体調　良好

【朝】

コーヒー　１カップ

コーンスープ（MD）

☆食前にDHCのサプリメント（ダイエットパワー）を１カプセル服用

【昼】

しらすごはん

春巻き

ホウレンソウ

オレンジ

コーヒー　１カップ

【夜】

マックのテリヤキフィレオフィッシュサンドセット

☆食後にDHCのサプリメント（ダイエットパワー）を１カプセル服用、カロリミットを４錠服用。

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☆寝る前にスロースクワットとヒップアップ運動

今日は朝寝坊した(°д°；)

やっぱり早寝早起きは大切だね。。

会社にはノーメークでいっちゃったよ（死）

体調　良好

【朝】

コーヒー　１カップ

バタートースト　半分

しめじの炒め物　

☆食前にDHCのサプリメント（ダイエットパワー）１カプセル、（カルニチン）２カプセル、Pure Stile １錠を服用

【昼】

コーヒー　１カップ

しらすごはん

卵焼き

しめじの炒め物

オレンジ

【夜】

ごはん　１杯

卵焼き

のり

煮魚

野菜味噌汁

コーヒー　１カップ

☆食前にDHCのサプリメント（ダイエットパワー）１カプセル、ファンケルのカロリミットを４錠服用。

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コーヒー飲みすぎ？かも(￣Д￣；；

けっこう砂糖とミルク入ってるから少し控えてみます・・・。

体調　良好

【朝】　

コーヒー　１カップ

ピザトースト　１枚

オニオンスープ　１カップ

リンゴ　１個

☆食前にＤＨＣサプリメント（ダイエットパワー）を１カプセルと、Ｐｕｒｅ　Ｓｔｉｌｅl（むくみとりサプリ）　を１錠服用。

☆食後にＤＨＣサプリメント（カルニチン）を２カプセル服用

【昼】

カルビ丼　

ヘルシア緑茶　350ｍｌ

【夜】

チーズハンバーグドリア　

白桃ゼリー

コーヒー　少し

☆食後にＤＨＣサプリメント（カルニチン）を２カプセル服用

【寝る前】

☆Pure Stile を１錠服用

☆スロースクワット　５回

☆ヒップアップ運動　左右脚　各１０回

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今日は間食は無しでした(^▽^;)

明日もがんばるぞ

ちなみに目標体重は50㎏です！

ダイエットは今まで何度も何度も挑戦してきたけど、そのたびに挫折を繰り返してきました(ﾉ_-｡)

そこで・・・今度こそは成功させたいと思い、ダイエットブログを書くことを決意しました！！

ダイエット以外にも、美容やコスメで効果があったものはブログに書いていこうと思います♪

ブログに書くこと・・・

①体重

②【朝】　【昼】　【夜】　【間食】　を毎日記録すること

③その日に実行したダイエットの内容

ただ痩せるだけじゃなくて、健康的で心も元気になれるようなダイエットを目指していきます　

そして、かわいい洋服を着れるようになって、毎日を楽しく幸せに過ごせればいいなと思っています(*^o^*)