https://ameblo.jp/1011megumi/ ブログの説明を入力します。 ja 体脂肪→32、1%


運動→カーブスにて筋トレ、ストレッチ40分
風呂上がりストレッチ10分

朝ごはん→大豆シリアル、ヨーグルト

昼御飯→ご飯、肉野菜炒め（ほっともっと）

夜ご飯→マイクロダイエット（ココア）
温野菜


反省…2日もさぼってごめんなさい。
この体重、体脂肪の浮き沈みの激しさ!!(´；ω；`)
筋トレまた頑張り始めたから筋肉ついてるから体重重くなったのでしょう(笑)
体脂肪減らないかな～＼(^o^)／
食事もだいぶ安定してきたのでこの調子でさらに頑張ります!!



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/1011megumi/entry-11528036307.html Fri, 10 May 2013 23:19:00 +0900 体脂肪→31、6%

運動→カーブスにて筋トレ、ストレッチ1時間
お風呂上がりストレッチ10分

朝ごはん→大豆シリアル、ヨーグルト

昼御飯→お弁当、お茶

夜ごはん→マイクロダイエット（いちご）
温野菜と蒸し鶏

反省…昨日より少し体重増えましたが、食事面は改善できたので、これを続けていきたい♪
運動も久しぶりに行ってスッキリしたぁ＼(^o^)／


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/1011megumi/entry-11526106076.html Tue, 07 May 2013 22:34:00 +0900 体脂肪→31、6%

朝ごはん→菓子パン、コーヒー、ヨーグルト
昼御飯→ツナパスタ
夜ごはん→マイクロダイエット（ココア）

運動→ウォーキング40分
ストレッチ10分
スクワット10回


反省…食事面が最悪です(/´△`＼)明日からは野菜を多くとる!!
運動もこれから増やしていこう♪
Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/1011megumi/entry-11525424557.html Mon, 06 May 2013 22:14:00 +0900 毎日の体重、体脂肪、たべたものや、運動などのせていきます＼(^o^)／
月に一回サイズなどものせます
まずは目標－５キロから('ε'*)
夏にむけて頑張るぞ＼(^o^)／


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/1011megumi/entry-11524992820.html Mon, 06 May 2013 10:46:00 +0900