0946mikiさんのﾌﾞﾛｸﾞ

0946mikiさんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/0946miki/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 7日目今日でダイエットを始めて一週間になりました

目に見えて瘦せていないのでショックですが・・・・

ひとまず、続けられた自分を褒めてあげたいです＾＾

開始体重61.7

体重59.9→59.3

朝：オクラ(小皿)
　　にんにく3つ
　　青汁（砂糖）
　　75kal

昼：クリーム玄米ブラウン
　　185kal

夜：地鶏5つ
　　肉じゃが（小皿）
　　きゅうりの浅漬け
　　もも（1/3）

間食：ミルクティー（一口）
　　　10kaｌ

歩数：11404歩
ジョギング：○
お通じ：×

さて！今週からは頑張って、58ｋ台になる、58ｋ台をキープするぞぉおおおお

]]> https://ameblo.jp/0946miki/entry-10604902302.html Fri, 30 Jul 2010 07:42:29 +0900 6日目
今日は残念な事が.・・・・なんと体重が増えてしまいました。
原因は多分、昨日雨降ってジョギングできなかった、そして晩御飯を普通に食べた、500ｍｌのコーラを全部飲んだ。
事だと思います。

泣きそう・・・・今まで瘦せてたのって水分だけ？？私ってもう瘦せないの？普通の食事がしたい

体重
59.4→59.9

朝：にんにく3つ
　　めざし1本
　　薄切りはむ3枚
　　味つき卵半分

昼：カロリーメイト
　　200kal
アーモンド小魚
キムチ

夜：しょうが焼き2枚
サラダ
ゴーヤチャンプルー

間食：ブラックサンダー
　　　ゼロコーラ

歩数：6766歩
ジョギング：×
(雨のため)
お通じ：△
]]> https://ameblo.jp/0946miki/entry-10603983981.html Thu, 29 Jul 2010 08:04:32 +0900 5日目
体重
59.8→59.4

朝：ピーマンとじゃこ（2口分）
　　たまごやき（1つ）
　　きゅうりの浅漬け

昼：納豆1パック
　　きゅうりの浅漬け

夜：味付けたまご
　　こんにゃく麺
　　もも半分

間食：アーモンド12粒

歩数：歩11404歩
ジョギング：○
お通じ：○
]]> https://ameblo.jp/0946miki/entry-10603464542.html Wed, 28 Jul 2010 18:30:49 +0900 4日目
今日は嬉しい事が・・・・・ドキドキ

なんと50kr台になったのです!!!!!でも、気を抜いたらすぐもとにもどりそうなので、気を引き締めて頑張ります

60.2→59.8

朝：納豆
　　100kal
　　温泉卵
　　80kal
　　にんにく3つ
　　魚肉ソーセージ薄切り
　　梅干1つ

昼：とうもろこし半分
　　100kal
　　野菜(サラダノンオイルドレッシング)
　　青汁(水)
　　30kal
　　こんにゃく麺
　　49kal

夜：うなぎ1/4本
　　ゴーヤチャンプルー(小皿)
　　もも(半分)

間食：クリーム玄米ブラウン
　　　　191kal

歩数：7073歩
ジョギング：○
お通じ：△

今日はお菓子たべちゃった・・・。一日家に居たら口寂しくなって、食べたい気持ちが止まらなくなった。でもでも！ジョギングもいつもより多く走ったし、半身浴もできた＾＾こんな感じでしっかり調整していきたいです

]]> https://ameblo.jp/0946miki/entry-10602525266.html Tue, 27 Jul 2010 18:04:35 +0900 3日目

暑いですね～

少しジョギングしただけでダラダラ汗かきます

早く痩せてくれないかなぁ・・・・

昨日の体重報告と食事内容です

（‐＾▽＾‐）

60.5→60.3

朝：パン2つ
　　196kcal
　　カロリーメイト (1/2本)
　　50kcal
　　野菜ジュース(酢いり)
　　40kcal

昼：こんにゃく麺
　　49kcal

夜：とうもろこし1本
　　170kcal
　　ミニトマト5つ
　　25kcal
　　野菜サラダ(小皿、ドレッシングなし)
　　青汁(牛乳)
　　45kcal

間食：ミスド
　　　　352kca

歩数：12955歩
ジョギング：○
お通じ：○

今日は午後から踊る大走査線を見に行きましたっ

全体的に、今までより笑いが多かったです。(≡^∇^≡）とくに、おじさん３人組（署長達）がおもしろかったにひひ

映画の後、ミスドを食べてしまいました。友人と行ったので、自分だけ食べないのも変だし、我慢できなかった～

でも、その分、筋トレ・半身浴しました。

体重の減りがまだ少ない。

でも、まだまだ3日めだし、夏休みの間はこのやり方を続けます。

それで、減りが少ないようだったら、ジムにでも通おうかな。

いつも、ダイエットは1週間しか続いた事がない私ですが今回は本気です

夏休み明け、ショートパンツ履いて学校いきたいです。

]]> https://ameblo.jp/0946miki/entry-10601213214.html Mon, 26 Jul 2010 08:13:00 +0900 2日目

体重報告と昨日の食事内容です

60.7 →60.5

朝：パン2つ
　　319kca
　　いかてん
　　35kcal
　　青汁
　　70kcal

昼：こんにゃく麺
　　29kcal
　　
夜：ステーキ(1/3)
　　青汁
　　15kcal

間食：アーモンド12粒
　　　ダイエットコーラ

歩数：6865歩
ジョギング：○
お通じ：○

今のところ、間食少なめです＾＾
お菓子食べたいと思ったら、ホントに食べたいか一度考えるようにしています！！
７月31日までに、58kg代にするぞー！31日まであと7日

]]> https://ameblo.jp/0946miki/entry-10600330736.html Sun, 25 Jul 2010 09:42:14 +0900 １日目
体重報告と昨日の食事内容ですラブラブ

体重61.7㎏→60.7㎏

朝：卵焼き１つ
　　肉じゃが（小皿）
　　魚肉ソーセージ(３枚)

昼：こんにゃく麺
　　※49kCal

夜：切干大根
　　豚こまの炒め物（小皿）
　　山盛り野菜（ドレッシングなし）
　　青汁
　　※７6kCal

間食：イチゴ練乳バー１本（ファミリーパック）
　　　※74kCal

歩数：14003歩
ジョギング：○
お通じ：○

ダイエット初日、はりきりすぎました・・・。昨日夕方6ｋ走って、もうクタクタでした。
夜にお腹がすき過ぎたけど、お水を飲んで我慢しました。
1㎏瘦せたから嬉しい