ここ3か月程度、リーンゲインズ（昼と夜の２食生活）をやっていますが、今日は1日1食にしてみました。まだ試験的ですが、これから1日1食で生活してみたいと思います。

1日1食で太れるのか？

　私は太りたいがために、4年間ほど暴食をし続けた結果、リーキーガットになってしまいました。消化不良に陥ってしまい、2年ほど前は75kgくらいあった体重が、今では60kg未満です。でもやっぱり、太りたい。

　そこで、1日1食で太ろうと思っています。1日1食の方が、体が消化吸収能力を高めてくれるのではないかと思っています。（1日1食でも3食でも、消化吸収能力は変わらないという話も聞きますが、自分の場合は3食だとお腹を下すため、明らかに1食の方が消化吸収能力が高まると判断）

　1日1食ではボディービルダーみたいな筋肉はつかないだろうけど、適正体重（66kgくらい？）までは太ると良いな。

いきなりですが、私は長年暴食を続けた結果、リーキーガットと思われる症状が多発していました。

そこで始めたのが、16時間断食

2年くらい前から、毎朝のようにお腹を下してまして、明らかに消化管にダメージを受けていました。理由は、おそらく炭水化物の摂りすぎ。特に米かと…。

そこで、3か月前くらいから16時間断食を始めたわけですが、確かに少しずつ良くなってるのを感じます。内臓が休まってるからなんでしょう。

しかしながら、問題が１つ。それが、体重減少！！！！！！

痩せが止まらん！

元々、痩せ方だったため、太るためにたくさん食べてました。つまり、程よく筋肉がついたハリウッドスターみたいな体形に憧れているのです（笑）

が、

食べる量が減ったせいで、体重減少が止まらん。175㎝の身長で、体重は60kg未満だと思う…。（怖くて体重計に載れてないので、あくまで予想）

周りからも痩せすぎで心配される始末。だって、しょうがないじゃん。16時間断食やらないと、また下痢三昧の生活になっちゃうんだもん！！！

いつ来るんだ甲田カーブ

16時間断食を提唱している先生の中に、甲田光雄という先生がいらっしゃいます。その方曰く、しばらく16時間断食を続けているうちに、体が順応し（多分腸内環境の改善のおかげもあって）ある日を境に体重が増え始めるのだとか。それを甲田カーブと言うらしい。

しかしながら、まだ来ません。私の甲田カーブ…　まだ腸内環境が整ってないのは自覚しています。良くなってきたとはいえ、まだ油断するとお腹を崩します。

でも、早く甲田カーブ来てくれないと、体重減りすぎて消えていなくなりそう（笑）。体がペラペラになる前に来てください。甲田カーブ。頼みま～す！！！！

勉強の息抜きに始めたアクアリウム。

ここ数か月で、じわじわ生体の種類が増えていき…。今は、ミナミヌマエビ（普通種、レッチェリ、レッドルリー）、メダカ（野生種、白、ヒメダカ）、ヒメタニシ、レッドラムズホーン（←貰った水草に付いてたみたい）

底砂に「根腐れ防止ゼオライト」ｂｙダイソー　使えるのか？？

生体の数が増えるにつれて水槽も増えていき…　　

底砂足りない！！

我が家の底砂が足りなくなってしまいました😢

そこで、目を付けたのがダイソーの「根腐れ防止ゼオライト」です。

導入前は、園芸用で良いのか色々ネットで調べたり、知恵袋で質問してみたり、、

でも、わからん！！　みんな言ってること違いすぎるー。

根腐れ防止ゼオライト使える！

で、やってみました。　使えました！

まだ、ミナミヌマエビ水槽に入れてから1週間程ですが、今のところ大丈夫。抱卵している個体もいるので、ひとまず安心です。

これからも、水槽の様子を見ながら更新していきまーす