https://ameblo.jp/0youme0/ 食べたものや日々の記録でもしようかなぁー ja
ごはん
根菜カレー
・蓮根
・じゃがいも
・にんじん
・たまねぎ
・ねぎ
・しょうが
焼きしいたけ
・たまねぎ
・チース

]]> https://ameblo.jp/0youme0/entry-10805188303.html Fri, 18 Feb 2011 11:58:55 +0900
今日は１年に１度の健康診断
わたしはこの日しか体重計りません！
ことしはまったく自信がない＞＜
ビクビクするぜー。。

夕飯お肉をなるべく抜いていこう生活はなんとなーく続いております
冬だから鍋にだいぶ助けられてます
鍋さいこー。
スープとか汁物を多くストックしたいので
寸胴鍋を買うか検討中です～

この食生活を１年間続けたら来年の健康診断の結果は期待できそうだな*
体重に効果大！ってよりは
中性脂肪なりコレステロールの結果に反映されたらうれしいなぁ。

１年間…続くかなー？


バスケ★

完全に捻挫のこと舐めきってたわたしですが
ひさびさにがっつり捻挫して思うように動けず、ひとつ大会も断念することになりました。
捻挫なかなかやりよるなぁ。
カラダは強いようでもろい…ちいさな怪我・故障から悪循環がはじまり
今回の捻挫を引き起こしたんだ。。。と反省してます
むしろ捻挫ですんでよかった！と今は前向きに捉えてます
完治させて身体をつくって!!ってのが理想ですが、
そこまで完璧につくり直せない心と意志の弱さが憎いです
今は接骨院で治療とリハビリ＆最大の弱点である柔軟に励む毎日
テーピングがないとこわいし痛みはゼロにはなかなかなりませんが
先週からバスケもやりはじめました
少しですがバスケをやれない期間を経ておもうことは
　バスケできるって素晴らしいな
　バスケできるってありがたいな
　バスケやれるときはまず楽しまなきゃな
　バスケにいつでも誠実でいたいな
　バスケがすきだな
ってことです
ルーズボールで床に転んだ時なんてしあわせだなぁーとすら感じました笑
バスケは本当にしんどいし、いくつまでやっていたいとゆう明確なビジョンは
まったくないですが、自分のプレースタイルもやれることもやるべきことも
どんどん変わっていくとおもいます

バスケ引退するそのときまで、原点を忘れず信念をもってやっていきたいとおもいます ]]> https://ameblo.jp/0youme0/entry-10801968240.html Tue, 15 Feb 2011 11:04:23 +0900
ごはん
鍋
・大根
・大根の葉
・玉ねぎ
・えのき
・蓮根
・ごぼう
・にんじん
・春雨
・しょうが
根菜炒めもの
・蓮根
・ごぼう
・春雨
春菊の胡麻和え（いただきもの）
・春菊

マクロビ調べてたら
かつおぶしも煮干しも使わないらしい…
だから だしは椎茸や昆布を用いるらしい

むー。かつおぶし好きなんだよなー

やっぱり完全マクロビ移行はむずかしいなぁ ]]> https://ameblo.jp/0youme0/entry-10765929930.html Wed, 12 Jan 2011 10:49:24 +0900 ことしはどんな年になるのか楽しみですね～

マクロビにはほど遠いですが、お肉を使わないごはん実践中です。
このままいけそうな気がします*

ただし、お出汁には鶏肉使用されてます。

■□うちごはん□■

ごはん
おそば（いただきもの）
・ねぎ
豆腐の甘辛炒め
・豆腐
・たまご
西京焼（いただきもの）
・金目鯛
・かれい
キャベツ蒸し
・キャベツ
・ふじっこ
・かつおぶし
お味噌汁
・長いも
・ねぎ
おかか
・かつおぶし
・こんぶ


]]> https://ameblo.jp/0youme0/entry-10760767729.html Fri, 07 Jan 2011 10:30:27 +0900 館山は１時間ちょっとで行けるし、景色もいいしごはんもおいしいしお気に入りの場所

前回もお世話になった宿で
おいしーいやさしーいごはんをいただきました

そこではほとんどのモノが手づくり
お米やお味噌、なんとお醤油までも!!
お肉料理はなし！
野菜は地元の無農薬・有機野菜を使っていて、
化学調味料・添加物を使わないとゆうこだわりっぷり。

すべての料理が一味違うなぁと感じるんです

最初に行ったときも今回も思ったけど
うわー。こんなに少なくて絶対に足りないよって思います
だけど
食べてるうちになんだかわからないけどおなかも心も満たされていきます


深いなーと感心しきりで
マクロビっぽい料理に興味津々！
前々から少し興味はあったものの、難しそうだしおかたい印象があって
敬遠してました

マクロビの知識や経験をすこしでも取り入れて、おいしさも健康も同時に手に入れたいです


四の五の言わずに実践してみよっかね！






ちなみに、そこの宿は石けんも手づくりです*

わーぉ、こだわってる～ ]]> https://ameblo.jp/0youme0/entry-10750591444.html Tue, 28 Dec 2010 15:02:06 +0900
ごはん
たことヒラメのお刺身（いただきもの）
鶏ハムゆで汁スープ
・イベリコ豚(お歳暮)
・キャベツ
・エリンギ
・蓮根
・玉ねぎ
・にんじん
・ねぎ
・しょうが
鶏ハムサラダ
・鶏ハム
・サラダ菜
・ベビーリーフ
・赤パプリカ
肉野菜炒め煮
・イベリコ豚（お歳暮）
・エリンギ
・舞茸
・ねぎ
・にんじん
・玉ねぎ
・しょうが

昨日もいっぱい食べたな～
疲れが溜まり気味だったからしょうがをいつもより多めに使った！

今日は誕生日会で外食っ!!
コース料理らしい…めでたいし、たのしみー★

いっぱいお祝いしてこよう*


]]> https://ameblo.jp/0youme0/entry-10744184971.html Wed, 22 Dec 2010 10:38:28 +0900
１２月１５日誕生日の友だち多し!!
おめでとう★

長いもづくしな夜ごはんだったー

■□うちごはん□■

ごはん
とろろさつま揚げ風
・長いも
・納豆
・ねぎ
・たまねぎ
・にんじん
・しょうが
・片栗粉
（蓮根も入れたかったなあ…）
挽き肉と野菜の炒め物
・長いも
・豚ひき肉
・にんじん
・たまねぎ
・しょうが
・ねぎ
ひじき煮
・いただきもの
スミノフ２本！


]]> https://ameblo.jp/0youme0/entry-10738422549.html Thu, 16 Dec 2010 11:45:29 +0900
最近また食欲が旺盛で困るわー
体が冬支度に入っちゃったかな ]]> https://ameblo.jp/0youme0/entry-10729623680.html Tue, 07 Dec 2010 14:09:59 +0900
ごはん
豚と根菜の煮物
・豚こま
・ごぼう
・レンコン
具いっぱいスープ
・豚こま
・キャベツ
・たまねぎ
・にんじん
・舞茸
・ひら茸
・ねぎ
野菜オムレツ
・にんじん
・じゃがいも

夜食
にゅうめん
ソーメンチャンプルー
スミノフ






]]> https://ameblo.jp/0youme0/entry-10711785539.html Fri, 19 Nov 2010 16:02:11 +0900
塩ねぎ豚丼
岩のりお味噌汁

足りるの～？？
ご飯大盛りにすればよかったー!!って後悔してたけど
食べ終わってみたらおなかいっぱい！

それにすっごくおいしかったー!!

家でも作ってみよー★と思えたおいしいごはんで…大満足 ]]> https://ameblo.jp/0youme0/entry-10710649870.html Thu, 18 Nov 2010 11:31:03 +0900