最近、私が強く思う事がある…

服用期間、飲んだ薬の種類、個々の体質、個々の性格…色んな要素がありますが、最後は自分自身が治ると信じるか途中でやっぱ回復しないと諦めてしまうか‼️

私自身、元々が神経質で几帳面でささいな事でも

すぐ気にして、物事を悪く捉える傾向があり、

何度も来る揺り戻しや回復を自分で感じられない時は、私だけは特例だ‼️絶対回復しない‼️10年以上飲んでいた私は数ヶ月、数年飲んだ人のようにはならないのに、簡単に回復するなんて言えたもんだ‼️…⬅︎少し前までずっと心の中で呟いていたと思う💦ちょうど、私が回復を感じられず

自暴自棄になっていたこの時期、主人は日本では

精神薬やベンゾの離脱について、あまりにも情報が少なく、頼れる医師も見つからないので、あらゆる方法でヨーロッパやアメリカなどから精神薬とベンゾの危険性、離脱症状についての対処法を

集めてくれていました…私が10年以上飲んでしまったので、服用年数が30年以上の人で見事に回復され、普通の日常生活を送っている人まで…💦

当然離脱症状で自暴自棄になってた私は回復された方々の何人かにメールや手紙で色々質問し、

こんな時はどうやって凌げばとか、ネガティヴな

考えや愚痴も含めて涙ながらに訴えてどうすれば

回復するんでしょうか⁉️と…

その結果、最初の何度かは優しく大丈夫ですよ…時間薬と共に必ず良くなりますから(o^^o)と

励ましながらお返事を頂いていたのですが、、

今日もまだ回復しません…揺り戻しでしょうか…？…などなど、すぐに落ち込み、もうだめかもしれません…と返しているうちに、、

〇〇さん、あなたは心底本当に回復する、、絶対負けない、、現在の自分を受け入れ、出来る範囲でその日を精一杯生きてますか❓今のあなたでは

家族も周りの知人も離れていきますよ！自分で自分を律する事の出来る人にならなければ、離脱症状が回復しても幸せにはなれないと思います！

どんなに辛くとも、希望を失わず前を向いて生きて行くと決めなければ、本当の回復は得られないでしょう！あなたが、毎日ネガティヴに愚痴り

悲観的になる事はあなたの勝手ですが、どうか

あなたのためにもあなたの大事な家族や知人を

これ以上がっかりさせないで下さい‼️とかなり

強烈にお叱りと激励のお返事を頂いてしまいました

この時は、あっ！とうとう離脱経験者の先輩からも見捨てられた、もう本当に終わりだ！って

かなり凹みましたが、この日を境に自分の中で

絶対負けない、何度揺り戻しが来ようが、痛かろうが、根比だ…どんなに時間かかろうが回復してやる！ってふつふつと強い気持ちが出てきて…

気付いたら精神面の離脱が良くなって…

で、死にたい、無気力、悲しい、不安感などが

なくなっていった感じです…

先日、数ヶ月ぶりに先輩にご心配をおかけしましたが、精神的離脱はほぼ回復致しまして、残るは身体的離脱症状ですが…兎に角頑張ってコツコツ生活していきます(o^^o)とメールを送ったら

お返事をいただきました…

30年以上前はベンゾ系薬害の情報がかなり少なく

大変だったそうです。今は情報も少し増えては来たけど、日本は専門家の情報は乏しいので、

ブログや誤った情報に振り回さされずに、己の回復力を信じてポジティブな感情を持ち続けられるかって事なんだよな〜って自分の中では強く感じる今日この頃です

梅雨や低気圧が近づくと何故だか途端に具合が悪くなります(>_<)特に今年関東は早々と台風が次から次へやってくる…

気圧の変化で体調が狂うのは減薬後から気付き始めていたのですが、台風が近づくと恐ろしい程

体調が悪化するのは今年になって気付きました

先日の台風は本当キツかった

最近は天気予報なんか見たり聞いたりしなくても

肩、首の異常なコリから始まり後頭部からの頭痛に夜寝付いたと思ったらすぐ覚醒からの寝不足、関節の痛みが突然やって来る時は低気圧到来か

台風直撃…通り過ぎ、高気圧の到来と共に症状緩和のパターン(>_<)

だから、ここ2週間ほとんど絶不調…で、今日、明日だけ安定で明後日から又台風の影響で

お天気悪し…‼️毎週台風来てるよ

まだ８月なんに…

これからいくつ台風くるんだろ⁉️

神様…もう勘弁して下さい

私かなり前向きに我慢しておりますが…笑！

ジワジワ辛いです(>_<)

そうそう…断薬後、地震予知まで出来るように

なりまして😂😂

地震が来る10分程前になると右耳の激しい耳鳴りが起きるんです‼️これには家族もビックリです😅

今夜は余談になりましたが、明日の晴れの日を

有意義に過ごせますように💕

逆に揺り戻しで凄く悪化しました！と言う程の

離脱症状もなく、まだまだ元の健常者だった頃の

自分には程遠いけど、長い間耐え抜いて来ている

分、あらゆる離脱症状に対する忍耐力と精神力と

開き直りが知らぬ間に身に付いてしまっているんだと感じる今日この頃です…

離脱症状って飲んでた薬や個々の体質などで

服用期間に関係なく、早くに回復してる方もいれば、想像以上に長く時間を必要とされる方もいるので、この期間でこうなっていつ完全回復しますなんて絶対言えないと思うけど、回復された先輩方や私が今日まで生活してきて、時間薬と自己暗示薬は本当にあるんだなって勝手に思ってます！

今まで何度も何度も離脱の揺り戻しが来て、

断薬後1年ちょい過ぎまでは、自分の中に弱い自分がいて、揺り戻しが来て寝込む度にやっぱり

薬割って飲んじゃおうかな⁈もう私だけは絶対回復できないんだ！もう駄目だ！ってぐるぐる考えてた時は、回復を自分で感じる事も出来なくて

朝から晩まで家の中でうじうじ泣いてばかりいて

家族にも当たり散らして動けなかったけど、こんな私絶対嫌！今は苦しくて辛いけど、絶対負けない！回復してみせる！私は大丈夫！ってある日を境に寝込みながらも心の中で大丈夫大丈夫…負けない私…って呟くようになって、お守りとして残しておいた、僅かな精神薬を全てゴミ箱に捨てた日以来、薄紙を剥ぐように時間と共に自分で回復を感じられるような日が増えて来て、断薬後1年半前辺りから精神的離脱がグッと回復して

痛みや痺れがあっても、外に積極的に出掛けられるようになってたんだよな〜って‼️

そうは言っても、まだまだ離脱症状残ってます…笑

私の場合ですが…

精神的離脱はほぼ回復しました（やる気、意欲、

不安感など）

身体的離脱…まだまだ残ってます（揺り戻し何度も有り）

肩甲骨の痛みから来る後頭部からの頭痛＆吐き気

胃腸障害

身体中の骨の痛み（リウマチかと思う程）

左手先の痺れ

トイレが近い

異常な汗

右の耳鳴り

多分完全に回復するにはまだまだ長くかかるんだろうけど…私はもう負けないし、とにかく前進するのみです…

身体の不自由はあるけど、出来る範囲で楽しく生活して笑う事を忘れない

先月と比べると、朝晩と日中の気温差が激しい日や雨の日、湿度が高くてムシムシした日が続くせいか、背中に何だか乗ってるみたいに身体が怠くて重い日が多くて💦あれ⁉️又々揺り戻し⁉️それとも夏風邪⁉️って気分が滅入りそうな日もあるけど、梅雨が明ければより回復するって己に言い聞かせながらゆっくりまったり過ごした1ケ月でした。(^^;;

左手先の痺れと右の耳鳴りは相変わらずで、そのうち治れば良いな～って感じです

でも明らかに、家の中に引籠る事はなくなって

何かと用事を見つけては外出して、車運転して

ウロウロして、それなりに気分転換出来ているので、やっぱり離脱症状は時間と共に回復して

いるんだなって自分で感じてきている今日この頃です…

減薬中、そして断薬まで辿りついて、ついこの間までの私と現在の私…💦全く別人みたいだよな～うん…今だから言える！笑…

引き続き一歩一歩マイペースで頑張ります(o^^o)

先月17日にブログ更新して、毎日自分の出来る事だけを丁寧にコツコツやって過ごしているうちに

…ゴールデンウイークに入る1週間前ぐらいから

家事が億劫でやる気ゼロだったはずなのに、何だか家事をするのが楽しくなってきて…気付いたら動けてる‼️朝からチョロチョロ動いてる私…

夕飯作りも献立から調理まで苦痛で仕方なかったのに、何だか効率良く作ってるし…あれ⁉️どしたどした💦これって、これって、意欲低下から

ようやく浮上の印では

勿論、まだ100パーセント元の自分ではありませんが、今日まで意欲に関しては、大きな揺り戻しもなく、今日まで、とりあえず家事に関しては

かなり動けるようになったので、毎日やる事を見つけては動けています普通に家事をこなせる事がこんなにも幸せな事だったなんて、自分が常用離脱が出て、断薬して離脱症状で苦しむまで

わからなかっただろうな～💦

意欲に関しては、あとは、自分が今後、何を生き甲斐にどう生きて行くのかが見つかれば100パーセント回復なんだけど、、、これは、まだまだ

時間がかかるのかも知れませんが、とにかく、家事全般だけでも支障なく出来るまでに回復できた事が凄く嬉しいし、やっぱり時間薬信じて良かったな～💕💕

まあ、でもベンゾ君は強敵なんで、まだまだ揺り戻しは来るだろうし、調子に乗らず、明日からも又気持ち負けずに毎日出来る事を丁寧にやるだけですね…

あっ！そうそう身体的離脱症状も前回書いた

突然やってくる首肩の凝りからの後頭部からの頭痛も最近は和らいでいます…

でも、蕁麻疹、右の耳鳴り、左手先の軽い痺れは

まだまだ根強く残って続いております

まあ、でも、身体的離脱症状も減薬、断薬し始めから断薬数ヶ月の頃に比べたら、全然楽で我慢出来る範囲ですもんね♡♡

断薬1年5ケ月目くらいで、ここまで回復出来た事に感謝しながら、引き続き完全回復するまで

絶対負けないぞー‼️

頑張ります💕

残す気にもなれなくて、とりあえず毎日自分が

今出来る事を丁寧に淡々とこなして、まったり

過ごしています。そーは言っても、元々せっかちな性格なので、思うように動けない自分に毎日苛々と焦りを感じてしまうので、何とかしたい所ですが…

最近、私自身の離脱症状で気付いたのが、外出中に時々突然やってくる後頭部、首、肩凝りからの

強烈な頭痛&吐き気

これは、本当に困る…冷や汗ものです

特に人混みのショッピングモールやコストコみたいな大きなスーパーで長時間買い物してる途中から始まる…

いきなり来て、同時に吐き気が来るから厄介です(^_^;)

薬飲みたくないんだけど、酷い時は酔い止めか

昔からある頭痛薬飲んで静かに横になると30分～40分で治まってくるんです。

断薬後寝たきりから動けるようになってから

起き始めた離脱症状…昨年の秋くらいからたまーに起きるんだけど、今日の午前中スーパーのレジ待ちで久々に来たので記録として残しておこうと

思い書いてます

まあ、今日は朝から爆弾低気圧来てるし仕方ないのかもしれないけど、いつまで続くことやら…

早く元の自分みたいに、動けるようになりたいな…

しか～し、食っちゃ寝食っちゃ寝ってよく言うけど、今の私だよな…

仕方ないのかもしれないけど、辛いわ…

頑張らずに頑張ろう♫

強いて言えば、ここ1週間は浅いけど眠れてる感じがする

絶不眠の時期から比べたら凄く回復してる…

もちろん、次の日に予定があったり、心配事があると、一睡も出来なくなるけど、睡眠に関しては

自分の中で近いうちに戻れるんじゃないか⁉︎みたいな前向きな気持ちが芽生えてるので、揺り戻しが来ても落ち込まなくなってきてる

でもでも、ベンゾ君の悪戯はまだまだ終わらない

春のせいにはしてますが、引き続き無気力、無関心、心底楽しめない…最近では朝から何もやりたくない病…家事もストレス(>_<)

毎日、どしたの…私⁉︎って自問自答の日々。

動かなきゃと思っても、とってつけたかのような

意欲低下で動けない

本当に、いい加減勘弁してほしい…

で、さらに、月1で来るはずのものが、2ケ月来てない

次から次へ心配事が増えてるよ

 

私…ストレス溜まり過ぎで、苛々し過ぎなのかな⁉︎

でも、仕方ないよな…

引き続き頑張ろう‼︎

意欲低下、倦怠感、起床時からある嫌～なぐるぐる思考に揺り戻しの胃腸障害、後頭部、肩首の異様な凝り、浅すぎる睡眠…全部この季節のせいにしました

落ちている間に、断薬、離脱を成功した先輩方に励まして頂き、再び頑張るしかない！って自分に

言い聞かせてます。

今回、あまりに長く続き、なかなか回復を感じられない離脱症状に、もう私だけ治らない？一生このまま？元気な頃の自分と今の自分を比べて、

焦り、不安になり、いつまで耐えれば？って

思うように動けない自分を責め追い込んだら

離脱症状が悪化してしまいました

もう辛くて、泣きまくりで、息苦しくなってた自分に、今薬を飲まずに生活出来てる事、今のままでも生きてはいける事、欲張り過ぎない事、絶対焦らない事…自分に厳し過ぎない事…辛い時はそう考えよう！とアドバイスを頂いて、気持ちが少し楽になりました

まずは自己を肯定してあげる事から始めなきゃ(>_<)

時間薬に耐えるポジティブな気持ちを持つために…