みなさん、こんにちは🌸 今日は、先日行ってきた**「NAKED meets ガウディ展」**のレポートをお届けします。 

会場は、大阪の新名所・グラングリーン大阪にある安藤忠雄さん設計の「VS.」です。

実は私、社会人1年目の時に、どうしてもガウディ建築が見たくてスペインへ旅行をしたことがあるんです。

 今回の展示は、その時の情熱や五感で感じた記憶がブワッ！と蘇る、本当に素晴らしい時間でした✨

🍃 自然に学び、重力に身を委ねる「ぶれない」構造

ガウディ没後100年を記念した今回の展示で、

一番心に響いたのが、ガウディの「自然への畏敬の念」です。

特に面白かったのが、逆さ吊りにした紐に重りをつけて建物の構造を計算する**「ハンギング・モデル（逆さ吊り模型）」**の展示。

重力という自然の力に抗うのではなく、その力に寄り添い、一番安定する形を導き出す……。

これって、私が大切にしている**「腸へそ」や「アロマ」の精神**にも通じると思うんです。

外側から無理に固めるのではなく、内側の中心（へそ）を整え、自然な呼吸のリズムに身を委ねる。 そうすることで、何があっても**「ぶれない」自分**が作られる。ガウディの曲線美は、そんな「宇宙の調和」そのものでした。🕊️

🌈 光と色の「呼吸」に包まれる

体験型展示では、コンピューターを使って自分だけのガウディ建築を設計できるコーナーも！

「直線は人間に属し、曲線は神に属する」という彼の思想を、指先から体感できるのが新鮮でした。

そして、サグラダ・ファミリアのステンドグラスの再現展示……。 

東側は冷色、西側は暖色の光が差し込み、聖堂内はまるで**「光の森」のよう。

そこに立つだけで、自然と深い呼吸**がしたくなるんです。

ガウディは**「建築とは光を操ることだ」**と言いましたが、アロマが香りで空間を整えるように、彼は光で人の魂を癒やそうとしたのかもしれません。

✨ 2026年、そして2030年へ。受け継がれる「祈り」

サグラダ・ファミリアは、いよいよ2026年にメインの「イエスの塔」が完成予定です。

さらにその先の2030年、すべての塔が完成する頃、私は何歳かな？なんて思わず計算してしまいました（笑）。

「その時まで、元気でいなくっちゃ！」と、心からパワーをもらいました💪✨

ガウディが亡くなって100年経ってもなお、その意志がデジタル技術と融合して受け継がれていること。

それは単なる「建築」ではなく、人類の**「祈り」**がなっているからこそ、こんなにも人を惹きつけるのですね。

じっくり2時間半。 最後は離れがたくて、ずっと展示を眺めていました。

抑えていた「旅行グセ」が刺激されてしまい、今すぐにでもバルセロナへ飛び立ちたい気分です✈️🇪🇸

みなさんも、自分の中の「自然」とつながる感覚を、ぜひ会場で味わってみてくださいね。

こんにちは。

ヒーリング スペース カクレミノ家の福山です。

深呼吸って、体に とってもよさそうですよね！

呼吸はみんな毎日しているけれど、

「呼吸法はいろいろあって、どれが正しいの！？」

なんて思っていませんか？

実は、呼吸には「段階」があるんです。

深呼吸は楽にできると良いのですが、

なかなか体全身を使った深呼吸ができている人は、

少ないのではないでしょうか？

ざっと私が知っているだけでも、

こんなにたくさんあります。

（浅い順番から並べてみますね！）

• 口呼吸

• 肩呼吸

• 胸呼吸

• 中脘（ちゅうかん）呼吸

• 腹式呼吸

• 丹田呼吸

• 命門呼吸

たくさんありますよね！

今日はその中から、

「胸呼吸」で胸と肩、そして上半身をほぐしていただきたいと思います。

✨ たった1分！胸呼吸の方法 ✨

① まず、全身を楽にまっすぐにする。

（腕はだら〜んと下に下ろしてみてくださいね）

② 一度、息をフーーッと吐ききる。

③ 胸にそっと手を当てる。

④ 鼻からゆっくり吸ってみる。

⑤ 胸をちぢめるように、息を吐いてみる。

⑥ これをゆっくり1分間繰り返す。

いかがでしたか？😊

深く大きく呼吸ができるようになれば、

1分間で「4〜5回」くらいのペースになります。

「深く吸って、少し止めて、細く長く吐ききる」

どんな姿勢でも大丈夫ですので、

頭や体をリセットしたいときに、ぜひお試しくださいね。

長寿の亀🐢（カメ）のように、

長く深い呼吸で、みんなで元気に長生きしましょう！

はじめまして、ふくやまです。
今日はとっても良い日。何かを始めるのにとても適した良い日です。やったことは必ず自分の身になります。
運も味方につけて幸せも加速させていきたいですね。


10年前、私もガチガチの肩こりでした。

実は自分ではそんなことないと、そんなにおかしくない、このくらい大丈夫と思っていました。

体は動くし、そんなに困ってないと。

ただ、学生のときから、心電図検査のとき、看護婦さんに「力抜いてください、もっと力抜いてください。」と

毎回言われていました。

まあ、お医者さんの前では大抵の人が緊張するし、見ず知らずの人に電極機械を付けられるし、上半身は脱がないといけないし、仕方ないよねと思っていましたが、それでも、いわれていない人も多い中、なんで私だけ毎回毎回いわれるの？

いやだな、よけいに緊張するしと思いながら過ごしていました。


その体の使い方、気持ちや姿勢や筋肉の状態が今の状態になっているのだと、後のち気づくのですが。。。


10年前と言ったのは、
たまたまパートも辞めて時間もできたときに、何か習い事をしようと、気になっていた腸に特化したヨガに通い始めました。
そこで、いろんな体の気づきが本当にたーくさんありました。

姿勢が良いと思っていたことが、反り腰で真っ直ぐ立てていなかったこと、
肩が思った以上に動かせていないこと、
緊張をいつもしていたこと、
人目を必要以上に気にしていること、
恥ずかしがりで声が小さいことなど、
一番あれっと思ったのは、肩ががちがちだったこと！

運動は比較的得意で、何でも人並み以上にできると思っていたのに、肩まわし運動は最後までするのがやっとで、痛くて痛くて涙が出そうでした。
自分の体のケアをしてないこと、自分の体のことを気づいていなかったことが目から鱗（うろこ）でした。
周りの常連さんは難なくこなしているし、他の人ができてることができなくて、ショックでもありました。
行くたびにこの運動だけは辛くて辛くて、、。

懲りずに続けて、2,3か月たったころ、ふと、
「あっ、肩が軽い！！え、肩がストンとおちてるっ♪♪」て気づいたとき、
本当にうれしくて、うれしくて、、。

私やっぱり超肩こってたんだと、そのときにやっと自覚できました。
別に肩こり治しに行ったわけではなかったのだけど、

一番始めに効果に気づいたのが、ガチガチ肩こりの変化だったわけです。

何をしたかっていうと、肩のほぐし、腸の運動、腸を鍛える、腹式呼吸、脳リラックス瞑想、もちろん、肩の運動もしていくのですが、一番大きかったのがこの一連の流れがあったこと。

順番にこのブログでお伝えいたしますが、

今のご自分の姿勢、肩の状態、体の状態を客観的に見てみることをお勧めいたします。

前から横からの姿勢、日頃の体の使い方などなど。

今日は、私が肩こりを気づくきっかけになった肩まわし運動をお伝えいたします。
初日30回がしんどくて痛くて辛くて。
今日のあなたは楽に何回出来ますか？
無理しなくてよいので、できる回数をまずされて、毎日どんどん増やして50回までできるようになったら、そのまま続けられると良いですね。
3週間くらいしたら変化が感じられて、3か月たったころには、軽くなっているはず！！！
でも、なかなか続けられないときは、１週間に2,3回でもよいですよ。
まずはご自分のためにスタート！
軽くて楽しい自分の体が手に入ります。

LINE公式で相談も受け付けています。分からないこと悩みなどメッセージくださいね。


【肩回し運動】
１，肩に軽く手を置いて、後ろ回しにゆっくり大きく回していきます。
２，そのとき、呼吸は楽にします。
３，10回します。できる方は30回します。決して無理はしないでくださいね。
４，反対回しもしていきます。
毎日少しずつ増やして、50回までできるようになったらすばらしい！

※大事なのはこつこつ続けること。継続は力なり。

🐯今日は、寅の日！続けると決めてスタートしてみてください。