https://ameblo.jp/100-50diet/ タイトル通り、100kgからダイエット開始の日々を綴りたいと思います。いったいどこまで続けられるのか？落ちるのか？ ja 失敗しちゃうということで。。
あとは、もともと考えることとか苦手なタイプなので、考えなくてもな献立に

とのメインは



スリムパック　ドリンクミックス

4箱セットを買わないとちょっとお高いですけどちょうど1ヶ月くらいはもつので
以前は、1～3袋ずつ持って行ってたけど忘れた日が辛いので今は、会社に1箱置いてます
10味あるので、その時の気分とかでカフェ系をHOTでとかフルーツ系ICEとか飽きずにいけてるみたい

は会社の日はお弁当でお休みの日はチゲを食べます
お弁当の時は焼飯と野菜スープ、お休みの時はごはんともチゲ
必ずこの野菜スープを取るようにしてます。。お腹いっぱい


野菜スープ7日間ダイエットでやせ体質

焼飯に入れる具は

ごはん
大豆の水煮
こんにゃく
牛の赤身
鶏のムネ肉
白菜
えのき
しめじ
もやし
ブロッコリー

これをすきやきの素、おみそ、キムチの素、シチュー顆粒、カレー粉など
その日の気分などで味付けします

結構、具だくさんなのでいつもお腹いっぱいの大満足
まだ、標準体重までかなりあるので、これだけでも今のところ効果があるみたいです

問題は、いつも内容が同じなので偏ってないかなってくらいですね

それでもお腹すいちゃう時用にを小さいの1個レンジでしてます

そして、のスリムトップスは別として、
おやつや予定外のごはんは夜7時以降には食べない

ホントはこれが一番聞いているのかな？

スープは1週間分作り置きだし、お弁当の焼飯だけひたすら刻んで炒める
カロリー計算とか、栄養とかあんまり考えてないけど
こんな感じで今のとこ進めてます。 ]]> https://ameblo.jp/100-50diet/entry-11193853561.html Thu, 15 Mar 2012 22:45:09 +0900


100－50だいえっと

100－50ってなんだと思うか思わないか
コレ、体重なんですよね

つまり、ついに100kgと言う超大台をこえてやっと
ダイエットをちゃんとしないといけないと決意し、
ついでに記録がてらBLOGも始めてしまおうという...

いわば、ダイエットの記録BLOGです。

実際100kgを超えてしまっていたのは昨年の11月頃ですが
1ヶ月間真面目に取り組んで一気に90kg近くまで落ちたところで

怒涛の12月を迎え、ダイエット休止。

再び暴飲暴食の日々に戻り、これじゃイカンと気を取り直したのが
そろそろ3月を迎えようという頃でした。

コワゴワと、久しぶりに乗ってみた体重計には

96kg

正直、また大台かと思ってたんですけど...
ってコトで、3月と同時に再びダイエット開始です。


今さら一気を目指してもしょうがないってコトで、
ボチボチやっていきたいと思います。 ]]> https://ameblo.jp/100-50diet/entry-11193830234.html Thu, 15 Mar 2012 22:18:38 +0900