仕事場にお菓子がたくさんあったり、デスクワークで全然運動もできませんががんばります！

今日はとりあえず0日目として、明日から自己暗示を本格的にやっていきます(｀・ω・´)

自己暗示の方法としては、

1.唱える

「わたしは痩せた」「みるみる痩せる」など、ポジティブなイメージを描いて唱える。

職場で洗い物をするときにも実践していきたい！

2.体重計にのらない

体重計に乗ると現実がプレッシャーとなってストレスになるため、できるだけ体重計にはのらない。

乗るのを楽しみに自己暗示する！

頑張って続けて、性格も前向きになってやる！

わたしはみるみる45キロになってゆく～～～