https://ameblo.jp/0carbo/ ふすまダイエット、肉食ダイエット、糖質制限、ふすまパン ja-jp https://ameblo.jp/0carbo/entry-11920403673.html こんにちは。京都はまたもや雨が降っています。湿気との戦いですよ昨日は食欲や食べ過ぎの一因について書きました。今回は食べ過ぎてしまう要因のひとつ、『間食』について紹介したいと思います。食べ過ぎを招いてしまう原因に「小腹が空く」という状況がありますが実はそれは脳をダマすことで解決できるのですドーパミンが落ち着くまでには、およそ15分間程かかるそうですが、その間だけ脳をダマしてしまえば間食は防げると指摘されています。やり方は簡単で、自分の好きな物や心を落ち着かせてくれる物を目の前に置くだけでいいのだそ 2014-09-05T15:58:06+09:00 https://ameblo.jp/0carbo/entry-11919808433.html こんにちは早いもので９月になりましたね今年も残すところ３か月少し…と考えると時間の経過の早さに驚きます。そして焦りますよね …笑さて、秋と言えば『食欲の秋』というくらい美味しいものがたくさん溢れる季節です。つい食べ過ぎてしまう人も多いでしょう。「食べ過ぎは健康に良くない」と分かっていても、コントロールが難しいのが食欲ですよね。 専門家の間では、「過食の原因の一端は胃ではなく脳にある」と言われています。胃が空っぽになると脳からドーパミンと言う物資が分泌され、それが摂食中枢を刺激して食欲が湧いてくる 2014-09-04T11:00:03+09:00 https://ameblo.jp/0carbo/entry-11916944104.html こんにちは。本日の京都はかなり涼しいです。しかしながら、まだ セミが鳴いていたりもするので夏の終わりを感じずにはいられないですね。さて、昨日は年代別の腰痛の種類や原因について書きました。今回は腰痛に効く食べ物やツボについて書きたいと思います。■腰痛に効く食べ物干しエビグルコサミンは、天然アミノ酸の１種。軟骨や靭帯、腱や細胞間をつなぐ結合組織など体中に広く存在で、軟骨の再生に欠かせない栄養素です。チーズ乳製品にはカルシウムが多く、腰痛の原因を取り除いてくれます。まず、牛乳１リットルくらいを鍋でぬる 2014-08-29T16:07:08+09:00 https://ameblo.jp/0carbo/entry-11916442239.html こんにちは。朝夕と徐々に涼しくなってきましたね昨晩は窓を開けて眠ったら、寒くて夜中に目が覚めました。皆さんも寝冷えなどに気をつけてお過ごしくださいね。さて、今日は 『腰痛』 について書いていきたいと思います。腰痛の原因はさまざまですが、実は若い世代から中高年まで幅広い世代の人たちが悩んでいる病でもあります。 10～40歳代の若年齢層では椎間板ヘルニア、50～70歳代の中高年では脊柱管狭さく症、70歳代以上の高齢者では圧迫骨折が主に多くなります。 しかし、こうした原因のはっきりしている腰痛は全体の 2014-08-28T14:08:07+09:00 https://ameblo.jp/0carbo/entry-11915042830.html こんにちは。京都は またもや大雨警報が出ているようですこの影響もあり、朝晩はすっかり涼しい日も出てきましたね。ただ、まだお昼間は暑い日が続きそうなので油断はできません。気温差に注意して、衣服を調節するなど皆さんも体調管理には気を付けてくださいねさて だいぶマシにはなりましたが、皆さんは 寝苦しい夜どうしていますか？？簡単な工夫で寝苦しさを解決できそうなアレコレを今回は箇条書きで書いてみたいと思います。寝苦しい夜を乗り切るヒント*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆■外気をしっかり取り入れ 2014-08-25T16:56:54+09:00 https://ameblo.jp/0carbo/entry-11913504392.html こんにちは 明日は二十四節気でいう処暑です。処暑は、暑さが和らぐという意味もあるのですがしばらく まだ和らぐ気配はありませんね この時期、京都では町内のお地蔵さまをお祭し 、子供たちの成長を願う 地蔵盆の縁日が行われます。各町内ごとに地蔵尊の前に屋台を作り 御供え物をしながら子どもたちはゲームをしたり、お菓子を戴いたりしますこの地蔵盆は、京都以外の近畿地方や北陸でも行われているそうですが、関東・東海地方では殆どない風習のようですね。さて、前回は「９月病」について書きました。その対応のカギとなるも 2014-08-22T11:07:30+09:00 https://ameblo.jp/0carbo/entry-11913140315.html こんにちは！早いものでもう10日ほどで9月ですね。残暑が厳しいのでまだまだ夏の気分でいます。さて、9月といえば、『９月病』 という言葉はご存知ですか？新入社員や新入生などが環境の変化について行けなくなる「5月病」は、すでに一般的な言葉ですよね。最近では、「9月病」という言葉を聞く機会が増えているんです。9月病はもともと、夏休みが長いヨーロッパなどで、休みが終わってもなかなか仕事モードに戻れない人が陥る状態を指していました。 日本では、春からのストレスがたまった上に、蒸し暑い夏に体力を消耗して心身 2014-08-21T16:59:44+09:00 https://ameblo.jp/0carbo/entry-11912112218.html こんにちは。まだまだ暑い日が続きますねここのところ、京都は大雨の影響で、浸水被害や土砂災害の出ている場所もあるようです。被害に遭われた皆様には心からお見舞い申し上げます。　　 ここ最近の雨は、短時間に激しく降るのではなく強い雨が長時間降り続いているという特徴があります。日本の海上で高気圧が強く、低気圧や前線が行く手をブロックされて停滞してしまい、湿った空気が集約され流れ込み続けていることが原因のようです。高気圧が強いことの原因の一つとして、日本のはるか南にあるフィリピン～インドネシア周辺の海面水 2014-08-19T11:44:43+09:00 https://ameblo.jp/0carbo/entry-11908871185.html こんにちは。そろそろ お盆休みが始まっている方もいらっしゃると思います。お盆といえば、海や地蔵盆や花火大会、夏祭り…と楽しいイメージも多いですね。しかしながら、水辺へ出向くと 否が応でも他人の視線が気になる季節でもありますね。ダイエットを本格的に始める人も多いんですが、一方では今年も間に合わなかったという人も多いと思います(笑)。というわけで、本日はそんな人たちのために すぐにできる、夜の時間を有効に使うダイエット法 をご紹介します。1、夕食は塩分控えめに塩分をとりすぎると、血液中の水分が血管 2014-08-12T16:55:58+09:00 https://ameblo.jp/0carbo/entry-11908311221.html こんにちは。京都は台風も過ぎ去り、再び蒸し暑さが戻ってきましたここの大雨で、干上がってた鴨川も一時は危険水位まで増水していましたがどうやら今朝はだいぶ水位も引いたようでとりあえず安心です。さて、前回は脳貧血の原因や仕組みについてご紹介しました。今回はその予防策や症状が出た場合の対処法を紹介しますね。■脳貧血の予防策としては、鉄分を摂ることは勿論大前提として、なるべく規則正しい生活を送り十分な睡眠やストレスをためないことが大切です。適度な運動や休息を大事にし、自分なりにリラックスできる環境や方法を 2014-08-11T15:59:34+09:00