1008yukoさんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/1008yuko/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 目標達成後～今のダイエット 目標達成後からの今にあたるまで




最近１ヶ月くらいかな、
食事量増やしてます ( ˙-˙ )
なかなか体重減らなくなったのをきっかけに
いわゆる停滞期というもの[むっ]

また、冷え性とむくみもちで
便秘がち、体質改善したくて ( ´_ゝ`)ﾉ


ダイエットの折り返し地点ってことで
心機一転したの[ひらめき電球]

そのダイエット方法は
ごはん[おにぎり]を三食食べる!!
ただそれだけ。
炭水化物じゃけって抜かない
減らさない。


なぜ ごはん かって??
日本人は昔からお米食べてきたでしょ?
パンやら麺はごく最近のお食事であって
現代の食事情って身体にとって贅沢なものなの。
しかもそれを毎食食べとるわけ。
おかずしっかり、エネルギーたっぷりの食事はそれはとても有り難いことじゃけど
ダイエット、特に体質改善したいのなら
身体に合った食事が大切 (*´σｰ｀)[クラッカー]

その食べ物がお米。
お米が身体に一番優しくて慣れ親しんできた食べ物なの(｡･ω･)ﾉ

よく、お母さんが
ごはんですよ～ (*ﾟοﾟ)ﾉ
って言うのもかなぁ[ひらめき電球]
食べ物がなかった昔の人が唯一、
ごはんだけは食べてきた。
てか、ごはんしかなかった。
つまり、老若男女、ごはんきちんと食べてたら身体に不調はなかったってわけ[合格]




っと、ごはんのことはここまでにして[ペンギン][足あと]

自分に合うごはんの量を調整しながら
ごはんを食べると[おにぎり] [おにぎり]


自然と便通も良くなって
冷えも少し改善[！！]

居酒屋やらたくさん食べても
お酒飲んだ日でも
すぐに体重は戻るように[目]

いわゆる、少しずつじゃけど
食べても太らない身体かつ、冷えも緩和
できてきだしたの ٩((灬∀灬))۶

そして、フェイスラインとウエスト、
太もも付け根裏の取れにくい脂肪、お尻を中心に脚も細くなった[恋の矢][ニコニコ]



まだ経過途中じゃけど
変化がはっきりしてきたらまたupしたいと思います[キラキラ][虹]


今までブログupしようか迷ったけど
自分への変化を書き留めたかったけん
upさせてもらいました ( •̀ω•́)ﾉ

ちとしたダイエットブログ
今日も最後までみてくれてありがとう (๑•ᴗ•๑) [ドキドキ] ]]> https://ameblo.jp/1008yuko/entry-11792702171.html Mon, 10 Mar 2014 18:37:51 +0900 ♡happybirthday♡ memecoちゃん♡
girlちゃん♡
そしてgirlちゃんの弟さん♡


日付かわる前にできた!!
[ドキドキ] happybirthday to you [ドキドキ]




お昼過ぎから作りはじめて
間に合ってよかった[クラッカー][ニコニコ]

３人とも素敵な一年を (❀ฺ´∀`❀ฺ)ﾉ [虹]


P.S.
girlちゃん♡ほんまにケーキ作っちゃった[！！]
画像でしかないけど[目][キラキラ] ]]> https://ameblo.jp/1008yuko/entry-11787698148.html Tue, 04 Mar 2014 23:49:55 +0900 ❀ひな祭り❀ おやつ 今日は[おひなさま]おひなさん[ラブラブ]

おやつも昨日は桜もち[桜餅]
今日はうぐいすもち[ヒヨコ][宝石緑]
いただきました[ドキドキ]




そいえば小さい頃、
雛壇出して～とお母さんにせがんだことを思い出します

小さな こじんまりしたものではなくて
本格的なもの[かお]

じゃけ、出すのも片付けるのも
お人形さんたちを慎重にしなきゃいけんけん
超大変な作業になっとったなぁ[シラー]

なんだか小さいころから
行事やお祝い事が好きな私

最近こういった季節折々の行事を
楽しむ心がなんだか素敵って思うの (´︶`♡)

それも大学生になってから
いろんなイベント参加してきて
いろんな人と仲良くできたし、
おしゃべりして笑ったり (*´∀`)ﾉ

もちろん楽しかったし、
友達の存在や自分の価値観を見つめ直すきっかけになったなって[キラキラ]


やっぱり大学生って勉強だけじゃなく
いろんな意味で自分を見つめ、磨いていける
いい時間じゃなぁ～と思いまする ヽ(´ε`)ﾉ ]]> https://ameblo.jp/1008yuko/entry-11786396453.html Mon, 03 Mar 2014 16:55:38 +0900 最近のわたし 春休みに自分のやれなかったこと、やりたいことをして満喫してます[音譜]


まずはお料理好き♡趣味♡じゃけん
三食きちっと作って[割り箸][フグ]
健康管理[宝石ブルー]もできて
美容[宝石赤]にもよくて
一石三鳥[キラキラ]くらい?!


この休みを使って自分をみつめて
好きなことをとことん追求して
みるのもいい[ぶーぶー][アップ][キラキラ]


図書館で本を何冊も借りて読んだり[本]
お料理したり[チーズ][食パン]
運動してみたり[走る人]
掃除してぴかぴか[虹][キラキラ]にしてみたり
メイクを練習してみたり[口紅]


まだまだた～くさんっ!!
いっぱいやるよo(^▽^)o[旗]


あ、今日の夜ごはん[うお座]



買い物でて
なんだか刺身が食べたくなってね[ペンギン][恋の矢]

休憩しよるときに
きれいなおばあちゃんがトイレどこですか?
って声かけられたり[ひらめき電球][ニコニコ]


うち、おばあちゃんおじいちゃんに
なぜかよく声かけられるのです ( °△° )♡
会話が弾んじゃったり
いいこと聞いたり[目]

みんな人それぞれ、個性とかあって
人生の歩みがにじみ出てきとるなぁと思います ╰(*´︶`*)╯


わたしも何十年も先のおばあちゃんになる頃
素敵なおばあちゃんになりたいなぁ[ドキドキ] ]]> https://ameblo.jp/1008yuko/entry-11785854492.html Sun, 02 Mar 2014 23:58:28 +0900 やめてやった!! 私、バイト辞めました。

一年間続けてきて、得ること学ぶことたくさんあったけど

続けていくうちに
(｡･д´･｡) えっ??
て思うことが積もり



ようやくきれました[爆弾[爆弾]

もうとにかく先生もバイトのメンバー一部もおかしくて。
ほかの従業員さんも私と同じ気持ち。
従業員さん、辞めたいって言っとったし (´-`)

そんでっ

今日１人従業員さん、辞めるって昨日聞いたので
私は昨日の出勤で春休みいっぱいで辞めることを伝えていたけど、
今朝電話で
辞めます!!って
おもいっきり言ってやった[チョキ][キラキラ]


辞めますって伝えた時点でバイト先の先生
(歯科助手してたので)
何かといいたいことがあるらしく、

そもそも、先生やその人事係の歯科衛生士、バイトの一部メンバーのモラルの低さに腹が立ってるし、
残り１ヶ月間の出勤でぶつぶつ言われるのは目に見えたこと。 ( ๐ ₃ ๐)


お給料もうもらってしまったし、
じゃったら潔く[！！][メラメラ]



このイライラで体重が増加しとるけん、
ストレスフリーなって春休み、ダイエットに打ち込むぞ[アップ]

改めてストレスはダイエットの大敵じゃな～と感じました (๑¯ ¯๑)





これこの前のチーズケーキ[音譜][ニコニコ]
ケーキでも作ってストレス発散～[クラッカー][クラッカー] ]]> https://ameblo.jp/1008yuko/entry-11782812482.html Thu, 27 Feb 2014 10:57:35 +0900 焼き肉～ \(‥> <‥)/ ふぅ 今日は大学のイツものメンツでっ

女７人～[アップ]

\(灬ºωº灬)/ひゃほ～[キラキラ][虹]

試験おつかれさま&誕生日会[クラッカー]


焼き肉食べ飲み行ってきたほー[ドキドキ][ドキドキ]


お肉食べてデザート

ice cream[ソフトクリーム] あんど パフェ[いちご]

ビールもぐぃっ (∩ωﾟ〃)っ [ビール]







今からまたメンバーで飲むよ～[カクテルグラス][べーっだ！] ]]> https://ameblo.jp/1008yuko/entry-11779273591.html Sat, 22 Feb 2014 23:03:06 +0900 試験終了!! ヾ(｡> <)ﾉﾞ 今日で試験終わったよ～(*´Д｀*)[合格]



やり抜きました
もう、たいぎい(๑-﹏-๑)[DASH!]



最後に受けた試験科目、
先生が答えを教えてしまうっていうね、
なんともニヤニヤにやける (๑¯∇¯๑)[アップ][虹]


先生も学生のことかわいんじゃなぁ～と
思うね(o´∀`)b


そんなこんなで
二年生の科目、全て終了!
あとは結果のみじゃあ[目][キラキラ]



たのしみたのしみ (๑¯ω¯๑)[音譜]







ご褒美に買っちゃったよ～ ε٩( º∀º )۶з[ドキドキ][ドキドキ] ]]> https://ameblo.jp/1008yuko/entry-11777482744.html Thu, 20 Feb 2014 22:22:49 +0900 おやすみぶーたん ( ´(●●)` ) バイトと試験……


正直 ぶち忙しすぎるφ(.. )[DASH!]




もう時間との戦い。


いかに睡眠時間を確保するか、


食事はいつたべるか、


お風呂ゆっくり入れるのか。


もう、やらんにゃいけんこと
ありすぎて目まぐるしい (๑﹏๑)[DASH!]




でも、

自分のベッドは頑張った自分を
癒やしてくれます( ノω-、）



今日もやることやって
おやすみなさい ( ³ω³ ).｡o




]]> https://ameblo.jp/1008yuko/entry-11771551487.html Thu, 13 Feb 2014 21:47:42 +0900 ごぶさた～(o´∀`)ﾉ ただいま試験期間真っ只中でこざいます。


そしてなが～いなが～い期間はと言うと


ざっと１ヶ月[！！]

そう、レポートや課題も多く、
理系大学生は忙しいのです( ノω-。）

2月はひたすらお勉強しなきゃ[本]φ(.. )


自分のブログの更新もしたいけど
なかなか時間がとれない(OдO`)


じゃけ、みなさんのブログを回るのが精一杯
でも空いた時間にみんなのブログ見るの楽しくて楽しみなんじゃあo(^^)o [音譜]


そして最後に いいね!をぽちっと

みなさんの貴重な時間を割いて
ブログ更新しとるわけじゃけ、
少しでも励ましになれればとね[星][アップ][虹]



そして今日のお昼は
残り物を片付けるメニュー[ナイフとフォーク]







さば缶ととうふのトマトナスグラタン[ドキドキ]

と

焼き茸の水菜サラダ[キノコ]



さばの脂でコクがでて美味しかったし
すんごい満足感[合格][ニコニコ]


これ、ヘルシーなんじゃけど
多くて残しちゃった[べーっだ！]
しかも残り物のリメイク品[キラキラ]

いいね、さばの脂[！！]
少量でも満足できるのって


お腹いっぱい[ラブラブ]
ごちそうさま[ニコニコ] ]]> https://ameblo.jp/1008yuko/entry-11769080201.html Mon, 10 Feb 2014 13:29:04 +0900 冷えとむくみ またもや厳しい寒さが

冷え性もちの私をさら悪化させてくれます
ε-(ｰдｰ)[雪]


おかげで食べる量のわりに体重増加が
す ご い ( ๐_๐)



でもめげずにむくみ解消を続けて
冷やさないよう頑張ります!!




と、ここまでにして


今だからこそ食べれる極寒お野菜たちを
いただいて気分転換しなくちゃ[音譜][アップ][べーっだ！]






＊ちぢみほうれん草のなめたけ梅肉あえ

＊きたあかりと春菊の炒めもの

＊メキシカン風トマトスープ

＊残っとったたまごさんの玉子焼


二品しか載せてないけど
野菜とスパイス、ハーブでしっかり温め[ラブラブ]
栄養ばっちり ∩^ω^∩[クラッカー]


明日のお昼にいただきまーす (*๓´ω`๓)[星] ]]> https://ameblo.jp/1008yuko/entry-11765023612.html Tue, 04 Feb 2014 23:01:03 +0900