食べてきれいにやせる！ (๑¯﹀¯๑)

現状悪化。

Mon, 05 May 2014 08:58:10 +0900

昨日の体重
49.8㎏
↓
今朝の体重
50.1㎏

おかえりなさい50㎏(。>д<)

昨日の朝ごはん

スイートバジルを使ったトマトパスタです。
アボカドを1/2個使ったしカロリーは高めだったかな。

夜ご飯

22:00にがっつりすき焼き。

心折れた(。>д<)

昨日の結果が身体にでました。

Sun, 04 May 2014 08:50:42 +0900

昨日の体重
49.4㎏
↓
今朝の体重
49.8㎏

うわぁ、、、

0.4㎏も増えてる、、、

お昼ご飯食べる時間が遅かったし、外食だったし、偏食だったし、お水飲めてなかったし、、、心当たりがいっぱい(T0T)

食習慣って怖いのね。

規則ただしい食事に慣れたから少しでもイレギュラーな食事をしたら身体に影響するのかな。

バイオメトリクス終わったらリバウンドも早そう、、、と思った瞬間でした(。>д<)

今日から調整して取り戻します。

日曜日の朝ごはん

毎週日曜日の朝はフレンチトーストの日(’-’*)♪

今日はバイオメトリクスの測定です。
50㎏切らないだろうなー、、、

ゴールデンウィーク初日

Sat, 03 May 2014 22:23:35 +0900

今日は、お祭りに出演するために昼前からお出掛け。

会社の先輩方と一緒にやっているフラダンスで出演しました(’-’*)♪

バイオメトリクス中は、有酸素運動はNGなのですが、

バイオメトリクス始める前に、フラダンスはバイオ中でも続けたい。という許可をとった上で行ってます。

パレードと会社のフラ枠と復興支援ということで沢山のフラ教室の合同ステージの3つに出演しました。

そのためお昼を食べる暇がなく、16:00頃にありつけました。

カロリーは大丈夫と思うけど、ピザだけってバランス悪いな(。>д<)

お水もあんまり飲めなかった、、、

19:30頃解散になったのでダッシュで三越。

職場のパートの職員さんがこの前素敵な情報を教えてくれました。

「今、三越のデパ地下のお野菜が安いわよ！」

＼(・o・)／

いって参りました。

立派なほうれん草が100円！安い！私の家の前のスーパーは155円なので圧倒的に安い！♪ヽ(´▽｀)/

バイオメトリクスは何かとほうれん草や小松菜を使うレシピが多いのでほうれん草は必須アイテム。

あとエリンギやスイートバジルが安かったのでそちらも購入。パスタに入れよ♪

帰ってご飯作ったら21:30になっちゃった。

今日はずっと立ちっぱなしで足が疲れちゃったのでお風呂でしっかり揉みほぐして、ストレッチして湿布貼って寝ます(*´ω｀*)

ゆっくり朝ごはん

Sat, 03 May 2014 09:37:23 +0900

昨日の体重
49.6㎏
↓
49.4㎏

！！！(’-’*)♪

また減った(*^^*)

バイオメトリクス延長する前の測定から1ヶ月。

2㎏減ってるので、筋肉量も落ちてるのでは？と不安、、、(T0T)

インストラクターさんは

「筋肉量が減るのは仕方ないですよ～」

いやっ！(。>д<)

脂肪量だけ落ちてたらいいな(*´ω｀*)

今日の朝ご飯。

ポテサラです。

バイオメトリクスメニューではジャガイモきゅうり人参のポテサラに目玉焼きだったんですが、

アレンジしてポテサラに茹で玉子入れちゃいました。あとアボカドも1/4投入！♪ヽ(´▽｀)/

マヨネーズの分量はバイオメトリクスのレシピ通り少量ですが、

卵とアボカドのおかげでクリーミーになりました(*^^*)

今日は今からお出掛けでお昼は外食なので食べ過ぎないようにしなければ(。>д<)

バイオメトリクス最後のトレーニング

Fri, 02 May 2014 21:18:33 +0900

仕事終わって久々にKONAMIへ行ってきました。

バイオメトリクス始めてこれまで2日に1回のペースで通ってたから

「6日も開くなんて考えられない！(((((゜゜;)」

と思ったけど、仕事が忙しかったりであっという間の6日間でした。

バイオメトリクス終わったらこうやってまたジムに行かなくなるんだろうなぁ(。>д<)

今日はバイオメトリクス最後のトレーニング！

体重測定のとき、体重計が

49.95
50.00
49.95
50.00
49.95
50.00

とルーレットのようにいったりきたり、、、

心のなかで、

「49.95！！49.95！！！」

と念を唱えたら

49.95！( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

やったあ！(*^^*)

インストラクターさんもすごいっていってくれました！♪ヽ(´▽｀)/

次は測定です。

今日の夜ご飯は分食。

夕方におにぎり食べて

バイオメトリクス終わって22:00におかずのみ。

お腹いっぱいになりました(*^^*)

でも習慣って怖いのね。

無意識にご飯をお茶碗によそっている自分がいました。

途中で、夕方おにぎりを食べたことを思いだし、お茶碗を終いました。

危うくご飯食べすぎるとこでした(。>д<)

ダイエット中でもカレー料理！

Fri, 02 May 2014 13:42:37 +0900

昨日の体重
49.8㎏
↓
今朝の体重
49.6㎏

あれ、、、(((((゜゜;)

昨日お昼食べてすぐにどら焼き食べたし、夜ご飯は22:00すぎちゃったから絶対太ってると思ったら！♪ヽ(´▽｀)/

今日の夜は4月の限度を早くに迎えてしまったがために6日ぶりのバイオメトリクスなんですが、

50.00㎏切る結果をインストラクターさんに提示できるかな？と期待！

今日のお昼

このカレー、玉ねぎ大が1つとトマト大はが2つも入ってるのです。

カレーはルゥじゃなくてパウダーを使ってるのでヘルシー。

お肉は冷凍ストックしているタンドリーチキン(むね肉)を少しだけ入れたので

トータルで450ｷﾛｶﾛﾘｰちょいじゃないかな？

カレーパウダーって薄味かな？と思ったけど野菜がたっぷり入ってるので野菜の甘味で本当に美味しかった！♪ヽ(´▽｀)/

玉ねぎとトマト200㌘を乱切りしてオリーブ油で炒め、

玉ねぎに艶がでてきたら、ケッチャップ大1と塩1/4、カレーパウダー大1を入れて蓋をすること8分！

本当に美味しかったからオススメです。

ひとつ成長！

Fri, 02 May 2014 00:26:11 +0900

帰りにスーパーにて鮭がいっぱい入ってるのに半額で150円と激安だったから購入。

でも失敗した(。>д<)

お弁当に塩焼きとか入れよう(*^^*)とかおもったら

アラだった(。>д<)

今日の予定ではこれだったのに(以前作った写真)

実際はこれ

頭を処理したくて味噌汁にいれました。

そして食べ終わって気づいたけど

生姜いれるの忘れてた、、、

通りで臭いがとれないわけだ(。>д<)

ひとつ勉強になりました(*^^*)

今日の朝ご飯

Thu, 01 May 2014 07:51:14 +0900

昨日の体重
49.9㎏
↓
今朝の体重
49.8㎏

また減った(*^^*)

昨日の昼の食べ過ぎも夜ご飯で相殺できました！

もうすぐ生理で食欲旺盛になる時期だから、

痩せるというより今の体重をキープするという意識をもって頑張りたい！(^〇^)

今日の朝ご飯。

ニラの卵とじ(*^^*)

バイオメトリクスのレシピはニラともやしの炒めものに温泉卵ですが、

一緒に炒めちゃいました。

ほどよい満腹感で満足！♪ヽ(´▽｀)/

食べすぎたかも？

Wed, 30 Apr 2014 20:24:48 +0900

祖母の家にいたということもあり

ついつい食べてしまいます(。>д<)

今日のお昼。

夜並みのボリューム(´д｀|||)

しかも昨日の夜の味がない水炊きに塩入れて味付けたら塩っからい！

慌てて水を足しましたが結局まだ塩っからかった(。>д<)

カボチャの蒸かしは美味しかった！♪ヽ(´▽｀)/

夜は我が家！

キッチンはもはや母ではなく私のフィールド！o(｀^´*)

いつも通りのバイオメトリクス食です。

豆腐ステーキ！

ヘルシーです。

朝、昼食べ過ぎたから夜はカロリー控え目にしました。

これで約370ｷﾛｶﾛﾘｰ！

１日1400ｷﾛｶﾛﾘｰを目指しているのでトータルで今日は1400ｷﾛｶﾛﾘｰ以内ではないかな？と期待します(*^^*)

今朝は祖母宅から。

Wed, 30 Apr 2014 10:49:52 +0900

昨日の体重
49.8㎏
↓
今日の体重
49.9㎏

朝起きたら50.1㎏だったけど2度寝して計ったら49.9㎏だったから低い方を採用♪ヽ(´▽｀)/

若干昨日より増えてるのは祖母宅の体重計だからうちのと誤差があるためとポジティブに解釈♪ヽ(´▽｀)/

今日は祖父の祥月命日のため、有休を頂きました。

今からお墓に祖父に会いに行ってきます。

祖母の家の愛犬ちゃん。

今日の朝ご飯。

ダイエット中に喜んで良いのかわからないけど、

卵が双子だった♪ヽ(´▽｀)/

ヨーグルトがまさかの加糖で甘すぎて食べられなかった(。>д<)

つい2ヶ月まえまではヨーグルトは甘くないと食べられなかったのに、、、(((((゜゜;)

明日から2日間はお仕事なのでちゃんと気合い入れて食事管理しよっ♪