https://ameblo.jp/0bdaxa/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja いま猛烈に怒りを感じている
ぶつけるさきは自分しかない
スクワットを限界までしてみよう
怒りが収まるまで ]]> https://ameblo.jp/0bdaxa/entry-11114984163.html Fri, 23 Dec 2011 18:42:14 +0900 サボリ気味ってかあんまり重視してなかった背中をみっちりやったら今日は背中が筋肉痛
効いてるってのは嬉しい反面情けなさも半分 ]]> https://ameblo.jp/0bdaxa/entry-10861605305.html Thu, 14 Apr 2011 20:31:06 +0900 今年中に120キロ目指したいのにまだ80キロが良いとこ
なんとか５月中には95キロくらいまであげないと目標には間に合わないなあ
もっと努力せねば ]]> https://ameblo.jp/0bdaxa/entry-10856895332.html Sat, 09 Apr 2011 23:20:23 +0900 体重計が壊れてて体重がわかんないですがとりあえずまだ体に変化なし（当たり前か）
昨日は胸を鍛えました
ダンベルプレスにはじまりベンチプレス
バタフライにケーブルクロス
んで三頭筋に二頭筋を鍛えて終わり
次は足と肩を鍛えます
背中は軽い重量のデッドリフトを回数こなしてならしてます
前に腰のあたりを痛めたので無理せずにマイペース ]]> https://ameblo.jp/0bdaxa/entry-10851929531.html Tue, 05 Apr 2011 08:43:13 +0900 レッグプレス120キロ
結局回数控えめでやりました
主なやつはそんなとこであとは肩とかをボチボチ鍛えて
んー明日でジムに通い出して一年かぁ
サボるくせがあるからよくないなあ
とにかくジムに通える間は通わなくちゃね
周りにホームジム作ってる人とかいたら参考にしたいなー ]]> https://ameblo.jp/0bdaxa/entry-10846585504.html Thu, 31 Mar 2011 07:06:40 +0900 重すぎず軽すぎず
100キロで休憩はさみながら100回くらいスクワットしてこようと思います
怪我しても仕方ないから痛みがきたら重量は落としますが ]]> https://ameblo.jp/0bdaxa/entry-10845990993.html Wed, 30 Mar 2011 17:23:53 +0900
トレーニングはボチボチです
彼女の妊娠がわかってから結構バタバタ
嬉しいことですがね
トレーニングは続けたいけど子供もも生まれるし中古住宅でも買おうと考えててジムを続けるかどうか悩み中
やっぱ先ずは家庭が優先だからね
家にダンベルとバーベルは一応あるからホームジムを作っていきたいなあ
ダンベルは10キロのセットだからせめて30キロのセットを購入して
んでバーベルは140キロくらいのやつを取りあえず購入して
ベンチとベンチラック購入したらトレーニングは続けられるし
プロテインは我慢するとして
かっこいい父ちゃんでいたいから気合い入れて仕事も家庭もトレーニングもバリバリこなしていきますかね!!!
取りあえず今日はジムでスクワットしてきます ]]> https://ameblo.jp/0bdaxa/entry-10845947319.html Wed, 30 Mar 2011 16:27:57 +0900 昨日
マッスル北村さんの
世紀末バルクアップを彼女にプレゼントされました
マッスル北村さんのDVDはこれで２枚目ですが相変わらず凄まじい内容でした
テンションがあがりますね
今日も黙ってトレーニングに打ち込みたいです ]]> https://ameblo.jp/0bdaxa/entry-10826371645.html Thu, 10 Mar 2011 12:56:43 +0900
ようやく回復
今日はベンチプレスで胸でも刺激してくるかな ]]> https://ameblo.jp/0bdaxa/entry-10800684870.html Mon, 14 Feb 2011 12:27:23 +0900 仕事が夕方まであってそのあとから会場入りするわけですが
怪我や事故をせずにまずは会場にたどり着くこと
気持ちを高めること
あとはやるしかない!!!!!
稽古以上の芝居をお客様に届けるぜ ]]> https://ameblo.jp/0bdaxa/entry-10790717012.html Sat, 05 Feb 2011 08:07:22 +0900