https://ameblo.jp/100se-ka/ ピラティスと食事で健康にダイエット。あまり頑張らずに綺麗にダイエット。ダイエットのための生活習慣をお伝えします。 ja-jp https://ameblo.jp/100se-ka/entry-11136979317.html 「ダイエットのために腹筋運動を３０回！」と決めたものの…ほとんどの人は続かないですね。その理由は、・しんどいから。・回数が多いから。・いつでも、どこでも出来ないから。です。いつでも、どこでも、気づいた時に、何回でもやってみましょう。１０秒、お腹を引っ込める！驚くほど効果が…。by ピラティスＭＯＭＯ 2012-01-15T23:30:31+09:00 https://ameblo.jp/100se-ka/entry-11135358502.html ジムに行くのもいいけれど、時間が取れない人も多いはず。気づいた時に、１０秒、お腹を引っ込める！それを１日何回も！驚くほど効果が…。by ピラティスＭＯＭＯ 2012-01-14T10:44:55+09:00 https://ameblo.jp/100se-ka/entry-11134499121.html 「２０分以上の運動で脂肪燃焼」などにとらわれないで。いつでもどこでも、１０秒、お腹を引っ込める。ここからスタートです。驚くほど効果が…。by ピラティスＭＯＭＯ 2012-01-13T11:27:35+09:00 https://ameblo.jp/100se-ka/entry-11117841092.html 11月末～飲み会が続いています。よく食べ、よく飲んでいますが、太りません。その理由は…・朝寝坊をしない(寝る時間に関係なく)・基本は主食は玄米・ピラティス的に体を使う。くらいかな。by ピラティスＭＯＭＯ 2011-12-26T16:35:56+09:00 https://ameblo.jp/100se-ka/entry-11098066416.html ダイエットとは、体を引き締めること。単に痩せているだけでは、綺麗とは言えません。体幹トレーニングが引き締めに効果的です。ピラティスがお勧め！　　ｂｙ　ピラティスMOMO 2011-12-05T01:06:02+09:00 https://ameblo.jp/100se-ka/entry-11093704527.html 常に太いベルトをしているように胴体全体を細長く保ちましょう。体は締まり、姿勢がよくなり、腰の調子が良くなります。やったもん勝ち！by ピラティスＭＯＭＯ 2011-11-30T17:34:16+09:00 https://ameblo.jp/100se-ka/entry-11092798325.html 野菜→おかず→ご飯 の順で食べると太りにくくなります。この順序に変えただけで、痩せた人もいます。お腹が空いたからと言って、ご飯をかきこまないことです。空腹でお菓子を食べるのも良くないです。インシュリンの作用を理解しましょう。食事とピラティスで、健康的なダイエットを。by ピラティスＭＯＭＯ 2011-11-29T18:09:26+09:00 https://ameblo.jp/100se-ka/entry-11089912989.html 骨盤を真っ直ぐに立てると、綺麗な姿勢になります。そねためには、骨盤周りのインナーマッスルを鍛える必要があります。やみくもに腹筋運動をしても効果はありません。by ピラティスＭＯＭＯ 2011-11-26T18:08:59+09:00 https://ameblo.jp/100se-ka/entry-11088602600.html ダイエットのためのエクササイズは、姿勢を意識しながらやりましょう。やみくもに運動するだけでは、綺麗に痩せません。食事だけ減らすダイエットも綺麗になりません。姿勢に気を付けましょう。それだけで綺麗になります。by ピラティスＭＯＭＯ 2011-11-25T08:59:55+09:00 https://ameblo.jp/100se-ka/entry-11087752009.html ダイエットを成功させるには、「やることをやれば」良いだけです。教養がなければ「やること」が分かりません。「やること」を見聞きしても、すぐ忘れてしまったり、勝手に解釈を変えたりします。「やること」を理解し、強い意思で実行すれば、必ずダイエットは成功します。また、教養があれば、「ダイエットには時間がかかる」ことも知っています。2～3年くらいかけてするつもりで…。by ピラティスＭＯＭＯ 2011-11-24T11:53:09+09:00