３６歳にして自覚が・・・☺️

なぜなら私はこの世に一人しかいない

顔が似ている人はいるかもしれないかど・・・

様々な方とリハビリをする中で対応に困ることがある

そんな時をふりかえると

つい感情的になっている(自分本意)

常に自分がニュートラルでいるといろいろな人の気持ちに近づくことができる

感情的になってしまうときは

ホルモンにながされているとき

嫌な思いをしたとき

悲しい出来事があったとき

嬉しい出来事があったとき

恥ずかしいとき

ｙｏｇａをはじめてからニュートラルでいる心地よさを実感できるようになってきた

自分のことを知る

自分と向き合う

子育てや家庭においてもそれは共通していて自分がニュートラル（無）になることで感情的にならなくなってきている

それでも感情的になることがある

でも・・今感情的になっているな。ということがわかると自分にブレーキがかけられるようになる（たまに感情的になりすぎて後で後悔することもある。）

ニュートラルでいる方法は

ヨガをしなくても誰でもできて！♥️

人それぞれで・・・

何気にしていて・・

何かあったときに。何もなくても・・・

キレイな景色を見る

深呼吸（一番手っ取り早い）

スポーツをする

映画を見る

美味しいものを食べる

お酒を飲む

大好きな人に抱きしめてもらう

より目をする（私の方法（笑））

自分にあった大きなチャージと小さなチャージを決めておくことでニュートラル時間がぐんと増えた

その中でも小さなチャージの積み重ねが大事で

深呼吸・寄り目・人の字を書く・上を向く

いろいろ試してみたけどすぐできることで気持ちが落ち着くものならなんでもＯＫで(*’▽’)

理学療法士としては

その方がニュートラルでいられるようにその方にあった運動・生活指導を的確にできるようになることで依存ではなく自立を支援することが出来るのだと思う。

【私のマイブームチャージ】

⚪昨日は大きなチャージ

新潟の素敵なダンスチームCｈｉｂｉ　Ｕｎｉｔｙのライブへ娘と

困難を乗り越えながら大好きなことに全力で取り組む姿はパワーに満ち溢れている

YouTubeでもパワーみれるのでぜひ～

⚪週一チャージ

大好きな・・・レモンハイボール

⚪小さいチャージ

深呼吸とより目

毎週日曜日更新していきたいと思います。

宜しくお願いします♡