そして佐賀さくらマラソンは昨日、さくらは少ないけど良いお天気のもと、開催された。

真面な練習出来ていないから、結果が良いはずもなく。

やっとこさサブ4。

結果は3:47　最近のお約束、坐骨神経痛の痛みあり。

ゴール前の42キロ表示をみた途端、左足の足底筋？がつってしまい、ひでぇ顔でゴールしちゃったよ。

とりあえず、歩く事なく完走。

今日からまたストレッチ始めて、坐骨神経痛をなんとかしたい！

さくらの咲いているところもあり

地元に帰ると、見慣れたお山に噴煙が。

あー、帰って来たなーと思う風景。

佐賀さくらマラソンでも応援してくれた方々、ありがとうございました。

ここ数週間は、なんとか不調を避けつつ

インターバル(なんちゃって)を実施してきた。

今日もそのつもりだったけど、右側坐骨神経痛、背中まで痛い(+｡+)

ムリムリゆっくり10キロはしり　、筋トレとストレッチ。

月曜日には治療の予定あり。

明日までは、なんとかこの状態で頑張って、乗り越えたい。

治療で良い方向に向かえばいーな！🙆

日曜日はロング走の予定だったけど、雨天のため10キロ、筋トレとストレッチ。

月曜日は、いつもの休養日でストレッチのみ。

火曜日からがひどい😣

右側坐骨神経痛の痛みで明け方に目が覚めた。

筋トレとストレッチは中止。

水曜日、時速8で5分走るのがやっとこさ。走っても(歩いても？時速8だしなー)楽しくない。

とりあえず、筋トレとストレッチは実施。

走れないから、5分歩いて5分小走りを繰り返して10キロ。

この練習に意味はあるのだろうか。

そして木曜日。

相変わらず、右側坐骨。

今日も歩き30分の後、時速8～9で約50分。一応10キロ。

昨日と同じく、この練習に意味はあるのだろうか。

思いっきり走れないから？体重増加中。踏んだり蹴ったり？😂アルコールを止められない自業自得？

金曜日は、少しでもスピードアップ出来ますよーに！

最近、体調がジェットコースター。走れる日と体が嫌がる日…別れるね

今夜は、予想したよりは走れました。

時速14で800メートルのインターバルに挑みましたが、坐骨神経痛が痛み😣

仕方なく時速14の400メートルで5本。

文字にすると、速さはゆっくりだし苦労はなさげですが、実際は息も上がり、つなぎは完全に止まって休みました。

それでも5本、耐えました。

その後、筋トレとストレッチ。

甘いけれど、自分にご褒美。コエドビール買いました😆😆😆うんめ～

距離は11キロだけど、なんちゃってビルドアップ？しました。

とは言え、トップスピードはキロ5分30秒程。トレッドミル11時速キロ。

キロ6分　時速10キロで痛みを感じて走行を辞めた二日間を考えると、回復基調です！

また明日、気持ち良く走りたい。

明日はインターバルの日。

出来るかな？はてはてむむぅ～(年代がばれる？)

今日は6キロ。やはり右足痛みあり。

走れない。走りたい、走りたい、走りたい。

しかしスピードを少し上げると右足に痛みがでてしまう。

あー、もう　イライラしてしまうほど😣

今月18日は、仕事休みもらって通院してきます。

復活したい！

あ、こんな記録だけのブログなのに、知らない方が　いいね　してくれました。すごいうれしかったです。ありがとうございました。

あ、あと筋トレとストレッチもしたお。

筋トレは今日までかな。

アルコールは金曜日まで！？検討中