中盤の大ボス。浦戸大橋。

いきなり高低差45mの壁のような坂を800m上り続けます。

頂上手前で20km通過ポイント。

ペースが落ちるのは当然だから、あまり気にせず体感体感

上り切ると、どどーんと一気に下り。

 

下り切る途中に楽しみにしていた、龍馬さんの格好をした方とのハイタッチ！

1月の七草フェスタで出会い、ここでハイタッチしよう～と約束していたのです。

がっちりハイタッチしてパワーチャージ！！

橋を降りて少し走ると中間ポイント通過

半分過ぎた～

 

苦手意識がこびりついてしまっていた花海道

けれどこの日は大丈夫だった

お日さまポカポカ。そよそよ風も気持ちいい～

花海道は応援の方もとても多くて、沸き上がるテンションを感じ始めた。

太平洋がキラキラ綺麗。 

今日こんなに晴れてくれて本当に良かった。

レベッカちゃん&イツカちゃんがエールを送ってくれて、またまたテンションアガル

ハーフから32kmまでずっと海岸線。

途中でプレゼントを頂いた

ありがとうございます

大切にします。

折り返して37kmまでも海岸線。

ここから脚がだんだん重くなるのを感じる。

けれどもこんなの初めてかもしれない。

33km辺りでふと、つってない事に気付く。

何で？とも思った笑

いつも絶対につるから。

これはレース前に3日連続バナナカーボのおかげかな！？

はたまたソックスをワンサイズ小さめにしたからか！？

脚はどんどん重くなるけど、37km辺り

太平洋を背に東へ折れるポイントの所でmaruちゃん夫婦にエールをもらう

さて。

こっからアゲテイクワヨι(｀ロ´)ノﾗｽﾄ5～!!

辛いけど上げる気持ちで。

絶対にあきらめちゃいけない。

心を動かせ！心を動かせ！！

ふと

『サンさ～ん！！』

と名前を呼んでくれた。

カワコちゃんとkoyaneちゃんが～

ｷｬｰ嬉しい～✨ありがとう～

一歩ずつ、一歩ずつ

ゴールに近付いていくんだ～オゥ～!!🙋

沿道の方から

『あともうちょっとでぇ～頑張れ～！！』

頑張る～!!

田んぼの中を走り抜けていたら、後ろから

『サンさん！！』

と叫ぶランナーさん。

職場の男の子だった。

『こっから行くよ～！！』

男の子に声を掛けて、ギアを上げる。

ラスボスの坂【春野陸上競技場行き】

高低差35mほどの坂600mです。

正直に言います。

この坂辛いよ～

浦戸大橋よりも長く長く感じるよ～

ペースは落ちるけど、足を止めないで

心を動かして！！

ここを上り切ると、陸上競技場！！

入った反対側がゴール！笑

あと300mくらい！？

あぁ～帰って来た～✨

龍馬マラソンありがとう～

ゴール後、Qランナーズのみんなと落ち合って

ほっとした

それぞれの龍馬マラソン

お疲れさまでした🌟

きゅうキャプテン、入賞おめでとうございます！！

とても美味しかったです♪

ご馳走さまでした。

龍馬マラソンスタッフの皆さま、応援の皆さま

大変お世話になりました。

皆さまあってのランナーです。

ありがとうございました

宴終わりかけにパシャリ📷

一日中、めちゃくちゃ楽しかったな～

(グロス  3:28:00)

ブログを読んでいたら情景が浮かんで

胸打たれたりしていました。

      

さて、2日(土)の20km以降の右アキレス腱の経過です

足首の腫れは水曜日にはすっかり元通りに。

一安心。

6日(水)、7日(木)ランオフして

アキレス腱の違和感はほとんど無い

(擦り傷の痛み相変わらず(´･ω･`;))

傷はガードしても

3km辺りまでは痛い!(。>д<)

後半は痛みは感じません。

病院で診てもらいましたが、薬を使うと直ぐ良くなるけど、皮膚が薄くなるから走るなら塗らないほうがいいよー、と

ワセリンやアロエクリームで保護をしっかりしたいと思います

昨日のラン。

BU走にしようか迷いましたが、450～500

辺りで丁寧に走ることを課題に。

最後は少しアゲテ流して終了

出だしから、キロ5で入れたのが昨日の収穫です

良かったポイント、かき集め中

引き続きのケアは足首固定と冷やす&温める

傷はワセリンとアロエクリーム。

ストレッチを丁寧に(真剣に)

走り方は、コースをショートカットして起伏を減らす。道の中央を走る。

ジョグ用シューズを変える。

(ボストンブースト→マナバウンスニット)

体重維持、成功中

昨日、娘とクッキー作りました

かわいい寝姿に癒されます

しかしながら写真が小さすぎる件(泣)

さらに写真が小さすぎる件(泣)そして指入り

皆さん本当にお疲れさまでした。

来年もまた、全力応援します☺️

翌日。

駅伝パワーをいっぱい頂いたから、予定してた30km走で私も頑張るぞぅ～⤴️

ハンガーノック来た～(；≧д≦)

23kmあたりから力入らず。

朝ご飯抜きの朝ランはいつものコトだからと

でもこの日は何とも踏ん張れない。

走る前に読んだ高知新聞の月別占いでは、

この日は『冒険するな』的な事が書かれていた。

引き返そう。そうしよう。

この日以降、身体が重くて重くて

眠くて眠くて😪💤💤

疲労で潰れやすい私は、とにかく疲労の渦に飲み込まれないようにふん張る事だけ考えて過ごしたweekday。

たんたんミドル走とジョグで繋ぐ。

甘～いココアが大好きです(๑-﹏-๑)♥️

こんな感じにもくもくと走りました

娘手作りチョコ&ブログ書いてる間のサスケの居眠り

七草勢揃い～

土曜日に、娘たちが里山で採ってきた七草たちで七草がゆが振る舞われました。

昼から参加した私は七草がゆにはありつけず💦

漬物・おつまみ・日本酒・ビール・ワイン

ジビエ(鹿・猪)・手作り桜餅・焼き芋・柚子

手作り桜餅が物凄く美味しかった～

(＊´ㅂ`＊)

尺八やギター、素敵な歌声流れる中

竹パンをみんなで焼いて食べました

うなぎ～😆😁

     むろと廃校水族館

家族でやっと来れました(*^^*)

廃校を水族館にって、発想が素敵すぎる✨

手洗い場はタッチプール

跳び箱が水槽に

跳び箱は他の廃校からむろと廃校水族館に転入。

ドームの水槽大人気！！ 

子供も大人も張り付いてた！笑

生き物以外の展示物も充実してました✨

子供も大人もワクワクします。

視力検査も出来ました✨

手洗い場にたくさんの金魚

体育館の窓から、ブリ漁する雪だるま達☃️

帰りにブリくじをして

ブリのぬいぐるみゲット

                    (しめ縄が縄跳び)

      

☆昨日(12/23)はニコニコラン

走っていて楽しいペースでenjoyﾍﾟｰｽ

この日は曇り空☁️で湿度高めだけど、走りやすかったな～( *' ﹀ '* )楽しい嬉しい

30km行こうかなぁ～と思ったけど、やっぱり来週のお楽しみにしとこう

年末晴れてね～

距離は少しずつ伸ばして行こう

*途中経過*

朝抜き腹ペコランだったので

帰ってからのお楽しみだったコレ🌟⬇️

プラス、コーンスープとヨーグルト、キウイ。

(*´︶`*)満足満足

ちょこちょこっと掃除したりした後は

甥っ子姪っ子にXmasプレゼントを届けに。

一緒にお昼を食べながらワイワイ

     ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜

夜は家族でXmasパーティー。

(酔って写真無し)

夫と私から

娘へのクリスマスプレゼント🌟⬇️

6年生まで色々頑張ったから

大大大好きな永野芽郁ちゃん出演映画のDVDをプレゼントしました。

奮発して、スペシャルエディションを！！ 

(クランクイン、クランクアップ収録映像や芽郁ちゃん自撮りメイキング、ポストカードetc.)

喜んでたなぁ～

真っ赤な顔して喜ぶ顔見て

二人してデレデレ笑

さて、サンタさんからのプレゼントは何が届くかな？

(＾･ ω ･＾)

☆今朝(12/24)のラン

脚を耕し、姿勢を正す

そんな心持ちで

クリスマスをいい事に

私も欲しいものを思い切って買おう！！

と、こちらを🌟⬇️

6巻まで出てるけど、3巻まで購入

残りはまたのお楽しみに

昔々、大好きで全巻持っていて毎日のように読んでいました

ずいぶん前に引っ越しで処分したのですが

サスケが我が家に来てくれてから、またどうしてもこのマンガを読みたくなって。

ページをめくったら

大好きだった本やマンガは、何年たっても覚えてますね。

懐かしくて

時間を忘れてしまいそうです

                                           *:.｡.(＊ˆ﹀ˆ＊).｡.:* 

ジョグ60分

ニコニコのあったか靴下ｱﾘｶﾞﾄｳ～

午後には中学校説明会に。

いよいよ娘も中学生か～。

しみじみしてしまう(*´ー｀*)

でっかいホッケを頂きました。