https://ameblo.jp/0x0rachel2/ 1年間で25kg落としてやる！1ヶ月3kg落とす事を頑張ります！塵も積もれば山となる。日々努力。継続は力なり。 ja 朝: 9:00 頃 起床
コーンスープ
ごはん 150g
目玉焼き
ミートボール 3個
ケンニップ 3枚
昆布の佃煮
紅芋のタルト 111kcal

昼: 14:30 頃
ごはん 230g
ケンニップ 数枚

夕方: 16:30 頃
アルファベットチョコ 3個

夜: 19:00
ごはん 約 100g
玉ねぎと白菜の味噌汁
高野豆腐 数個
鮭 1匹
生姜焼き 数切れ

ジム: 20:30～
ストレッチ 10分
筋トレ 30分
トレッドミル 20分
ボディコンバット 70分
ストレッチ 10分

お風呂上り: 0:05 頃
ストレッチ
腹筋 30回


深夜: 1:00 頃 就寝




お休みなさい…zzz

xoxo Rachel ]]> https://ameblo.jp/0x0rachel2/entry-11503701052.html Tue, 02 Apr 2013 00:50:10 +0900