https://ameblo.jp/09260622/ うつ病片手に９ヵ月で５６キロ痩せました！ ダイエット風味の自叙伝です※※体重連動式採用※※【○○ タイトル】タイトル前の○○に入る数字が、そのブログに書いた出来事の時の体重ですお好きな所からどうぞごゆっくりm(_ _)m ja https://ameblo.jp/09260622/entry-11593327875.html Thu, 15 Aug 2013 22:54:31 +0900


＋糖質が少ない食べ物を選ぶようにしている


ふと疑問が浮かんだのだけど食物繊維って身体に良いイメージ（便通が良くなる）があるけれど……大量に摂取しても良いのだろうか？



僕の場合は太りたくない願望が強すぎての食物繊維摂取だから…



精神的に良くない気がする



実際は分からないけど…頭だけで考えてるのをブログに書く事で客観的に捉えられるかも


ん？



ただでさえ客観的なのに、これ以上客観的になってどうするんだ



ほんの少しでもいい



自分の頭で考えて



自分で行動してみて



何か「答え」が出るまで



僕はきっとその「答え」にも満足できないだろう



体重を減らす事が「答え」だと思っているうちは ]]> https://ameblo.jp/09260622/entry-11582568125.html Mon, 29 Jul 2013 22:09:07 +0900


４月半ばくらいから少しずつ体重が増え始め…



２ヶ月くらいは６０～６２キロ、体脂肪率１９％台が続いていた



今朝、久々に見た５０キロ台の数値…



体脂肪率は１９％のままだけど…



体重はともかく体脂肪がちょっと気になる



４月くらいまでは週２回くらいは散歩をする機会があった



５月からなんだかんだで散歩もなかなかしなくなり、運動と言えば家で行う１０～１５分の筋トレのみ



これじゃあいけないなぁと思いつつ日々は過ぎて行く



それでもスクワット５０回→７０回にしてみたり、腹筋も変化をつけてみたりしている



自分で言った「ダイエットは生活習慣」



地味に続けるしかない


嫌でも



嫌でも



嫌でも



行動はしなくてはならない



行動して嫌な気持ちになった事はほとんどないから



理由なんてそれだけ



ださいよなぁ ]]> https://ameblo.jp/09260622/entry-11582554860.html Mon, 29 Jul 2013 21:25:36 +0900


ちょっと昔…ひきこもり脱出の足掛かりとして温泉宿の面接を受けに行った



受け付けで待たされる事２０分



僕は落ち着いたフリをしていた



だって取り次ぎを頼んだフロントの人が見ていると思ってたから



その答えは当たっており、取り次ぎを頼んだ人が面接官で温泉宿の主任だった



まあ、まともに人と話しもしてなかったから面接は片言のまま終わった



エクセルが使えるかと聞かれて「１から立ち上げるのでなければなんとか」と言う、とんちんかんな答えをした事、渡されたパンフレットにズワイガニが載っていた事だけは覚えている



結果として面接は落ちた



きっとスラックスの一番上のフックが外れていたからだろう(太っていたから)



でも本当は落ちてホッとした



２年近くひきこもっていて、いきなりフルタイムの仕事なんて出来ない



仕事をしている今も仕事の事はよく分からない



でも、シューカツに必要なのはきっと「自分を」見つめる事



嫌な自分も自分



駄目な自分も自分



当たり前だと思う前にもう一度「自分を」見つめる



めんどくさいよね



超めんどくさいよね



でも、自分のこれからするべき事、したい事がちょっと見えるかも…



見えたものは、すぐに人と共有はできないけど



「自分が」見えているって事が大切なんだよ


きっとね



見えているものは辛さの中には出てきてくれない



辛さが過ぎてから思い出したりする



やってられないけど



けして悪くはない



「自分に」なってくれるだろうから ]]> https://ameblo.jp/09260622/entry-11441473540.html Thu, 03 Jan 2013 21:22:51 +0900


去年の１月１日は６３.８キロ



この差は何か…？



いや、分かっている



間食をしたか、しなかったかだ



もっと言えば、コントロールできたかどうかだ



間食を完全に止めるのは無理だから、食べたいものは朝昼の内に食べたり、 炭水化物を少し減らしたり、間食した事を必要以上に気にしなかったり……



基本的で、地味で、一生続けられる事を続けるだけ



本当にそれだけ



「それだけ？」って不安になるくらいの、「それだけ」を「続ける」



その先に何があるのかは「その時」まで分かんなくて当然なんです ]]> https://ameblo.jp/09260622/entry-11439873390.html Tue, 01 Jan 2013 14:29:01 +0900


「あなた」を想い



見る雪は



悲しいくらい



風に舞い散る ]]> https://ameblo.jp/09260622/entry-11439043352.html Mon, 31 Dec 2012 17:55:34 +0900


今年も元気に続けてきました



半年前くらいからビリーズブートキャンプは旅に出て…



今は１０～１５分の筋トレ風味のストレッチをするのみ



相変わらずダイエット情報には敏感で



「体幹トレ」に取り組んでみようかと考えるこの頃(かなり長いこの頃)



今も「痩せていたい」理由ってなんだろう？


昔に戻りたくない？



強くなりたい？



続けられるものが欲しい？



どれも理由としては、ずいぶん小さくなってしまった



う～ん…



笑ってあなたに会いたいから…



これにしよう！



「人に会う」と言う「行動」を「続ける」為に



「自分らしさ」は「自分１人」では作れないから



たくさんの「感性」を貫く「強さ」を



欲しいものたくさんあるねパンダくん



来年も付き合ってあげるよ ]]> https://ameblo.jp/09260622/entry-11438672803.html Mon, 31 Dec 2012 09:09:38 +0900


きなこと黒ごまのふすまパン


クリームデニッシュ(菓子パンではないタイプの)


くるみパン


フライドチキン２本


ハムとチーズのサンドイッチ


プリングルス


グレープフルーツ酎ハイ



太るリスクをおかしてを食べて、そこそこ満足して…



一息ついたらいつもの夜だったって言う、この何とも言えなさ



お金が減り、体重が増えた



そんな夜 ]]> https://ameblo.jp/09260622/entry-11415045415.html Wed, 28 Nov 2012 15:03:25 +0900


血行を良くして、ついでに代謝も上げようって言うか



いや、まず気分転換をはかるとこから……



いやいや、もう何がなんだか



たくさんのちっちゃい事に振り回され



サウナでガツンと汗をかこうと思い(寒いからウォーキングには行かない)



で、



タオルを忘れて帰ってきた



今日の良い事は夕飯がハンバーグって事



それはそれで良いよね ]]> https://ameblo.jp/09260622/entry-11413564581.html Mon, 26 Nov 2012 16:41:28 +0900


１、２、３…と数えていき……



…１０回っ！！で呼吸も乱れ、フォームも崩れる



しっかり１０回したいから、最近は１１回と設定している



わたくし、楽して痩せる為に最高(かは分かんないけど)の努力をしております、奥様 ]]> https://ameblo.jp/09260622/entry-11412824304.html Sun, 25 Nov 2012 18:42:30 +0900