https://ameblo.jp/1043p/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
ぴーぴよ ]]> https://ameblo.jp/1043p/entry-10768142965.html Fri, 14 Jan 2011 17:06:51 +0900 ごはん180
302　 4.5
じゃがいも85
64.5 1.34
さつまいも40
52.7 0.47
にんじん60
22.3 0.37
レンコン30
19.8 0.58
かぶ70
68.6 0.45
ブロッコリー10
3.28 0.43
アルトバイエルン30
95.7 3.87 0.51
水200
酒大2
28
みりん小1
14
減塩醤油小1/3
1.46 0.46 0.45

ながいも20
13 0.43
減塩醤油1g+出汁割醤油
0.33
朝計
756.35 15.63 1.3

昼弁当
ごはん200
366 5
豚バラ50
192.5 7
いんげん10
2.3 0.2
にんじん18
6.7 0.1
しめじ10
1.4 0.2
缶詰パイナップル40
34 0.2
缶詰汁大3
不明
レモン汁小1
1.7
コーヒーフレッシュ5g
11 0.3
塩 1
きゅうり20
2.8 0.2
ゴマ油2g
18.5
さとう1.5
5.8
ぷちとまと10
3 0.1
冷食しゅうまい1
19 1.0 0.1
昼計
638.3 14.6 1.4
りんご50
27 0.09

夜
ごはん180
302 4.5
ぶり55
141.1 11.7
減塩醤油6g
4.4 0.56 0.5
みりん6g
14
ごぼう20
13 0.4
にんじん10
3.7 0.06
ゴマ油大1/4
18.5
みりん2.5
5.8
減塩醤油2.5
1.8 0.23 0.21
夜計
513.5 17.46 0.7

1/14計
1935.15 47.79 3.4

プラス
コーヒー煎茶 タンパク1スナック菓子など少し

夜柿50追加するか
本人確認の上決定 ]]> https://ameblo.jp/1043p/entry-10767952571.html Fri, 14 Jan 2011 11:24:11 +0900