こんにちは、鈴です

突然ですが、最近自分の歯並びが気になってきて

今さらながら歯列矯正をやろうかなって思ってます(´・ω・`)

今までそんなに気にしたこと無かったし、下の歯が

ちょっとガタガタに生えてるのも愛嬌があっていいかな～とか

思ってたんですけど

(´・ω・`)

(´・ω・`)

(´・ω・`)

(´・ω・`)

なんなの最近みんな歯が以上に綺麗。。。

そして白い。。。

セラミックとかジルコニアとかで、人間的な白さではないけど

やっぱり歯並び美しいだけで、なんかもう神々しい(*_*)

いざ自分の歯見てみると、歯の中心のズレと顎の左右非対称さが

すごい気になる；；

でも白さに関しては、まあホワイトニング何度かすれば

十分に白くなりそうだし、さすがに自分の健康な歯を削ってまで

作り歯つけたくはないなあっていうので

歯並びだけでも綺麗にしようってことで歯列矯正かなって

考えてます

聞いた話じゃ、なんやかんやで100万くらいかかって

期間的にも2年～4年くらいやらないといけないみたいな

ことだったので、とりあえずネットで調べまくりましたよ（笑）

それで今だと、ブラケットっていう一般的にみなさんが

想像する矯正器具と別に最近ではマウスピースも多く使われてる

みたいで、色々な病院の相場が大体

◆ブラケット　50～100万

◆マウスピース　80～120万

程度でした

それでもって、どこの病院も基本的に初回のカウンセリングは

無料で行ってくれるみたいなので、ウェブ上の情報から

料金面と施術面で良さそうな4つの病院に

カウンセリング予約をしました！

早速、昨日1つ行ってきたんですが、歯並びをざっと見てもらって

ブラケットでも、マウスピースでも対応可能な歯並びって

言われました(°∀°)bでも、マウスピースより料金的

ブラケットのほうが安いのでブラケット矯正で話を進めてたのに、

院長からのお話でマウスピースをゴリ押し

いや、ブラケットの下りどこいったし；；ｗｗ

でも他のとこも検討してるって話したら、全部行ってみて

気に入ったところに決めるのが1番ですよって言ってくれました★

それより先に、治療をほったらかしてる虫歯から先に

治療しないみたいです（TT)

なんで、とりあえず来週いつも行ってる歯医者さんに行って治療

することから始めようと思います

体測定の詳細や今後の見た目写真、公開しづらいこと、

整形に関しての記事は、鍵つきにすると思うので

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こんにちは、鈴です

ブログ始めて早々いろいろ忙しくなってしまって、更新が

何日かできなくてゴメンナサイ(｀；ω；´)

えっとえっと、ダイエットについて書いていましたよね！

（忘れかけてたわけじゃないですよ…；；笑）

この記事から初めて見るよって方は、ダイエットについて①

ダイエットについて②の2つの記事を先に見ていただけると

幸いです少々、長ったらしく書いちゃってますが。。

はいっ！じゃあ気を取り直して、私がやっているダイエットについて

続きを書いて行こうと思います★

お酢だけじゃ物足りなくなってきて更なる代謝アップ、脂肪燃焼を

試みたんですが、インターネットで調べてみると

生姜にもお酢と同様な効果があるではないですか

◆代謝を上げる
 

◆余分な水分を排出する
 

◆体を温める
 

◆自律神経のバランスを整える

はぁ・・・なんて素晴らしいの(●´ェ｀●)ﾎﾟｯ

とりあえず、会社で一日中飲んでいるジュースや

コーヒーなんかを生姜紅茶にかえまして

会社でのルーティーンを

出社→朝ごはん→ホットお酢→生姜紅茶

昼食→生姜紅茶→生姜紅茶→生姜紅茶

みたいにしてます昼食後はお酢飲まないの？？

って思った方！お酢は1日に30ml以上とっても意味がないので

10ミリずつ3度飲むようにしているのですが、私の場合

夕飯後と寝る前に2度飲むため、昼は生姜紅茶さんに

お任せしている感じになっています(*^o^*)

家で飲む分には生の生姜を擦って、ホット生姜酢にして

飲んでいますが、正直美味しくなさすぎて続けるのが

厳しいよって方もいるかもしれません

そんなときは、はちみつを少し足してみてください＾＾

はちみつにも脂肪燃焼効果があるし、

飲みにくさを和らげてくれるのでオススメです(●´З`●)

私、ここまで書いて思ったんですけどお酢ダイエットというよりも

基礎代謝アップダイエットって感じですね

基礎代謝アップと脂肪燃焼だけに着目して、普通の

日常生活を送るだけでもダイエット効果があるんです(*v.v)｡

ちなみに昨日、体重測定をしてきましたが

ダイエットを初めて3週間で

体重　1.4キロ減

脂肪量　1.0キロ減

です(｡･ω･)ﾉﾞちなみに3週間の間に体重は増えたり

減ったりしましたが、私が気にしているのは体脂肪量だけです

身体を測定するとき

体重　┬　体脂肪量
　　　　└　除脂肪量　┬ 筋肉・骨や内臓の重さ
　　　　　　　　　　　　　 └ それ以外の水分など

といった風に分けられ、除脂肪量が落ちることは

身体に必要なものが減ってしまうということです(；´Д｀)

ダイエットとして、落とさなければならない部分は脂肪のみで

除脂肪量が増えていても結果的に脂肪量が減っていれば

身体は細くなっていきます実際に3週間で1.4キロしか

落ちていませんが、見た目は3キロくらい減った感じに

細くなりました！写真を撮っていないのを後悔しています（泣）

次から写真もとっていこうと思います。。

体測定の詳細や今後の見た目写真、公開しづらいこと、

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こんにちは、鈴です

この記事を今初めて見るよって方はダイエットについて①を

先に読んでこの記事に戻ってきてもらえると嬉しいです(∩・∀・)∩

迷宮入り脱出計画を立てるというところからなんですが

いままでどおりダイエットに取り組んでも成功させれる自信が

なかったんですよね

しかも、やはり25歳という年齢的に

脂肪のつき方が変わってきたっていうか

いままでつかなかったところに肉がついてきて

ガッチリ体系というよりムッチリ系みたいなかんじ。

なにが問題なのか、身体がどういう風になってるのか

知るために、まず体重計に乗って

体重、体脂肪量、除体脂肪量、筋肉量、基礎代謝などなど

詳しく解析してみましたその結果から着目したのは

・昔より基礎代謝が落ちている

・筋肉量が平均より結構高い

・落とせそうな脂肪がまだまだある

この3つです！基礎代謝が低いと、運動をしても

燃える脂肪が少なくて痩せにくいし筋肉質だから

筋肉ばっかりついちゃって女性らしい身体つきから

離れてってしまってたんですよね(:_;)

でもジムとか行くと筋トレストイックにさせられるから

筋肉ばっかり大きくなっちゃって、

それで通わなくなっちゃったりしてましたｗ

でも気づいてしまったんです（O_O）

筋肉あるなら基礎代謝を上げて日々の生活を送るだけで

今よりは燃える脂肪が多くなるんではないか！

（別に誰でも思いつくことなんだろうけど今まで意識してなかった；；）

もうそこからですよね、お酢を始めたのは

は～やっと本題に戻ってきた感（笑）

お酢って代謝あげる上に脂肪燃焼を助けてくれるから

私には神アイテムじゃね？ってなったんです( °∀° )

それからお酢ダイエット調べて調べて調べて。。。

お酢って1日30ｍｌくらいを薄めて食後や寝る前に飲むだけで

いいんだね簡単じゃないですか！

とりあえず、ドラッグストアとかに箱入りで入っている

純玄米黒酢（醸造酢）というやつを買ってみました。

ブルーベリーとかパインとか飲みやすいのが売りみたいな

お酢もありましたが、あれは清涼飲料に分類されるので

効果が薄いんではないかなあと思います( ´・д・)

焦っている私は迷わず醸造酢

初めて飲むとき、15ｍｌくらいのお酢をマグカップいっぱいの

お湯で薄めて、寝る前に飲んだんですけど、これがまた

酸っぱいし美味しくないし正直、続けられるか不安になりました；；

でもそこからベッドにはいって、その不安は消えましたね

いつもの私は最強な末端冷え症のせいで寝付けないくらいなのに

手足がポカポカすんなり眠りにつけたんです！！

あまりにも早すぎる効果の実感で、次の日から

会社でも飲めるように社用のお酢を準備して

食後に飲むことにしました。

で、お酢だけじゃ物足りなくなってきて更に代謝アップ、

脂肪燃焼を助けてくれるものはないかと調べてみたんです

っと、またまた途中なんですが全然上手にまとめれないせいで

長くなっちゃう一方なので次にまた書きますねΣ(=°ω°=;ノ)ノ

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こんにちは、鈴です

昨日の、まとまりゼロの自己紹介？を見ていただいた方

ありがとうございます(っ'ω')っ))

今初めて見るよって方ははじめまして

考えてみれば、書きたい内容がありすぎてありすぎて

なにから投稿していけばいいのか分からない…

あまり需要のないことばっかり書いちゃうかもしれませんが

温かい目で見守ってあげてください(´＿｀｡)

さて今日は、私が確実な効果を実感しているダイエットを

ご紹介したいと思います★

その名も「お酢ダイエット」

ハ．．．？ｗｗｗｗｗ

いまさらｗｗｗｗｗとか思った、あなた！！

そう！！いまさらなんです(;´Д`)ノ←

お酢ダイエットといえば、「お酢を飲むだけ」のダイエット法で、

◆アミノ酸パワーで脂肪が燃えやすくなる

◆血糖値の上昇を緩やかにする

◆血流を良くなり代謝が上がる

◆むくみを解消して体スッキリ

◆しつこい便秘を解消できる

◆肌が若返る美肌効果

◆疲労回復

なんていいこと尽くしなの

いままで様々なダイエットをやってきましたが

どれも大した効果が得られないような。。。痩せたような。。

という微妙な感じ。

ジム、置き換え、食制限、ダイエットサプリ

エステ（キャビテーション・脂肪冷却痩身）、脂肪溶解注射

などなど、他にも細々したものまで合わせると

かなりいろいろ試したと思うんですけど、なんせ全体的に

いえるのは続かない！(_ _。)

ここでいう続かないは、怠けたりして継続が難しいというのと

痩せたとしても、その状態が続かないという2つの意味です

運動キライだし、食べるのそこそこ好きだし

サプリは忘れちゃうし、エステや注射なんかは値段が張る（泣）

路頭に迷い散らかして、もはや迷宮入りしそうな状態で

25歳になった今・・・体重がガチめにヤバイ

ちなみに私のスペックは

身長：165センチ　　体重：53．5キロ

なんですが、つい2週間前まで55キロ寸前までいっちゃいまして

私の人生最大体重56キロを目の前にして

（中3の時にMAXだったけど、ほんと女子プロみたいだった。。）

迷宮から逃げ出す道を探したんです

っと、途中なんですが思った以上に長くなりそうなので

わけて書きますねΣ(=°ω°=;ノ)ノ

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はじめまして、鈴（すず）です

美容に関心が高く、自分の更なるレベルアップと

記録のために今回新しくブログを始めてみましたｗ

完全に自己満足の世界になってくるかとは思いますが

基本的にウェブで調べた情報をもとに自分流にアレンジしたり

改良したりして日々美しくなるために努力、努力…

のはず

（結構飽き性で、すぐ怠けるとか秘密にしときたい←）

では、簡単な自己紹介てきなものをしていきますね★

福岡に住んでいて、25歳独身、医療関係の事務をしています！

大学生時代に韓国語の魅力に引き寄せられて

私費留学、交換留学、長期滞在で約2年ソウルにいたので

韓国語はだいたい話せます

本来ならば韓国語を使って出来る仕事をしたかったけど

ご縁があっていまの会社に勤めていますね！

学生時代は韓国と美容に費やすお金のために

塾講師、カラオケボックスの店員、お花の梱包、

出張ネイリスト、麻雀のイベントガール、キャバクラ。。。など

結構いろんな職種をやってました

ほんとに若かったと思うあの頃(´・ω・`)

そんななかで貯金が増える楽しさも知り、大人になるにつれて

自分に対する投資もそこそこできるようになったわけですよｗ

なので美容整形にもチョイチョイ手を出してしまい

（整形の話したいがために無理やり貯金と紐付けた感な）

大きな手術には、手を出さないつもりですが

あ、あくまで「つ・も・り」です

まあ、これまではいわゆるプチ整形の範囲で納まっているので

整形についても少しずつ書いていきますね★

ちなみになんでも自分でやってみたい精神が高いようで

ジェルネイル、ヘアカラー、マツエク、まつ毛パーマ

すべてセルフでやっています

お店に行っても良いんですが、高いお金出して

納得いかない施術を受けるよりは、自分の好きなようにやって

自分の好きなタイミングでお直し出来る方が

楽になっちゃったんですよねϵ( 'Θ' )϶

自己紹介って難しい（泣）

全然紹介できてないっていうね！

とにかくかなり統一感ないブログになるかとは

思いますが、なるだけカテゴリー分けや

定期的な更新をしていきたいと思っていますので

なにとぞよろしくお願いします～

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