焼肉♡からのヘルシーランチ。

昨日は友人達とガッツリ焼肉してきました*\(^o^)/*おーいーしーーーーー！カルビ！タン！幸せでした^ ^

もちろんご飯は半膳で我慢。ですが、デザートにソフトクリーム食べました♪

今朝体重測りましたが、0.5kg増。
調整のために今日のランチは最近お気に入りのスープ屋さんで。
最近の定番メニューです。

#ダイエット #ランチ

なぜか48kg台に突入！？
今月の目標は49.5kgだったので、クリアできのは嬉しいけど。。。

昨日は友達と昼から呑んで楽しもう！ということで、ワインを何本かあけ、ビールものみ、美味しいガレットも食べ、、、でまるでダイエット食じゃない^^;

と、思ったんですが、さっき改めてカロリー計算したら、ちゃんと1500kcalに収まってました。酔っ払って盛り上がってたおかげか、あまりおつまみ食べてない上に、おつまみも鶏肉やチーズでタンパク質豊富なものばかりで炭水化物摂ってない！

さらに夕方にガレット(これは高カロリー。少なくとも500kcalはありそう。)だけ食べ、その後は何も食べずに寝てしまいました。

飲み会でも、おつまみとトータルカロリー気を付ければ全く問題ないことがわかりました*\(^o^)/*

#ダイエット #ガレット #ワイン

超ヘルシーランチ！

今日はいつも通ってるエステでリンパマッサージしてもらってから、有楽町のやさいの王様に来てみました。

ワンプレートランチ＋サラダバー＋スープ＋デザート＋ドリンクで1500円～。

今回は焼きカジキのプレートに。
ボリューム満点なのと、サラダバーで沢山食べたので、玄米ご飯は食べ切れませんでした
(･･;)

お腹いっぱい！になったので、今から美容院に行ってきます♪

#ダイエット #エステ #ランチ #ヘルシー

今日は彼氏を私の実家へ連れて行き、両親へ顔合わせ。

彼は緊張してないのに、両親ともに緊張してて不思議な感じでした笑。

来週は私が彼の実家へご挨拶に行きます。ダイエットしててよかったー！さすがに65kg、35%の身体じゃ会えなかったと思います笑。
あ、写真はダイエットしてると言いながらつい食べてしまったかぼちゃのジェラートです。
#ダイエット #ジェラート

ようやく50kg切りました！
月1kg減が目標なので、順調です^ ^

この間会社の人とフレンチ食べに行っちゃったときにはちょっと増えて焦りました。。。
でも無事体重戻ってよかったです。別の方のsimplogで見かけた生理前に豆乳飲んだのが効いたのかな？？

あと今月中に0.5kg痩せたいなー。
#ダイエット #フレンチ

シャンプー悩み中。。。

ということで！お試し買ってみました。
どれが合うかなー？

#悩み中 #シャンプー

とにもかくにも！たんぱく質！です。

ついにダイエットも9ヶ月目に突入しました。
始めの頃からずーっと気を付けてるのが、たんぱく質の摂取量。体重1kgに対して1gを絶対に下回らないように気を付けてます*\(^o^)/*たんぱく質とらないと、筋肉量減るしね・・・！

ということで、今日のランチは麻婆豆腐@紅虎餃子房。たんぱく質とれるけど油がーーー！気休めに黒烏龍茶でも飲もうかな。。。
#ダイエット #カロリー

ついに！トライポーラポーズ到着♡

受け取るまで長かった*\(^o^)/*
明日の朝から早速使おうっと。
#ダイエット #リンパドレナージュ #ラジオ波#キャビテーション #エステ

ソフィア・モネ エイジングケア 目黒駅前店に行ってきました！

ダイエットして全体的にサイズダウンしたけど、下半身だけ落としたい。という我儘な欲望を叶えてくれるサロンはないかなーと思ってたときに見つけたのがソフィアモネです。
通うのはしんどいけど、体験いってみたら大満足だったよ！

体験は2回にわけて。
1回目: キャビテーション、エンダモロジー、サーモシェイプ。
2回目: キャビテーション、エンダモロジー、美脚ドレナージュ、EMS。

体験て普通初回だけだと思う。でも、オーナーさんの匙加減で増えるみたい。

感想としては、
・体験価格はそこまで安くない(1万弱)でも、他のエステとは比較にならないくらいじーっくりマシンあててくれる。
・サロンは高級感はなし。フレンドリーな雰囲気。これは好みかな。
・勧誘ほぼなし。こういうプランがあなたにはあってると思います！って丁寧に提案してくれるだけ。気の弱い人でも安心していける。
・コース契約は色々価格プランみたけど、そんなに高くない。内容によるけど、一回あたりにすると1万前後なので、月1回～2回であれば手が出ない金額ではないよね。
・キャビテーションとかって、他のサロンだと、前太ももが××円、内太ももが××円とかで大分割高なんだけど、ここは時間内なら複数箇所おっけーだそう。お客さんに優しい値段設定。

うーん、満足。トライポーラ買ってなかったら通ってたかも！トライポーラ効き目なかったら検討する笑

ちなみに、ispodってクーポンサイトから予約しました。このサロン予約しなかったら永遠に知らなかったと思う、このサイト笑

http://www.ispot.jp/s/sophiamone/

#ラジオ波 #ダイエット中 #ダイエット #エステ #リンパドレナージュ #キャビテーション

家庭用ラジオ波 トライポーラポーズ、買っちゃいました・・・！

ずーーーーっと悩んでたんだけど、お盆セールにつられて買っちゃった。ボーナス入ったからってのもある。
約6万は高いー！でもエステ通い続けるよりいいかなって思って^^;

効果や、なぜトライポーラにしたかはこれから書いていこうと思います♪

トライポーラポーズ 公式サイト
http://tripollar-pose.jp

#ダイエット中 #ダイエット #エステ #ラジオ波