パーソナルトレーナー江藤祐貴のブログ https://ameblo.jp/1031kanayan/ 豊島区、練馬区、板橋区を中心にパーソナルトレーナーをしています！自宅でできる1日15分のエクササイズの正しいやり方をサポート！隙間時間の有効活用で肩こり、腰痛、ひざ痛とお別れできます！ ja 体幹&ヒップアップエクササイズ！脇腹をほんの少しだけ上げて、膝の上下運動！脇腹が締... ]]> https://ameblo.jp/1031kanayan/entry-12680026866.html Fri, 11 Jun 2021 21:00:01 +0900 新年のご挨拶 こんばんは。

 

遅くなりましたが、新年あけましておめでとうございます。

 

今年度は飛躍の年ですので、昨年よりもさらに学びに投資をして活動の幅を広げていきます。

 

 

早速今年の大きな取り組みとして

 

2021年６月にプライベートジムを設立予定です！

 

場所や営業時間、どのような施設になるのかは現在準備を着々と進めていますので

決まり次第随時ブログにて投稿致します。

 

入会いただく皆様にとって必ず効果が出て、日常生活がより生き生きとしていくようなサービスを提供致しますので、楽しみにしていてください！

 

もしよければ私のパーソナルトレーナーとしての詳細もご覧頂けますと幸いです。

 

 

 

 

 

 

コロナ禍において健康な体はコロナ対策には必須です。

今年はより健康に対する意識を上げていくことが大事になると思います。

]]> https://ameblo.jp/1031kanayan/entry-12649256033.html Sat, 09 Jan 2021 21:17:17 +0900 ストレッチいつやろう？

ストレッチはいつやるのがいいですか？

よく聞かれます。
結論から言うといつでも大丈夫です！

肩を回すのは動的ストレッチになります！
首の筋肉を伸ばすのは静的ストレッチになります！

同じ姿勢が続く場合には筋肉が固まっているので、動かした方がいいでしょう。

動き回って疲れている場合には、血流を良くするために一度止まって伸ばした方がいいでしょう。

要するにいつでも行えるようにバリエーションが増えていれば疑問も解決しやすいです！

]]> https://ameblo.jp/1031kanayan/entry-12624255814.html Fri, 11 Sep 2020 22:05:04 +0900 目の重要性 エクササイズにおいても視覚は非常に重要な役割を果たしています。

 

目の情報というのは運動をする際に先導役として働いてくれます。

 

 

恐らく皆さんもこのような経験があるのではないでしょうか？


・目標に向かって歩くときはそれに集中して歩く。
・不安定な場所では転倒を予防するために安全な場所を慎重に見つける。
・エクササイズのフォームをチェックするために鏡を見る。

 

 

このように目の情報はとても日々の動きに役立っています。

 

それが目の疲れによって働きが低下してしまうと、エクササイズにおいても効果が減少するのがお分かりではないでしょうか？

 

目は脳とも関連しているので目の疲れは脳の疲れにも関連しています。

 

だからエクササイズにおいて理想の体を手に入れたい場合には目の疲れの
ケアも重要です！

 

パーソナルトレーニングならばより安全に楽しく効果的にエクササイズが行えます！

さらに理想まで最短距離でたどり着くことができます！

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/1031kanayan/entry-12622414999.html Fri, 04 Sep 2020 11:00:04 +0900 読書という娯楽 こんばんは！

 

パーソナルトレーナーの江藤です。

 

最近は特に野球選手や監督の本を読むことにはまっています。

 

野球が好きな事と選手や監督がどんな思考をされているのかを知りたいというとこから読むきっかけとなりました。

 

特に感銘を受けたのが

2010年に亡くなった木村　拓也選手の妻である

木村　由美子さんが書かれた「一生懸命」という本です。

 

選手、監督本人が書かれた本はよくありますが、

妻が書かれた本は珍しいのとオールラウンドプレーヤーでみんなに慕われていた木村選手へのメッセージを読みたくて購入しました。

 

読み始めると、出だしから感動しました。

突然の死を受け入れられず3人の子供がいるのにどうしてよいか戸惑っていただろうと思いつつも、とても周りの方に支えられていて素敵な家族だったんだろうなと感じました。

 

また原監督や浅井コーチ、大道コーチ、審判の方からのメッセージもあり、木村選手がいかに努力家でチームの為に懸命にプレーしていたかかが伝わってきます。

それを影で支えている由美子さんの当時の想いも書かれていて、選手の妻も一緒に戦っているんだなとみることができます。

 

木村選手が倒れてから亡くなるときのニュースは今でも記憶に鮮明に残っています。

 

あまりにも早すぎる死に驚きがありました。

そして追悼試合で谷選手が放った満塁ホームランはテレビで見ていて非常に感動しました。

 

だからこうして今になってこの本に巡り合うことができてとても嬉しい気持ちです。

日々の生活で毎日継続して能力を磨き上げていく大切さを学ぶことができました！

 

一生懸命―木村拓也 決してあなたを忘れない | 木村 由美子 |本 | 通販 ...

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/1031kanayan/entry-12621358563.html Sun, 30 Aug 2020 18:39:51 +0900 ブログリニューアル 本日よりブログをリニューアル致しました。

 

以前も投稿しておりましたが、より見やすくわかりやすくするためのリニューアルとなります。

 

パーソナルトレーナーとして日々お役に立てる身体の健康情報や

エクササイズで効果を出すためのポイントを発信していきます！

 

ちょっとした運動習慣で日常生活は今よりも劇的に快適になります。

 

 

 

 

肩こり、腰痛が辛い

 

なかなか疲労が落ちない

 

運動しているのに効果が感じられない

 

そんな方は必見です！

 

よろしければ↓をご覧ください！

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/1031kanayan/entry-12620441110.html Wed, 26 Aug 2020 16:30:46 +0900