104monakaのブログ https://ameblo.jp/104monaka/ ブログの説明を入力します。 ja コロナウイルス除去
久しぶりの更新🎵

サボりすぎた😥
仕事が忙しくてなかなか更新できなかった
女磨き頑張ってる✨
ダイエットも✨

４キロ落ちました❗
最近はサラダをよく食べるように気を付けてる😃

それより何より
コロナウイルス‼️
怖い〰️
外ではマスク
家に帰れば手洗いうがい
しかりしている‼️

お家の中は❗
我が家の空気清浄機
最高😃⤴️⤴️
コロナウイルスも除去してくれる‼️
しっかり説明書に明記されてる✨
フル起動🎵
ほんと
安心♥️
息子たちの臭さも
すいとってくれてます✨

皆様もしっかりコロナウイルス対策してくださいね❗


]]> https://ameblo.jp/104monaka/entry-12571081652.html Thu, 30 Jan 2020 00:27:47 +0900 サボってしまった いつものことですが
またサボってしまった😵💧

毎日仕事と家事の忙しさで…
言い訳ですよね😥

今日から復活ビックリマーク
プロテイン飲みます
飲んでいなかった最近は
身体がダルい
肌も髪の毛も調子悪い❗
やっぱり飲まないと✨

今日からお水もはじめる‼️
目標２リットル

美容のためビックリマーク
良いもの摂取しないと✨


]]> https://ameblo.jp/104monaka/entry-12553976100.html Sat, 07 Dec 2019 18:51:00 +0900 2キロ 久しぶりのblog‼️

２キロ痩せました🎵
食べる量減らしました❗
わたし
すごく食べるんです(笑)
お弁当２つ食べれるし(笑)
人前ではあまり食べないようにしてるけど
普通の女子の❗倍以上食べます(笑)

やっと2キロ痩せれました🎵

プロテイン続けてます✨
足のカサカサなくなった❗
髪の毛も抜ける量も減った❗
プロテイン凄い⤴️
身体に良いもの
摂取すると
変化が出る
実感🎵

続けよう‼️ ]]> https://ameblo.jp/104monaka/entry-12544621634.html Tue, 12 Nov 2019 14:34:51 +0900 アンチエイジング 最近飲んでるサプリ❗
時々忘れるけど😥
酸化と糖化に利くサプリ‼️
きくかきかないかわわからないけど(笑)

酸化も糖化美容の天敵❗

酸化というのは身体の錆びつき、
糖化というのは身体の焦げつき

糖化とは、
食事などからとった余分な糖分が体内のタンパク質と結びつきコゲた状態になって細胞を老化させる現象です。
糖化が「からだのコゲ」と言われるのに対して、
「からだのサビ」と呼ばれるのが酸化。


酸化を加速させるのが紫外線です。
大量の活性酸素を発生させ、シミやしわなど、肌の老化を進めてしまいます。
糖化は「老化」と「病気」の大きな原因となってしまうらしいです。
検索しても
難しくてよくわからないんですが😅
よろしくないようです❗

夏に日焼け止めも塗らないわたし
化粧もおとさず
寝るわたし
心を入れ替え頑張っています
時々化粧をおとさず寝てますけど(笑)

若作りがしたい訳じゃなく
綺麗に歳を重ねたいっと思い立ち
日々努力してます✨
他の方からすると当たり前の事だと思いますが😅

今日は只今半身浴🎵
老廃物出さないと❗



]]> https://ameblo.jp/104monaka/entry-12542620697.html Tue, 05 Nov 2019 20:56:50 +0900 昨日も 今日はこちらはお天気良し❗
洗濯物と戦いました(笑)

昨夜から
ウォーキングを始めようと
二男と一緒に歩こうと約束したのに
ご飯食べ終わったら
睡魔に襲われ❗
本能に勝てず
9時から寝てしまった❗
最近不眠ぎみだったので
久しぶりに爆睡できて良かったけど…

プロテインは続けてます❗
まだ効果はわからないけど(笑)

次はサプリとやらを飲んでみようと✨
酸化と酸化を防ぐサプリ試してみよう🎵
]]> https://ameblo.jp/104monaka/entry-12540650876.html Wed, 30 Oct 2019 13:29:15 +0900 昨日は…



子供たちがお休みでお家に居たので
わたしは朝からずっとご飯やおやつを作ってました(笑)
洗濯も３回したな～(笑)


やってしまった❗
コストコのシュークリーム❗


美味しかった🎵
多分すごいカロリー⤴️⤴️

ダイエットのはずが😥
やっぱり意思弱すぎる〰️

夜はお友達と韓国料理
沢山頂きました❗
そのあとbarへ
また美味しく頂きました(笑)
3軒目知り合いの居酒屋さんへ
また食べた😅😅😅
ほんと
ダメな生活❕

いいことは⤴️
お化粧落として
シートパックもしちゃいました🎵
お顔きれいきれいになれました🎵

少しずつ
ダイエットも女磨きもやっていくぞ‼️
]]> https://ameblo.jp/104monaka/entry-12539824259.html Sun, 27 Oct 2019 16:30:20 +0900 昨日やったこと❗ 昨日はきちんと
化粧を落として寝ました‼️
クレンジングでスッキリ😊
お肌の為には
きちんとしないと✨

それと
プロテイン飲み出しました❗
植物性の
大豆たんぱく質の
お肌にも髪の毛にも
身体にも良いそうです⤴️
でも…
味は不味かった(笑)

最近髪の毛も細くなってきてる〰️
かかと🦶辺りもかさついてるし
良いって聞いたことは
試さないと☺️

やってしまったことも⤵️
ダイエット宣言したのに
大好きな明太子と冷蔵庫で遭遇❕
白米とのセット最高😃⤴️⤴️
って思ってしまった😵💧
大きなお茶碗に2杯食べました。

そこから止まらない❗
焼きちくわ❗
あげの焼いたの
あんパン
ヨーグルト
もぅ止まらない😭💦💦

晩御飯にカレー鍋子供たちと美味しく頂いてしまいました⤵️
今日も朝から
おにぎり　パン　リゾット　ヨーグルト　厚揚げのピザ
あ〰️もぅ何を食べたか思い出せない‼️

意思の弱いわたし(泣)
心の入れ直さないと❗ ]]> https://ameblo.jp/104monaka/entry-12539494123.html Sat, 26 Oct 2019 14:17:16 +0900 宣言
少しずつ変わって行こうって思い立ち
昨日からブログ始めました🎵

ダイエットもしないと
太り過ぎたショボーン
なぜここまで太ってしまったのかはてなマーク
好きなだけ食べて
運動を全くしない‼️
自己管理のなさ😥

昨日からダイエットやります❗
宣言しましたビックリマーク
自分の心のなかで(笑)
食べるの減らさないと❗
茶色い食べ物減らさないと‼️
美味しい物はカロリー高い‼️

食事は１日1食がいいらしい
星野リゾートの社長も
著名人の方が実践されてるとのこと❗
我慢できるかなはてなマーク

少しずつ女磨きするぞ

]]> https://ameblo.jp/104monaka/entry-12538829245.html Thu, 24 Oct 2019 09:31:16 +0900 わからない～ ブログの書き方よくわからない(笑)
難しい❗
編集のやり直しもわからない(笑)
ボチボチやって行きます🎵 ]]> https://ameblo.jp/104monaka/entry-12538514213.html Wed, 23 Oct 2019 09:06:37 +0900 はじめまして 三日坊主のあたし
ブログを書いてみようと❗
心に決めた(笑)

48歳アラフィフ女❗
昔は細くて～着飾って～お洋服大好き～おしゃれ大好き
だったあたし
やってしまいました‼️
汚くなってしまいました‼️
体重７２キロ
化粧も落とさず寝る毎日❗
もう
汚いおばさん❗


けど遅いかもしれないけど
今日から色々頑張ってみる‼️

間に合うかわからないけど😥

]]> https://ameblo.jp/104monaka/entry-12538510177.html Wed, 23 Oct 2019 08:39:27 +0900