ありがとうを唱える生活14日目　

不平不満、愚痴、悪口、弱音は言わない生活も

14日目

しています。

私は昔から急に不安になっていたたまれなくなって胸がギュッとなることがあります。

若いことはそれが激しかった。

今はずいぶん減ってきてたけど

夫が昼も夜も本気不倫中にて悪化（笑）

でもそのおかげで実験ができている。

ありがとう連呼で心が落ち着き

わたし大丈夫！と思える日も増えてきてたけど

急に不安で押しつぶされそうになることもある

今日も突発的に不安の大波がやってきて

死ぬしかない！って思考がやってきたのです。

うぎゃー！（笑）

その時、わかった！！と思えたことがある。

今までの人生は、不安を感じてるのに無かったことにしてきたなぁ。不安をずっと感じるのがしんどいから早くなくなれ！って思ってきたな。

（幼少期の生育環境で不安になる出来事が多かったからだけど）

そりゃ今不安だよ。怖いよね。わかるよ。うんうん。大丈夫だよ。大丈夫！私が分かっているから。

大丈夫。

今日一日を何して過ごそうかな。

楽しいことして良いよ〜。

大丈夫。

優しく優しく

そこからまた行きたい方向は向かえば良い

ありがとうの世界へ！！

そこからスーパーへ行く。

商品を選ぶ時も、レジに並ぶ時も、ずーっと

ありがとう。ありがとう。ありがとう。

心が穏やかで気持ち良い。

ありがとうの言霊で

世界と調和がとれるから

タイミングまでが整って、周りに親切にされる

あぁ本当だ。私の中身がありがとうで整うと

私の外側でそれが現れる。

ありがたいなぁ〜と感じる現実が引き寄せられる。

今日もそれを感じられた。

自転車を乗りこなすように感覚をつかむ

そうそう！この感覚。これなんだなぁ。

あぁ、ありがとう。ありがとう。

今日この日にありがとう。

読んで下さってありがとうございます。

世界の皆さんが、ホッと幸せを感じる1日を送れますように願います。

出会ってくれた方、ありがとうございます。

ありがとうの連呼を続けて11目！

不平不満、愚痴、弱音、悪口を言わない生活も11日目！

もともと人には言わない方だったけど、

1人になると悪態ついてた（笑）

それがありがとうの連呼で頭の中はほぼありがとう！がループしている！

あ！これはきてるなぁ〜！と思ったことが

ありまして

椅子から立ち上がる時の無意識に出る

ヨイショ〜！が

ありがとう〜！と間違って言ってしまったと言う事（笑）

足をぶつけた時も

痛いっ！！ではなくてとっさに

ありがとう！

と叫んだ私（笑）

どう言う事〜！

痛いのに〜ってそんな自分に笑っちゃって！

幸せだなぁ〜！って

現実はね、

夫が本気不倫しているので、

毎晩別宅に泊まりに行ってるのに。

足ぶつけて、ありがとう〜って言って笑っちゃって

幸せだなぁ〜って感じてる

この1日をわたしは生きている

私はこの瞬間幸せを選べるし、

未来に幸せを送ることも出来ている。

一粒で2度美味しい！

私、良くやってるね

よく頑張ってるね

ありがとうありがとう！

無理しなくていいからもっと大切にしたらいいよ！

いつもありがとう！愛してる！！

読んでくださってありがとうございます

世界の皆さんが穏やかに心地よく幸せに1日を過ごせますように。

ありがとうございます。

夫が海遊館に行くならと、お小遣いをくれた　　

その時の夫の言葉や、夫が今していることにこだわると、気分が悪くなる！と感じたから

感謝して笑顔でありがとうね〜！！と受け取った

その背景を気にして素直に喜べない私を発見！

うんうん。分かるよ分かるよ。気持ちわかるよ〜

でもね、人生変える道を選んだんでしょ？

今の喜びと、感謝が次の喜びに続いていく

だからそれを大切に生きていく！

友達とその、娘さんと海遊館で起きた出来事に

小さなミラクルがたくさん起こった。

海遊館は満車のパーキングだらけ

道を間違った私は、ふと思った道を進むと

空車の駐車場にたどり着いた。

その駐車場のなかもいっぱいなんだけど、前の車に続かずにふと違う方向へ（逆行ではない）進むとエレベーターすぐの場所が空いている

フードコートの席もいっぱいで座る席がない

またふと思って奥に進むと、階段下がガラガラの臨時休憩所になっていて、ゆったりした空間でゆっくりご飯が食べれた。

帰りにカフェに入るが満席。でもなんとなく大丈夫な気がした。そしたら席が空いてすぐに座れた。

しようとしていることがサクサクうまく行く。

目の前の海が２つに割れるように、目の前には道ができる。

そんなに全てうまく行く？？って1日だった。

友達に、すごい！運が良すぎるよ！と言われた。

そんなこと言われるの初めてなので笑っちゃった！

ありがとうを常に唱えて、頭の中を感謝でいっぱいにしたこと。

不平不満、愚痴、弱音、悪口を言わないこと

これを続けているお陰としか今のところ思えないなぁ。

こんなにすごいの？

さて、これからが楽しみだ！

今日もひたすらありがとうを唱えました。

自分が雑に扱われてる？と思うような出来事が

昨日と今日にあったのだけど

ん？？これは過去にわたしが私を雑に扱ってたから

現実に映し出しくれたんだなぁ。

自分を大切にしよう〜

人を恨んでもまたそれを受け取るだけだし

自分が作った世界を恨んで、

またその恨みの波動を受け取ってループしてどうする（笑）1人不幸コントだよ（笑）

そして、自分の中の劣等感が刺激されたことにもきがつけた。ダブルの学び！

そしたら、速攻ありがとうに戻れた！

何気ない日常を送れたこと、気づきがあった事

日常を当たり前に過ごせたったいう奇跡。

本当は泣けるほどの幸せなんだもの。

歩けてるだけでもすごくない？

手足、頭、胴体、指、があって、

手足が動いてくれて、

身体がバランスを取ってくれて

目があって目が見えてる、呼吸が出来ていて

痛みもないの、汗もかけていて、夏も体感できる

足裏があって、靴も履いている、服も着れていて

割れてなくて、しっかりした地面がある

車はルールを守って走ってくれて、

信号機も横断歩道もある

すごいバランスで世界は存在してくれていて

私もその仲間に入ってる

なんてなんて幸せなんだろう

ありがとうありがとうありがとう

ありがとうありがとうありがとう

家に帰るとワンコがいる。最愛のワンコがいるの。

ワンコを撫でながら、ひたすらありがとうを唱える

ありがとうの言霊がワンコを守ってくれるって感じた。

なんて幸せなんだろう。

幸せなに浸れる喜びまでもらえたうえに

感情が動いて学びまである

それがこの世界！素晴らしいんだ！

ありがとう世界！ありがとう宇宙！

カウントはしていないけど

１日1000回は言っていると思う

今朝久しぶりに起床時に、負の感情に巻き込まれそうになった。この現実から起こる未来の不安を想像してたまらなくなった。

と、と、引き込まれてる場合じゃない！

今までのパターンを変えていくんだろ？わたし！

ひすいこたろうさんの魔法の言葉を言ってみる

そう思ったわたしを

受け入れ

認め

許し

愛しています！

不安になった自分を。

不安になったらだめじゃん！と責めた自分を。

妄想で恐怖を感じた私を。

受け入れ

認め

許し

愛してます。

心の中がスッーとして安心感に変わっていく。

そこからまた

ありがとうありがとうありがとうありがとうありがとうありがとう

ありがとうの効果は、潜在意識をクリーニングしてくれるから、精神が安定してどっしりする。

とどなたかが書いてらした。

その感覚もこの数日で感じるようになった。

ありがとうの恩恵を私はもう既にたくさん

受け取っている

もうそれしか考えられない思考になっていた

心療内科でうつ病と診断され、抗うつ薬と眠剤が処方された。

数日飲んだけど、ぜんぜん寝れない！眠剤の中で最強だと言われた薬なのに

私の自律神経の異常の方が強かったみたい。

何度か心療内科に通うけど、薬を処方されるだけ、

このままじゃ薬漬けになる。

こんなことで、こんなことで私は薬漬けになるの？

太極拳を始めた。唐突に。

これが楽しい！やってる最中は不安が消えていた。

心が整い、魂が喜んでいた。

何が助けになるか分からないものだ。

サックスは、友達がトランペットを始めた話を聞いて私も管楽器がやりたくなった！
サックスかっこいいし楽しそう！

これもどハマり中！！

YAMAHAのデジタルサックスを買って自宅で練習！

夫がデジタルサックス代を、後からくれた。

意味深なことを言ってたけど、気にしてる場合じゃない。

どんな意図があるにしろ、お金をくれたことにはちがいない。ありがとう！と笑顔で受け取った。

私は、人生を楽しむ、立て直す。

私の世界を変える。もう被害者にはならない。

夫が本気不倫で家を出て行っても夫の行動は変えられない
彼女との人生を選んでもそれも夫の選択

変えられるのは私の思考から生まれる私の世界。

私は自分の世界を
ありがとうという世界に向ける感謝と私を楽しませること、心が躍ることをすることで
現実が今までとは違うものに変わることを楽しみにしてる。

愚痴悪口不平不満を言わずに、ありがとうを唱えることで、何が変わるのか

私のこころが変わって、その変わった心に沿った選択ができるのかもしれない。

今は怖くて動けないし決断出来ないけど

恐怖で選択するんじゃなくて、喜びと感謝で選択ができるのが一つ目のゴール。

ありがとうで生きていく実験は始まったばかり。

とにかく！
サックス楽しすぎる！

そして今日に感謝！

5日目の今日から記録スタートします

現状→

今年1月から夫は不倫している

4月から別宅を借りて女性と同棲している

（まだ、相手の状況、詳細など書くと感情がマイナスに傾くので割愛します）

夫は自営業のため１日一回は１時間程度帰ってくる

⭕️私のありがとう生活。小林正観さんの

ありがとうを25000回言う

その間、不平不満、愚痴悪口文句を言わない

数えてないので数字は分からないけど

1日1000回で1ヶ月で30000回だから

それでチャレンジしてみよう

多分すでに1日1万回は言っていると思うけど続けたいから！やります〜！

車に乗る時も家事する時もブツブツ

ありがとうありがとうありがとうありがとうありがとうありがとうありがとうありがとうありがとうありがとう^_^

5日続けてみて思った事は

1️⃣ありがとうで頭の中をいっぱいにすると自動思考が起こりにくい事、

このチャレンジは心の中では言ってもよいのだけど

思っていたらいずれ口に出てしまうから

ありがとうで被せるようにしている

2️⃣出来事への切り替えが早くなった事

3️⃣人への批判心が薄くなってきたこと

4️⃣感謝することが、飛び込んでくる事

細かい事に感謝の気持ちが向かう

5️⃣笑顔で優しい人にたくさん出会えるようになった

6️⃣タイミングが良くなった

わざわざ動かなくてもついでで解決することが増えた。