https://ameblo.jp/0829005/ ただの一般ピーポーのダイエットブログ。 ja この間レイクタウンに行ったんですが、
そこにあった肌年齢を測定する機械で
測ったところ、22歳なのに24歳と　
出ていました(・・;)

怖すぎて老けないための習慣を
検索したところ、

睡眠、食事、運動、紫外線、ストレス…

の5つに気をつけるのが大切なんだそうな！

そんな訳で最近自炊を始めて、
日焼け止めも買って、
毎日8時間寝て、
ももクロのチャイマックスを毎日30分
踊っています！！！(今5日目)

あとは、続けられるかどうかです…(震え声)

本日のレコーディング
朝　カフェラテ　モンブラン
昼　玄米ごはん二分の一杯
　　バンバンジー
　　生ハムサラダ
　　ショウガスープ
夜　生ハムサラダ
　　ショウガスープ
]]> https://ameblo.jp/0829005/entry-12013057152.html Sat, 11 Apr 2015 19:14:14 +0900 あれ？1日飛ばしたかな…記憶が無い…

朝　　おかき　水1杯
昼　　玄米ごはん1杯　野菜とモモ肉炒め
　　　じゃこと大根のサラダ
夜　　カップケーキ　水3杯

体重　46,6(+0,2)
]]> https://ameblo.jp/0829005/entry-12012692210.html Fri, 10 Apr 2015 20:47:29 +0900
体重→44,4

朝　白米
昼　白米&玄米ごはん
　　舞茸のソテー　豚汁
夜　りんご　水
]]> https://ameblo.jp/0829005/entry-12011633854.html Wed, 08 Apr 2015 05:41:37 +0900 そんな訳で、また目標が振り出しに戻ります。
4月12日まで、毎日5日間レコーディングする。

そんな訳で4月6日分⬇
朝　ココアホイップ乗せ
昼　ご飯のマヨポンツナ乗せ
夜　パイナップル　

ちなみにここ1週間で体重が46,7㎏→45㎏に。
連日の飲み会から解放されたら減ってくれました。
でも栄養が取れてなくて口内炎できまくったので
今日からは健康的な食事をしたいです。




]]> https://ameblo.jp/0829005/entry-12011230186.html Tue, 07 Apr 2015 05:22:22 +0900 今日から四月。
新しい年。気持ちを新たにがんばれるといいなあ。

レコーディング

朝　カップの明太子パスタ　
　　スティックバターパン×2
昼　カレーぱん1 かぼちゃスープ1
肉味噌キャベツ炒め
夜　ショートケーキ練乳仕立て×1

]]> https://ameblo.jp/0829005/entry-12009149473.html Thu, 02 Apr 2015 05:26:51 +0900 今年度の終わりにして今までで
過去最高の46,7㎏を記録。
チビなのに。

そして今日は久々の休みを満喫し
ゴロゴロ。いやー、なにもしないって
最高だなあ。

今日のレコーディング

朝　味噌汁
昼　じゃがりこのサラダ、たらこバター、
　　明太チーズもんじゃ、かたあげポテトのりしお
夜　味噌汁

お菓子がご飯みたいになってしまった


]]> https://ameblo.jp/0829005/entry-12008605311.html Tue, 31 Mar 2015 22:24:35 +0900 ブログ2日目。
本日から痩せやすい体を目指すべく、
ストレッチ&筋トレを開始。

レコーディング

朝　　明太子のカップスープ　
　　　シュガースティックパン×3
昼　　モスの飛びきりチーズバーガー
間食　柿ピー小袋　ベビースター
　　　プリッツ2袋 肩上げポテト
夜　　鳥貴族
　　　焼き鳥4本分　雑炊1杯
　　　生ビール1 カルーアミルク2 ピーチハイ1
キャベツ　味つき卵×1
ccレモン2


まともなご飯を食べてない(TT)

]]> https://ameblo.jp/0829005/entry-12008230365.html Tue, 31 Mar 2015 00:12:38 +0900
本日からダイエットブログを
本格的に開始することにしました。
今までいい加減にしてきた毎日を
きちんと記録していこうと思いまして。
正直、ちゃんとできた日は嬉しいけれど
できなかった日を記録するのは苦痛。
とりあえず、1週間続くかどうか。
まずはそこからだ。

everydayレコーディング!!

●今日食べたもの
クリームチーズケーキ
吉牛
ガストのいちごパフェ(ミニ)

体重45,7㎏


]]> https://ameblo.jp/0829005/entry-12007798270.html Mon, 30 Mar 2015 00:02:01 +0900 石原さとみが雑誌で言っていた。

「自分の体を作るのは自分自身」

よし、私も理想の体を作ったろー！

まずは理想を掲げて、そしていまの
自分の体を知ることで、私が何を
やればいいのか分かるはずだ。

そんな訳で理想と過去と現在をまとめた


　　　理想　　　過去(10/01)　　現在値(12/04)
------------------------------------------------
体重　41,6 44,5 42,8
B 85 83 81
U 58 64 61
H 83 86 84
-----------------------------------------------

正直、ここまで痩せるのは簡単だった。
夕方炭水化物抜いて、柔軟と筋トレ続けて
半身浴すれば痩せた。
でもここ1ヶ月また痩せなくなってしまった。
体重じゃなくて見た目の問題なんだけど、
やっぱ運動するしか無いのか…。
　 ]]> https://ameblo.jp/0829005/entry-11960428085.html Thu, 04 Dec 2014 10:27:56 +0900 この間、30日で綺麗になれる！
みたいなタイトルのブログを拝見して、
アスリートもやっている精神的な
訓練方法がのっていた。

それは、部屋のどこか一ヶ所決めて
指を指しながら、なりたい自分を想像する。
なんなら、「綺麗になるぞ！」って
叫んでもおーけー。

これで私も屈強な精神をてに入れるぞーーー。
おーーーー。



]]> https://ameblo.jp/0829005/entry-11942113057.html Tue, 21 Oct 2014 19:23:34 +0900