0g0jagqさんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/0g0jagq/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 2011/05/14 200＋250＋350

350を全力で走れるように
200と250を走るようにだった

でも350の途中で
右足ピリッときたから
250くらいで止まっちゃったあせる

今日はほんとに
遅かった
]]> https://ameblo.jp/0g0jagq/entry-10891764326.html Sat, 14 May 2011 22:05:37 +0900 2011/05/13 ハードルドリル
スティック走
200＋200

で足死んだー
300＋100
やりたかったー

最近メニュー
全部できないこと多いあせる
来週火曜に
針行くから…
なんか変わるといいな
]]> https://ameblo.jp/0g0jagq/entry-10890893944.html Fri, 13 May 2011 23:55:32 +0900 2011/05/10 ハードルドリル
流し
スティック走
200×4


]]> https://ameblo.jp/0g0jagq/entry-10887797204.html Tue, 10 May 2011 21:59:17 +0900 2011/05/08
ハードルドリル
流しやって…
 
400のTTやった
ほんとは
100と400だったけど 
100は足的にもだめだったし
新井先生にも言われたからやめた
 
400…54.01だったしょぼん
前回と比べると
足がめっちゃ嫌な感じだったけど
速くなってよかった
 
けど…
なんか出しきれなかった感じあせる
走り終わっても
吐き気ケツワレなかった
 
悔しいなー
 
まあ2週間後…
やってやるー 
]]> https://ameblo.jp/0g0jagq/entry-10885234409.html Sun, 08 May 2011 13:33:07 +0900 5/7 スティックドリル
1５0×3
]]> https://ameblo.jp/0g0jagq/entry-10884994902.html Sun, 08 May 2011 08:12:19 +0900 2011/05/06 ハードルドリル
スティック走
300×2
200×2

また気持ち悪くなって
ケツワレ起きたしょぼん
まだまだ慣れないショック！

でも復活が
早くなった(*^^*)
]]> https://ameblo.jp/0g0jagq/entry-10883564379.html Fri, 06 May 2011 21:45:18 +0900 2011/05/03 ハードルドリル
スティック走
SD
150ウェーブ2本

今日だめだめ
メニュー全部できなかった
スティックSD
めっちや怖いー
]]> https://ameblo.jp/0g0jagq/entry-10880272425.html Tue, 03 May 2011 19:32:53 +0900 日大記録会 5/1 200Mでて
＋2.4 24.14

右足ね(;´д｀)
70あたりから
危なくなって.それからかばって走ってしまったあせる
最後流したし

でもこの感じなら
右足さえなんとかなれば
23.5くらいは切れる!

だからがんばる�


]]> https://ameblo.jp/0g0jagq/entry-10878156881.html Sun, 01 May 2011 18:56:49 +0900 2011/04/29 アップ
各自ドリル
マイルのバトン風流し150×６
350×１
４６後半


]]> https://ameblo.jp/0g0jagq/entry-10876165595.html Fri, 29 Apr 2011 20:39:04 +0900 2011/04/27 スティックドリル
流し
(30＋30)×1
(300＋100)×2

30＋30は
腿怖くてチキッて最後流してしまったあせる
１本しかやんなかったしあせる

でも300＋100は
全力出せたと思うキラキラ
タイムは全然遅いけどあせる

2セット目の
100で朝陽に負けたの悔しいあせる
300でだしきっちゃったしょぼん

終わった後は案の定
気持ち悪さとケツワレしょぼん

300以上走るといつもこうなるわ(;´д｀)
早く距離になれなきゃなー
]]> https://ameblo.jp/0g0jagq/entry-10874114422.html Wed, 27 Apr 2011 19:44:22 +0900