長かったって、実際日数まで数えているわけじゃないから、どのくらいなのか

自分でも定かではないけど、たぶん3週間とかそのくらいの日数はかかっているかなー。

でも、うれしい。

やっとこさ停滞期脱出！！

なかなか体重が落ちなくて、46.9キロより下がることはなく

増えたり、減ったり、増えたり、増えたり、増えたりしちゃって、

この調子だと体重が元に戻ってしまうんではないか？と言う危機感すら覚えたけど

46.5キロになったよ。

うんこしてから再度体重を量るんだけど、あまりの嬉しさに量り忘れ

でも、うんこの量を引いても46.2キロとか、46.3キロぐらいにはなってるかな。

ぶっちゃけ、停滞期があまりにも長くて、もしかして私の年齢では

これがベスト体重って事なんだろうか？ ダイエットはここで辞めた方が良いのだろうか？と

思った日もあったけど、若い時は41キロだの、42キロだのって体重だったのだから

その体重に戻らないわけがないわけで・・・。

なので、脱出した私はダイエットはもちろん継続中の身であります。

そんな私へのご褒美は、ガリガリ君梨味に決定だな。

今日もこれから1週間分の買い出し。

そして帰りは近所のコンビニでガリガリ君の大人買い。

夏はやっぱガリガリ君だよ。　梨味最強！！ 梨食ったらソーダ食えないね。

あー、ガリガリ君専用冷凍庫が欲しい。

早起きだから眠くなるのも一理あるが、眠くなる理由はそれだけじゃなく

くそあっちーなかでの入浴介助そのものが一番の理由だ。

基本、人間は毎日のように風呂に入る。夏ならなおさらだ。

入浴すれば自然と眠くなってくる。

小さい子供なんざ、お風呂に入れると湯船につかりながら寝る事があるぐらい

入浴ってのは気持ちが良いものだ。

ぶっちゃけ介助をしていると、風呂に入った気分になる。

数人の介助ならなんてことはないが、一日で最低でも30人入浴させるとなると

風呂に入ったどころか完全にのぼせてしまい、とにかくだるい。

究極に眠たいのと、足のだるさにノックダウン。

今週は運悪く3日連続入浴介助だもんだから、1日でも結構だるいのに

3日連続となると襲ってくるのは睡魔だけなのだ。

今夜の夕飯は、カルボナーラとサラダ。

レンジでチンしてお召し上がりください・・・とメモだけ書いて早く寝ようと思います。

つーか、人がいない施設じゃなく職員多いんだから、もうちょっと考えておくれっての。

まぁ、言われてみればそうなのかもしれない・・・と思ったけど、実際にどれだけカロリーを消費

しているのか、オムロンのあの万歩計を使って何日も計測しているのだが、正直思った。

｢ 十分運動のうちに入っているんじゃね？｣と。

通勤で自転車往復も合わせると、何だかんだで多い時は800キロカロリー程消費している。

勤務時間内だけでも、少なくても500キロカロリーは消費しているので、もしデスクワークとかの

仕事となれば話は別だと思うけど、たちっぱなし、動きっぱなしの仕事となると、十分運動のうちに

入るんではないかと、改めて思うようになってきました。

で・・・体重の変化はと言うと、停滞期から抜け出す事が出来ず、46.9キロ。

運よく？46.5キロになっていた日もありましたが、そこから先に進まない日が続いております。

そして体脂肪も落としたい私は、とうとう健康食品に手を出し、ダイエットサプリメントとかではなく

本当に健康補助食品ですが、ビタミン・ミネラル・アミノ酸がひとつになっているサプリメントを購入しました。

ニュースだったか何だかで脂肪を燃やすためには、ビタミン・ミネラル・アミノ酸。

これが必要不可欠だそうで、毎日野菜も食べているし、かつ野菜ジュースも飲んでいるし、

出来るだけバランスの良い食事をとるようにはしてますが、何が足りてて、何が足りていないのかが

明確ではないので、とりあえずサプリを・・・と。

人間の体なんて過剰に取り過ぎていれば尿で排出されますからね。

とりあえず足りてないものを補えるのであればそれで良いか～と。

それと脂肪を燃やすにはコーヒーも良いそうな。コーヒーはｂｌａｃｋでコップ三杯は飲むと良い。

ってことなので、毎日ブラックコーヒーも飲むようになりました。

その結果。

ピーク時33％の体脂肪、現在は25％まで減少したわけですが、正直サプリメントの効果なのか

コーヒーの効果なのかは定かじゃありません。とは言っても、1週間ぐらいかな。

27％、28％をふらついていた体脂肪が25％と体脂肪だけは落ち着いているので、両方なのか

片方だけなのか分からないけど、一応は効果はあるみたいです。

私の記憶が確かなら、体重が43キロぐらいの時に、体脂肪は22％とか23％ぐらいだった

ような気がするので、まずまずの数字ではないかと思いますが、欲を言えば20％ぐらいまで

落ちてくれたら嬉しいかも。にしても我ながら頑張ってますな。

我が子も、以前の私なら三日坊主で終わっていたはずなのに、これだけ続くとは思っていなかったようで

最近では夜中に食べ物をさし出す事もなくなりました。数年前なら夜中だろうが何だろうが

ひっきりなしに食べていたんですけどねぇ・・・。最近は、｢ もう良いんじゃない？今ぐらいが丁度良いと

思うけど。｣ですって。　その言葉とても嬉しく思うのですが、もうちょっと痩せたいので、頑張らせて

頂きますよ。