よく見かけたり、インスタやTwitterで広告が出てたりします。

とかいうサプリメント。

あれ、絶対そんなんだけじゃ痩せません。

みなさんも｢らくして痩せたい｣という気持ちに漬け込んだ悪徳商法に騙されないでください。

皆さんはただ細くなりたいだけですか？

お腹は出たまま、ある部分だけがほそくなったり、筋力が衰えて痩せて、それによってリバウンドしやすい体になり、すぐに元通りになるのが希望ですか？ 違いますよね。

バランスよく形よくスタイルが良くなりたいんだと思います。私もそうです。そしてらくして痩せられるならそうしたいです。でも、食べまくったり、全く動かなかったり、そんな生活のまま何かを飲むだけで食べるだけでみるみる痩せるなんて夢みたいなことはないのです。分かってても買ってしまうこともあると思いますが、ほぼ効かないと思っていいと思います。

どうかそのお金で可愛い服を買って、痩せてきてほしいです。

皆さんも素敵に痩せて、可愛い服を着たりお洒落を楽しみましょう(*´ω`*)

 こんばんye🤟

皆さんは肌の悩みありますか？？

私も鮫肌だったり、足の毛穴だったり（リアルすぎてやばい）色々悩んだりしてます。

1番人目に付く顔。このパーツの悩み多いんじゃないでしょうか？

女性の月イチ開催の血祭りにも伴うこのニキビ。美味しいチョコのあとに来るこのニキビ。

意味わかんないタイミングのKYニキビ。

年がら年中居座るニキビ。

あれ？何この痛み。ふくらんでる、、

これニキビ！？

まあニキビには色んなスペックがついてる訳ですが、ニキビの治し方、あるんです。

まずこのパターン

こいつに関してはもう、とりあえず気づいたら薬を塗ることです。そもそもまずニキビができたら薬を塗る習慣をつけることが大切です。また、潰したりしない。（気持ちはわかるがあとでなく）

そして、私が気をつけてるところはこれ

肌が汚いとファンデやらコンシーラーでかくしますよね？そして落とすためにクレンジングオイルなどで落としますよね？これが、いけないんです

以前もおすすめしましたが、紫根石鹸がオススメです。化粧も割と落ちますし、顔の必要最低限の油などは残ってる感じがします。落としすぎると補うために出る油でニキビになると思います。

また、顔にはファンデーションや下地、日焼け止め、もちろんコンシーラーは使いません。

 なぜなら化粧落としを使う必要がある上に肌に負担がかかるから。

 だからおすすめしたいのは、

このふたつはつけたまま寝られるというネーミングで今流行ってる？ものです。似たようなパウダーがキャンメイクでも出ていましたね。クラブホルモンクリームなどもご存知の方はそちらと同じメーカーのものです。

その名の通りカバー力はすっぴんかな？と思う程度の薄づきですが、トーンアップと若干の毛穴隠しをしてくれます。そしてサラッとしていて着け心地も良い。さらに肌にも良い。

いうことなし！！

私はこれをしたあとチークやシャドウをしてます。濃くメイクしたところはメイク落としのシートなどで優しく拭き取るようにしてます。朝はサッと水やぬるま湯でゆすぐ程度です。

いかがでしょうか？？ んなのむりだよっておもうかもしれませんが、洗う手間も落とす手間も隠す手間も省けるのでズボラな私には最高な仕上がりです← みなさんも嘘だと思って試してみてほしいです。また、ホルモンのバランスなどでこれでは難しい方もいると思うので一概にこれがいい。みんなにも合うよ！とはいえませんが、ひとつの意見、やり方として見て貰えたら嬉しいです！

さらにいうと、お風呂上がりや洗顔後は化粧水をつけ、冷やしたスプーンで毛穴を締めたあと、できるだけクリーム（ニベアなど）（もしくは乳液）でしめるのがよいとおもいます。朝にニベアをつけてしまうと日焼けしてしまうかと思いますので、時間の無い時は化粧水してスプーンを当てたあとにそのまますっぴんクリームをつけてしまってもいいと思います🙆🏼‍♂️

もしよければ試してみてくださいね！

なんにちかぶりかめです！ こんばんは！

ダイエットダイエットと言ってる割にできてません。やばい。 いまちょうど、脚やせの筋トレをしてる最中です。

見てるみなさんは、ダイエットしてるかな？

だとしたらみんなでやろう！

いまやってるのはこれ！

わかりますかね、、？笑笑

よこになって、膝から上を( ˇωˇ )パタパタします。結構お腹に来ます。。（足は、？）

これを20分かな？（できないから5ふんとかからはじめて！）

さあみんなで痩せよう…（デスボイス

昼は豆乳とハーブチキン。 夜は抜きたいなぁ…( ੭⌯᷄ω⌯᷅ ).｡oஇ 炭水化物は1日目1食までととかにしたらいいかなと思ってますととにかく夜食べるくせを辞めたい😭

そろそろバナナとほうれん草のスムージーとかも復活させようかしまいか、、

ダイエット中なのにあぽろたべた。ごめんなすって。

ダイエット中はとにかくタンパク質をとってる。理由はわからないけど、、

  最近ダイエットを緩やかにしていて（サボり）どんどんリバウンドしてきています。😭

そこで、ちょうど去年の夏頃に流行った

HMB（えいちえむびー）

こちらを飲んで、体を絞るきっかけにしようとおもいました！

Gac○tさんのよく出てたあの、メタルマッスル、記載されてるものも内容など、ちょっと騒ぎになりましたよね。 でも、HMBサプリ自体はちゃんと摂取すれば効果があるものだと思います。

  今市場で一番いいHMBとはなんでしょうか、、？自分なりに色々探ってみました。

前回の記事でも言った通り、90000mgHMBが入っていること、そして、そのHMBの効果を上げるクレアチンが入っていること、また、BCAA？なんていうのも入っていると良いらしく、それらが多く配合されてるのが良い！ とさがしてたところでみつけたのがこれ！

ど、どこが名前なのでしょうか！？(´◉ω◉` )

プレミアムセレクトでしょうか！！

この、HMBプレミアム セレクトが私の求めてたものがすべて入っており、今ちょうどセールをしてたため、こちらを購入しました！🙆🏼‍♂️

450タブレットで、大きさはこんな感じでした。

 つぶも大きくなく、１回5粒程度を目安に飲むそうですが、一気に突っかかることなく飲めました。これなら続けられそう！

持っている例のメタルマッスルと比較しても、裏の表示がしっかりされています。何がどのくらい入っているのか、明確に示されてることでこちらとしても安心です。

よく見るとビタミンDが入ってるんですよね。なんなのこれ。  ちょっと調べてみました。。

とにかくこの、HMBプレミアムセレクト 内容量も値段もお手軽ですし、変に置き換えダイエットするより安くすみますし、これからは健康に体を絞ります！がんばふぞー！

今回は健康的に痩せられたらいいなぁ

 みなさんこんにちは！

ダイエットを少ししてますが、なにか画期的なサプリメントとかないでしょうか？（真剣

そう言えば母が少し前にメタルマッスル？とかいうサプリメントを買って飲んでました。 あれ、全く聞かないし高いしぼったくりだわ！なんて言ってたので本当にサプリメントは効果があるのか疑わしい気持ちです…

なんていうとサプリを全否定するみたいですが、本当にメタルマッスルは効かないのでしょうか？そもそもメタルマッスルは何がどうなって痩せるに繋がるのか？ そしてなぜこんなに評判が悪いのか、、、 すこし見てみましょう…

と言ってもとりあえずは現品を…

（あるんですねこれが笑笑）

これがメタルマッスル HMBですね、、モンドセレクションとか書いてあるけど何がモンドセレクションなんだろか← 

 ここには、1600mg 6粒あたりって書いてありまふね。

裏はこうなってます。

180粒入なんですね。 1日6つぶを目安に、、

つまりこのサプリメントは1か月分入っていて、

1日あたりHMBが1.600mgとれるというもの。ということみたいですね。 でもそれを飲んでも効果がないって何なんでしょうか。 1日に1600mgって多いのかな？ 

 

そりゃあ、、、効かないわけですね。

じゃあそもそもHMBとはどういう効果があるの？

>>>>Answer

（https://b0nds.jp/2016/11/hmb/ 引用）

 なのだとか、、、！

確かに脂肪を燃やすための燃料が多い方が早く燃えるのは納得です、、！ 

すこしHMBに興味が出てきました。 メタルマッスルはぜんぜん入ってないので却下ですね笑笑

1日に3000がとれて、１ヶ月分だから、

ひと袋に90000mg入ってるサプリが良いってことですね！！🙆🏼‍♂️ もしこれからhmbを試そうと思ってる方はきをつけてくだささいね！🙆🏼‍♂️

さて、少し良さそうなサプリを探そうとおもいます…！ 値段もだけど、効果も大事ですし、、信頼性とかも大切ですよね！

 もしおすすめがあったら教えてくださいね◎笑笑

では次はサプリを買ってみた！とかでお会いしましょう◎

顎関節症になってしまいました

顎関節症とは、、

うーん、、私の場合は関節円板がなくなってるとか何とか… 歯ぎしりなどが原因らしいので、癖の方は気をつけてください。

（http://kokuhoken.net/jstmj/general/about.shtml引用サイト）

ということで硬いものはもちろん、咀嚼がｷﾋﾞｨ！

なのでスムージーで栄養をとっております（ますます老化がすすむ） と同時に、これってもしや美容ダイエットによいのでは！？！と思いました！

ちなみに今日のスムージーがこちら！

 皆さんはどんな洗顔をしていますか？

洗顔料の人、石鹸の人、お湯の人、

ネットで泡立てる人、手で泡立てる人、いろいろあると思います！！  洗顔をしていて調子が良いので、おすすめしたいと思います！

 

まあんくは今これで洗顔しています。

百均の泡立てるやつと、紫根石鹸！

実はおすすめされて使うようになったのですが、肌荒れがなくなったり、お化粧が割とスルッととれたりして、面倒なことも肌トラブルもなくなりました。 ホルモンの乱れによるニキビとかはありますが、根本的なところは良くなりましたし、肌のハリができたような気がします！

そして今回は、ベビーパウダー？！

ということで混ぜて、、

こんな感じで泡立ててやさしくあらってます！

皆さんはどんな洗顔してるでしょうか…💭🤔

もしやったことないよ！とか、紫根石鹸に興味持った方、泡立てるやつに興味を持った方はぜひ買ってみてください笑 本当におすすめ！

ベビーパウダーについては随時結果報告します笑

おまちあれ！ みんなもおすすめおしえてね😳💨

楽天とかAmazonで紫根石鹸はうってるよ！

店頭には見たことないのでおきをつけください！

 最近豆乳を飲むようにしています。。

なぜなら、、、

からです。笑笑

おんなのこはだれだって肌を綺麗にしたいですよね？赤ちゃん見たいなたまごみたいな、、

だから頑張るんです！！！ 

今は毎日とりあえず豆乳を飲むようにしています。

私は無調整豆乳が好きです。なんか体に良さそうですし、豆の味が好きなので！！ 女の子なら月イチの血祭り一週間前から飲むことで、ダイエット効果だったりなんだか色々いいことがあるみたいなので飲んでおります。 今の肌の調子を載せておくのでまた続けた時に結果を上げてみます！

 いやああああまって肌汚い！！😨😭💭

毛穴が…

豆乳が女性ホルモンと似た働きをするからダイエット効果とかバストアップの期待ができるとからしいですね… 💨💨🤔 はたしてきくのか！？

これをどうにかして良くしていきますから！

どうか期待しててください🙆🏼‍♂️

 

 二度目の登場です！！！！

そして今回頼んだのは、例の心躍る…(ﾄｩﾝｸ）

です！！！笑  もう何を隠そうおいしいんです。

さあ見てください！！！！！！！

 これが、一ノ瀬珈琲のデザートピザです！！

見た目がもうかわいい！ これはトッピングでアイスクリームを載せてもらいました！

これとは別にチョコバナナもあります！

こちらだそうです※（重要）
 こちらはお好みでシナモンをかけられるのですが、これはもう私の知っている【pizza】では無い

アップルパイぽくなります♪ということだったのですが、アップルパイを超えた美味しさが詰まっていました。しかもアイスクリームを載せてることにより、冷たいと温かいが絶妙なマッチ…

もう、グルメな皆さんなら想像がつくでしょう。

これは、有無を言わせずおいしい。

 さてこちらはカフェラテです！

何だかもうオシャレ。でもオシャレではなく、

お洒落なんです。そして美味しい。それが一ノ瀬珈琲！！！！！笑 

ぜひこちらのメニューも見てみてくださいね♪

珈琲のメニューです！

（他にもメニューがあります）

 

 もう言葉を必要としない。マスターと奥さんの真面目で丁寧なお店作りが味に表れているんです。

ただオシャレなお店や、インスタ映えだけを考えたお店とかとは違う素敵さがあります。 

ちなみに…

良いお店っていうのはトイレまで綺麗や素敵が行き届いていますが、一ノ瀬珈琲のトイレは壁紙とトイレットペーパーに統一感があり清潔感が溢れとても使いやすかったです。綺麗！素敵！◎

              ﾋｬｸﾃﾝ!!!

  そして今日も笑顔でお話してくださいました。

店員と客では無くて、人と人との会話があるあたたかみのある喫茶店。 他にはないなぁと改めて感じました。 デザートピザ、とても美味しかったです！！ また次も食べたいと思います(∗ ˊωˋ ∗)

つぎはチョコバナナバナナたべよう！！

  東林間のによる時は、みんなもぜひ寄ってみてください！ 珈琲好きの方や、珈琲マニアの方はたまらないひと時となるでしょう(∗ ˊωˋ ∗)