昨日はうまい具合に嫌なことが次々と重なり

意識不明の重体みたいな状態やったけど

何とか復活

まぁあまりにも個人的な内容なんで

ここじゃ書かないけど

で、今日三者面談やった(°∀°)b

なんか言われるかなって思ったけど

「何も言うことはないです」って言われて

ちょ～安心した

成績も今のままやったら

関学の指定校推薦もらえるらしいから

それ目指してがんばろっと

明日はさゆみんの誕生日

バースデーTシャツ買います(笑)

さっきまでおとんと釣り行ったけど、

何も釣れず（笑）

朝4時に起きて疲れに行っただけやった

てか部活しんどすぎ

マジつらいわ( ゜∋゜)

夏休みだけで合宿３回とかマジで鬼やろ

死んでまうわ(笑)

じゃ今から治療院行って先生に説教されてくるε=(｡・д・｡)

JPSWORD-F

の写真を

携帯のカメラ機能(320万画素)で

画質はいいとは言えないので

あしからず

JPSWORD-Fだけで

LDと比較してみる

LD単体で

靴ひも赤に変えてみました

じゃ

誕生日

プレゼントたぶん何も買ってもらえない(笑)

だってもう高校生やしな

それに私学やからめっちゃ俺のために

お金使ってもらってるし

でももう15歳や～

いぇ～い

じゃなに書きたかったんかわからんけど

おやすみぃ

あ、これおもろない↓【MAD】ACジャパンCM「こだまでしょうか」with松岡修造

http://www.youtube.com/watch?v=uOsH5s-uxeA

個人的に気に言ったやつを

ひとつめ～

「俺が」っていうと
「俺が」っていう。

「俺も」っていうと
「俺も」っていう。


そうして、あとで
さみしくなって、

「じゃ、俺が」っていうと
「どうぞ、どうぞ」っていう。

こだまでしょうか、
いいえ、上島です。

ふたつめ～

あ、武器って言ってもナイフとか銃じゃないから

陸上のスパイクやから

で、こんなスパイク買いました↓

これめっちゃカッコよくない

買った理由は別にあるけど

じゃあその理由はっていうと

一つ目はスパイクの重さ

中距離選手に人気なスパイクの

Dスパートとほとんど変わらない

約145g

二つ目は長距離向けじゃなく

中距離向けということ

前まであった、アシックスの

トップソードっていうスパイクは

対応種目が短距離～800mまでで

800mの選手からの声もよくって

これの1500mまで対応したような

スパイク発売せんかなって思ってたら

ちょうどいいときにアシックスさんが

これを出してくれたんで

三つ目は何となく反発性がよさそうに見えたから

Dスパート3を友達から借りて

走ったことあるけど

個人的には満足できるくらい反発性があって

JPSWORD-Fのプレートも

Dスパート３のプレートに似てたから

そう思った

もしかしたら反発性があんまないって

ことも履いたらあるかもしれんけど

そんなこと気にしな～い(笑)

もしかしたら反発性ないほうが

合ってるかもしれんし

なんというか衝動買いに近い感じ

でこのスパイク買ったけど

実は半分は自腹なんよなぁ

通販で一番安いところで買ったけど

それでも15760円するから(元値は20475円)

7780円出費せなあかんのよなぁ

まいっか

3年間お世話になるわけやし

今まで履いてたLDジャパンにも

3000SCと5000mじゃまだお世話になるけど

明日は尼崎の競技場で練習やぁ

なんか1kmの全力走3本やるらしいけど

嫌やなぁ

じゃばいび～

今日の練習メニューは上から順番に

・二重跳び100回

・基本

・ハードルまたぎ

・ラジオ体操

・ストレッチ

・補強

・甲山jog

・補強

・懸垂逆上がり

・ストレッチ

でした

まず最初の補強がしんどい

内容は

・V字腹筋10回

・脚振り腹筋15回

・腕立て伏せ20回＋そのままうで曲げて10秒キープ

・振り上げ腹筋15回＋脚上げたまま15秒キープ

で、これを5セット

マジ意味わかりません

腹筋プルプルです

で、今日一番しんどかったんは甲山jog

まず学校から甲山森林公園まで

約4.5ｋｍを20分くらいかけてjog

上り坂なので結構しんどい

そのあとは甲山森林公園の中の登山道や

道路のアップダウンの激しいところや

階段の激しいところを延々ループ

結局山の中を約5.8km走り、

学校まで、行きに通った道を通って帰ると

文にしたら簡単やけど

実際に走ってみたらホンマに脚にきます…

呼吸器は大丈夫やけど

脚がついていかないんは

ホンマにしんどい

てかこのジョグだけで15kmくらい走ってます

意味わかんない

まだ筋肉痛が来てないだけマシかも…

いや朝起きたらなってるパターンもあるんか…

あ～明日は山は行かんけど

練習きついから嫌ぁ～

ってことで

疲れて眠いから今日はもう落ちる

おやすみぃ

おにゅーのランシュ買ってもらいました～

今回買ったランシュはSTEPさん限定モデルで

このランシュのコンセプトはズバリ「脚を鍛える為のシューズ」

実はこのランシュは去年からずっと欲しいと思ってて

今日やっと手に入れたのだ

現在のモデルはSPⅡじゃなくてSPⅢってなってるけど

性能的には全く変わりがないし、

なんせカラーが１種類しかないのでこっち買いました

色は写真見てもらったたらわかるけど、

蛍光ピンクと白で結構派手

靴ひもはもともと白やったけど、なんかあれやったから

手元にあった黄色の靴ひもにしてみました

もしかしたら赤かピンクの靴ひも買ってそっちに変えるかも

ソールはこんな風になっていて

ラバーのソールです

そんで今日実際にこれ履いて

6kmのジョグ(３分５０秒/km)を走ってみましたが

まず最初に履いた時の感想は

「横幅せま」

でした

縦は全然普通やったけど、横幅がせまい

それでも普通に履けたし、フィッティングは全然でした

次に少し歩いてみましたが、ソールは

普通ランシュよりも全然硬いなという印象です

まぁこれはこのランシュを買う前から知ってましたが

そしていよいよ走ってみました

走った感じは、やっぱり

普通のランシュよりもソールが硬くて薄いぶん

いつも練習のときに履いてる

ターサーアリビオ２やウェーブイダテン４なんかより

脚に衝撃がダイレクトでくるということです

でもこの衝撃こそがこのランシュの最大のポイントだと思うので

さすが「脚を鍛えるためのシューズ」と思いました

グリップ力はロードでは全然ありますが、

土のところでは、アシックスのターサーや

ミズノのウェーブスペーサーと比較すると劣っています

でもこのランシュはもともとロード用のなので

気にしなくていいですね

ソールは硬いですが、屈曲性はいいです

ですが反発性は普通ですね～

個人的にはもう少しある方がよかったです

ジョグの後は

200mの快調走も３本くらいしましたが

全然スピード出していけました

まぁ商品の説明にはスピード練習にも

対応って書いてましたけどね

今日このランシュ履いて初めて練習してみたわけですが

思っていたよりも脚に疲労が来てます

これからこのランシュで練習していくわけですが

脚故障せいへんかなってちょっと不安です

でもこれで脚の筋力がつけばきっと慣れてくると思うので

早くたくさん練習したいです