食べても痩せる！筋トレと食事の知識をつけたら勝手に痩せたブログ

体重を減らすのに結局1番大切なのは、小学生が大好きな、あいつだった。

Fri, 07 Sep 2018 19:20:59 +0900

こんばんは！(＞＜)💕
お下品なトップ画面すいません。

わたしは、なんやかんや
うんちが大好きです。💩ゆうてもーてる！笑

小学生を相手にしてたから、
わたしもそのせいで、うんちが大好き！

うんちってゆうか、うんこってゆうか
その違いはなんかのか、、ひたすら子どもと議論
したことも。笑

これ以上かいたら、お上品な方が
読まなくなるのでやめますね、

それともう１つ大事な好きな理由。

出せば痩せる！！

昨日わたしは、ひたすら体重計を見て泣きました。
ほんまに。事実。

いつもより１、５キロも増えてた！
食事頑張ってたのに(＞＜)悔しくて謎すぎて。

で、今日の朝

💩💩💩🚽

はい。絵文字で察してね☝️💕

朝、体重をはかったら
2キロ痩せてた！！！！！！

出したら落ちるの知ってたけど
こんなに落ちたことなくて、びっくり！
されどうんち！笑

わかっていたはずだったけど、

バカにしていた。

だからやっぱり腸内環境って大切💕

努力してるからこそ、その成果を存分に

発揮するためにも出す！！！🚽🚽🚽

食物繊維をしっかり取ることも忘れずに！！

最後にどーでもいいけど、大好きな絵本🖼

これめっちゃすき！笑

今日は大変失礼しました❤️笑

我慢しまくった後に待ってたものは、いい結果でもなんでもなかった。

Thu, 06 Sep 2018 14:51:19 +0900

こんにちは！！

実はこの数日、ダイエットだったり

いろんなことに嫌気がさして、台風なのを

言い訳に少し引きこもってたんですね。。

家にはダイエットの味方な食べ物しかないから

家から出ずにいたらきっと痩せる！って

思い込んで、ひたすら少量ずつ食べてた。

お腹回りもスッキリな気がしたので

体重計に乗ると、、全然減ってない！！

むしろ増えてる、、(＞＜)

当然だけど食べすぎてたのと、

運動してなかったからかーって初心に

戻りました。

でもその時1番感じたのは、

『努力したのに、報われなかった』

ってこと。

週に一度の爆食いDAYもやめ、

二週間ほど食事制限を続けていたにも

関わらず増えた。絶対自信あったのに。

そして号泣。

あ、これ今日の話です。

めちゃくちゃかっこわるい。

その時に思ったのは、

だれかが言っていた言葉。

過度なストレスはダイエットの敵。

わかってたことやけど、そーゆう

メンタル的なことはあまり信じないタイプ。

でも、たしかにダイエットがするする

うまくいってた頃って、

楽しく痩せてたなーって。

結果を求めすぎたら失敗するんかな、

何事も。

自分にもできるかもしれないって思うと、本当にできる説。

Mon, 03 Sep 2018 05:20:01 +0900

おはようございます！！☀️

今日は、ダイエットにももちろん重要な
思い込みについて。

思い込みって勘違いだったり、思い上がりだったり
よくないイメージを持ってる人もいるかも
しれないんですけど、この思い込みって
何をするにも重要だったりするんです。

私もそれを身をもって実感しています。

例えば、すごーくストイックな人が
ダイエット◯キロ成功！とかいっても、
だってあの人努力家やもんな。ストイックやもんな
ってなりますよね。

でも、例えばあなたの身近な友達。
しかもその子は少しルーズだったり飽きやすい性格
だったり。
そんなあの子がもしダイエットで大成功したら、
羨ましいと同時に、

あの子にできるなら、

私にもできるかも。

って思いませんか？？？

これがめっちゃ大事なんです。

わたしも根拠のない自信に、いつも
助けられてます。自分はできるんぢゃないか！
っていつも思って行動してたら、結構できるんです。

とゆうかできるまでやめないから、
結果としてできた。

そーゆうことって、身近にたくさんあるはず❤️

それではまた明日❤️

もう１つの。

Sat, 01 Sep 2018 18:06:21 +0900

もう１つのブログが出来ました！！
こっちにも、素のわたし、素のダイエットの
あんなことや、こんなことを
綴っていくのでぜひぜひどちらも
見てくださーい！！！！

内容は、なるべく被らないように
どちらも心を込めて書きますです！

https://tsugumiarisawa.com
❤️❤️❤️

食欲の秋に勝てなくてもどうにかなるって話。

Wed, 29 Aug 2018 19:51:52 +0900

こんばんは！

夏ももうすぐ終わりますね！

夏って、夏バテとかで

暑すぎて食べられないー！！😖ってことも
多くて、なんとなーく、痩せたりって
あったと思います。
でも秋は食欲の秋！！🌰🎃

わたしは、かぼちゃとか栗とかサツマイモとか
大好きなので、パンプキンタルトとか
おいものムースとか、そーゆう類のものには
目がない！！！

そんな食欲の秋でも体重をキープする方法。
もちろんたくさーんあるんだけど、

わたしの強い味方❤️

プロテインバー❤️
これは、オーイエーのワン！！
ほかにもたくさーんの味があるよ！！
かなりボリュームあるから、これで満足。
置き換えてます！、

市販のプロテインバーやと、砂糖もまあまあ
入ってるし、なぜか満腹感が得られなくて
プラスαの間食になっちゃう。

でも、市販よりは正直値段もするけど
これに変える甘いものの欲求もなくって
置き換えられてほんといい！

ここ二週間ほど食欲のストレスなく
順調なのは、間違いなくこの子のおかげ❤️

あとは、

シンクシン！！
これもほんと美味しいし、腹持ち抜群💕💕

食べてみてねっ！！

努力より決意より結局は習慣が何よりも最強なことがわかった。

Sat, 25 Aug 2018 09:55:48 +0900

お久しぶりです！つーちゃんです！

この二週間ほど、ほんとーーーーに
習慣がいかに大切で最強で、
そして手強くて。ってゆうのを実感しました。

当然なんだけど。

例えば、私は安定にダイエットを
してますが、甘いものが食べたい！って
思った時に、
甘いものが食べられるお店をスルーする習慣
ってのがあったんですね！

でも一度行ってしまうと、まあいっか
それが習慣になる。
このブログを書くこともそう。
書くことは苦じゃない。むしろ好き。

でもみんなあるとおもうけど
やるまでが、しんどい。

この何日かで、習慣に関係する本を
たくさん読みました💕
ダイエットはもちろん、昔はこれできてたのに
最近後回しでできてないなーって人は
ぜひ、習慣と向き合って見てください。

わたしが参考にした本❤️

マインドとか決意とかゆう前に
まずは習慣つけたほーがらくだよって話！

それと、わたしがもう丸一年お世話になってる
痩身エステがキャンペーン中❤️

実は、一年前は今より15キロも太ってました。笑
エステなんて信じてなかった、、
あなたの骨格なら42キロなれますよ！って
言われて、なにゆうてんねんこの人はって。笑
でも本当にここならなれる！！！

実は、ここに体験行く前の日に
ここって決めたエステがあってもう申し込んでた
んですね、でも体験安いしまあいいかってことで
体験して、

ここなら私を変えてくれる！って
本気で思ったんです！！

今はわたしの友達もわたしがそこまでゆうならと
通っています❤️笑

お友達募集中❤️

宝物を集めるように。

Sun, 12 Aug 2018 19:41:00 +0900

こんにちはー！！！
もう夏も後半戦！！大好きな秋が、、🍁🍂
もー目の前\( ˆoˆ )/

今日はわたしのトレーニング後の楽しみに
ついて紹介します\( ˆoˆ )/もちろん食べ物😝笑

まずひとつめは、、

大阪のルクアイーレ地下二階にある
ルクアフードモールのサラダ500円盛り放題🥗

サラダのお店はたくさんあるけど、
ここの魅力は、野菜は野菜でもトレーニング中や
ダイエット中の人に嬉しい野菜ばっかりあるところ！
ブロッコリー🥦とかチキンとかワカメとか。

サラダ盛り放題でも、あんまり種類なかったり、
糖質高い大根、かぼちゃ、フルーツばっかのところも
案外多いから、もっとちゃんと、選んで！って
思います。笑

ほかには、、

四ツ橋駅おりてすぐのチョップドサラダ専門店
GL B 🥕🥦\( ˆoˆ )/💜
量は自分で決めれるから、たくさん食べたい時は
どんどん追加できるよーー！！！

ダイエットって我慢もたくさんあるけど
だからこそ、素敵なお店、我慢せず食べれるお店を
探すことができて、大好きなお店を一つ見つける
たびに、宝箱に宝物をいっこずつ入れていく感覚に
にてるからだいすき💜
じゃないと、続かない。笑

一緒に頑張りましょうねーー！！！

きっかけ。

Sat, 11 Aug 2018 12:05:07 +0900

こんにちは！

今日は、ダイエット生活のはじめの一歩になった
きっかけの話をしたいと思います。

もともと、自分のことは太ってると思ってなくて
決して痩せてはないけど〜くらい思ってた
んですね。約60キロあったのに。。笑

2年半くらい付き合って同棲して、
この人と結婚するんやろーなって思ってた人と
別れて、何を思ったかってゆうと、
よくありますが、

見返したい。
とりあえず見返したい。

パワーを別のところに集中させようと思った。
て、なったとき単純なあたしは
綺麗になる→今より痩せること！ってなった。笑

で、手当たり次第調べたあげく、
こちらでお世話になりはじめたんです💜

キレイサローネさん💜

わたしは食べることが大好きなので、
食べ物は我慢したくない。
でもお金で解決できることは、解決したいってゆう
超絶ワガママ。
しかもそれを担当のエステのお姉さんにも伝えてた！

それでも通うだけで5キロ痩せました。
すごい！！！
エステのあとに帰ってラーメンとか食べてたけど
何もしないよりは100倍いい！

そこから、痩せる喜びを実感していき
トレーニングや食事改善に目覚めていったんですが
もちろん全て整えるのは大切。
でも、一つでもやらないよりは、やったほうがいい。

今でこそトレーニングや食事をきづかうことは
当たり前になってますが、そのきっかけを
人生を変えるきっかけをくれたのは、
間違いなくここでした。\( ˆoˆ )/

当時は出来立てホヤホヤのお店でした♡
なつかしい、、、。

きっかけって、自分で、えい！って
飛び込まないと見つけられないですよっ！

ライン@はじめました💜

ここでは話し切れないお話を盛り込みます。

お友達になってください！

今なら個別相談も受け付けてます。

↓

https://line.me/R/ti/p/%40ozo5113g

わたしは◯◯である。

Mon, 06 Aug 2018 17:29:21 +0900

こんにちは！！
８月から、お友達と心を合わせて
より一層理想の体目指して、
心を鬼にしてダイエットやることにしたんです。

でもね、やっぱりね、
邪魔するよね、誘惑が。

で、食べちゃって自己嫌悪。の繰り返し。

エステやジムや、あらゆるところで
購入できるあらゆるものをためしてます。

ケトン体ダイエットも気になって、
いま始めてるところ(´・ω・)💜

師匠が教えてくれた詩が
本当に心に響いたので、載せておくね。

私は誰だろうか？わたしは誰だろうか。

私はいつもあなたのそばにいる。

一番頼りになる助け手でもあれば、
あなたが背負う最大の重荷でもある。

成功への後押しもすれば、
足を引っ張って失敗にも導く。

私はあなたの命令次第で動く。

あなたのすることを私に任せてくれれば
私は素早く正確に片づけてしまう。

私の扱いは簡単。

しっかり指示すれば、それでいい。
どのようにしてほしいのかを明確に示してくれれば
少しの練習のあとで自動的にそのことをこなす。

私はすべての偉人の下僕であり、
そして残念ながら，すべての失敗者の下僕でもある。

偉大な人が偉大になったのはわたしのおかげ。

失敗した人がしくじったのも私のせい。

私は機械ではないが，機械のように正確に
そして知性あふれる人間のように賢く働く。

利益になるように私を使うこともできれば、
破綻をきたすように使うこともできる。

私にとってそれはどちらでもよい。

私を利用して訓練し，しっかりと指示をしてくれれば、
世界をあなたの足下に届けてあげよう。

しかし，私を甘く見れば，あなたを滅ぼすだろう。

私は誰だろうか？

私は習慣である。

「習慣」作者不詳／『ＴＱ』・ハイラム＝Ｗ＝スミス著

決意！

Fri, 03 Aug 2018 08:35:20 +0900

お久しぶりです\( ˆoˆ )/💜

ご無沙汰してましたが、わたしは元気です。

最近は発信しているにもかかわらず
自分がダイエットとどう向き合えばいいのか
わからなくなってました。
そんなときに、ちょーど１年前今より15キロ
太っていたわたしにダイエットを教えてくれた
友達とたくさん話をして、また今まで以上に
やりきることを誓い合いました！

なので、その様子や成長、得たことを
またここで伝えられたらなーって思います！！

ケイ素de酵素【初回86%OFFの980円！】

最近飲み始めました！！

みなさんも始めてみてください💜