@naaaamiのブログ https://ameblo.jp/10379174/ ブログの説明を入力します。 ja 11/19 ごはん ひる
サラダ
カルボナーラ
ピザ
からあげ
フリット
チーズケーキ
カスタードケーキ
ヨーグルト
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よる
とまとおこのみ
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間食
みかん2こ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/10379174/entry-11409692565.html Tue, 20 Nov 2012 10:54:22 +0900 11/18 ごはん あさ
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ひる
サーモン三昧
まぐろ三昧
えび
大トロサーモン

よる
カフェオレ
じゃがりこ

間食
ポトフ
オレオキャラメル
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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/10379174/entry-11408731274.html Tue, 20 Nov 2012 10:52:19 +0900 11/17 ごはん あさ[みんな:01]
プチパンケーキ
野菜生活
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間食
やきいも
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ひる[みんな:02]
そば
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よる
そば
ちゃわんむし
刺身
鍋
天ぷら
たまごやき
ごはん
みそしる
チーズケーキ
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運動
腹筋50回
足ぱか



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/10379174/entry-11408730724.html Tue, 20 Nov 2012 10:45:42 +0900 11/16 ごはん
あさ[みんな:01]
おすし
アップルパイ
スムージー

ひる[みんな:02]
おすし
みかん3こ

よる[みんな:03]
サーモンと海藻のサラダ
カレーナン
[みんな:04]

間食
コーンスープ
ヒラヤコーヒー

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/10379174/entry-11408727316.html Tue, 20 Nov 2012 10:44:43 +0900 11/15 ごはん
アップルパイ
スムージー
りんご
かぼちゃのスープ

ひる[みんな:02]
焼き芋
おでん
だしまき
たまご
ウインナー
あつあげ

よる[みんな:03]
ぢどりのたたき
海鮮塩やきそば
やきめし
豚と豆腐のさらだ
チーズせんべい
パンナコッタ

運動[みんな:04]
腹筋50回
足ぱか


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/10379174/entry-11406453962.html Thu, 15 Nov 2012 15:50:16 +0900 11/14 ごはん あさ[みんな:01]
マヨネーズ食パン
スムージー
りんご
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よる[みんな:02]
おでん
こんにゃく
だいこん
たまご
ロールキャベツ
ウインナー巻

間食[みんな:03]
パルム
ピーナッツおかし

運動[みんな:04]
ランニング1時間
なわとび400回
スクワット40回
腹筋50回
足ぱか



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/10379174/entry-11404969672.html Thu, 15 Nov 2012 15:45:45 +0900 11/12 ごはん あさ[みんな:01]
スムージー
デニッシュ
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よる[みんな:02]
ひじチャーハン

間食[みんな:03]
コーンフレーク
みかん
ピーナッツおかし
やきそば2口

運動[みんな:04]
半身浴
腹筋50回
足ぱか

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/10379174/entry-11403294545.html Tue, 13 Nov 2012 12:16:56 +0900 11/8 ごはん あさ[みんな:01]
スムージー
りんご

ひる[みんな:02]
ミニクロワッサン2こ
トッポ
レーズンチーズパン
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よる[みんな:03]
ローストビーフのサラダ
緑黄色野菜のサラダ
きんぴらのサラダ
かぼちゃコロッケ
フランスパン1/3
焼き豚2まい
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運動[みんな:04]
ストレッチ
半身浴


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/10379174/entry-11400080693.html Fri, 09 Nov 2012 09:59:48 +0900 11/7 ごはん
あさ[みんな:01]
スムージー
シュークリーム
りんご
たまご
ごはん
野菜スープ
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ひる[みんな:02]
シュークリーム
ブラックサンダー2こ
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よる[みんな:03]
とまとおこのみ

間食[みんな:04]
ケーキ

運動[みんな:05]
ランニング30分
なわとび600回
スクワット60回
ストレッチ
半身浴腰回し



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/10379174/entry-11400078675.html Fri, 09 Nov 2012 09:49:24 +0900 11/6 ごはん
ごはん
みそしる
たまごやき
ヨーグルト
スイートポテトパイ
スムージー
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ひる[みんな:02]
ごはん
かぼちゃ
あじ
たまごやき
ほうれんそうたいたやつ
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よる[みんな:03]
カキフライ4こ
ラムレーズンチーズ
大根ステーキ

間食[みんな:04]
シュークリーム
キャラメル
みかん

運動[みんな:05]
なわとび600回
スクワット60回
半身浴
ストレッチ



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