの壁まであと1キロ

今月中には突破して、新しい体重計で11月をスタートしたいな笑

頑張ります

ご覧頂きありがとうございます♫

私にとって痩せやすい季節が来ました〜♫  

それは

ご覧頂きありがとうございます。

太陽がなかなか見えない日が続いてますね

今朝の体重は

週末はイベントなどもあり、

土日でレモンタルトワンホール近く食べました💦

そりゃ痩せんわ笑

それに加えてこの天気

気持ちはポジティブでも、体がだるい。。。

憂鬱だなー。

ウホウホ体操しても元気の持続性はまだない笑

こんな時は心と体に正直になって

ちょっと寝よ笑

ご覧頂きありがとうございます。

雨が続いて憂鬱な日々を過ごしていたReiです。

最近は天気で気分が変わるなーと実感してます。

雨は嫌いじゃないねんけどなー。

（夏の雨はけっこう好き）

なんか、気圧に敏感なお年頃？になってるのか、

雨の日は体が重い。。。気が重い。。。

そこに我が子のイヤイヤが重なると。

なんもしたくなーい

ってなる。笑

（昨日大きいイヤイヤ爆発があり私がノイローゼになるかと思いました笑）

私の心が反映されてるのか、

体重は64キロ台をウロウロ

まぁ、食べたいもの食べてるしな。💦

大幅に増えてないだけマシか。

とは思うものの

なんだかな〜って日。寒いしなーとか

言い訳の谷に落ちとります笑

ん？？？

そういえば、前に自分スイッチの入れ方発見したん忘れてました笑

今、ブログ書きながら思い出した笑

なんか、それだけで元気出た笑

それやってエクササイズがんばる

病は気からと同じように

ダイエットは気から。

自分！fight

ご覧頂きありがとうございます

本日でダイエット39日目

朝の体重は

64.5キロ

頑張る‼️

けどその前に寒いからちょっと寝る笑

ご覧頂きありがとうございます

今朝の体重見てビックリ

Wow

64キロの壁も目前‼️

（昨日から−0.8キロ）

昨日は、一昨日お米を食べすぎてか

季節の変わり目やからか、

体が少し重い（硬い？）感じで

なんだかなぁ〜

と思ってゴロゴロ過ごしてたんやけどなっ

夜体重計に乗った時は65キロ代やったのに

意外に減ってた。笑

（ラッキー）

昨日の食事見返して、今朝の体重結果からすると

私は夜、炭水化物控えた方が良さそう（真剣な顔）

起きた時の胃の調子も良いし。

あと、そうめんの方が眠くなりにくいかも

よし‼️

毎食は無理かもやけど、

夜にお米は控え、

食べるならそうめんにしてみよう

おNewの体重計購入まであと約1キロ

頑張るぞー💪